植物性蛋白質 | 搜尋結果

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「植物性蛋白質」搜尋結果

總共找到 324 筆符合關鍵字「植物性蛋白質」的資料

年後狠甩大食怪！趙函穎營養師：2撇步變回小鳥胃

…、輕鬆減負擔的民眾，趙函穎營養師建議，可以在飲食中加入高纖及植物性蛋白質的營養，因為高膳食纖維在消化系統中會吸收水分，增加吃下肚的食物黏度，延緩胃排空；而植物性蛋白質熱量較低且含…
http://www.top1health.cn/Article/320/91008
過年溫差大，心血管拉警報！9大護心飲食建議快筆記

…低心血管疾病風險。 ##4.攝取優良蛋白質建議優先選擇植物性蛋白質或海鮮，例如:豆漿、豆腐、毛豆、蝦子、魚等。 ##5.使用液體植物油適量攝取不飽和含量豐富的植物油，例…
http://www.top1health.cn/Article/28/90869
北歐飲食7大優點，媲美地中海飲食！含維生素D抗憂鬱、莓果抗氧化力強

…推廣旱作雜糧，所以大豆、薏仁、芝麻、花生或其他豆類都可以成為植物性蛋白質或是五穀的來源。台灣知名的苦茶油也是富含不飽和脂肪酸的優質油脂，還被美譽為東方的橄欖油。而台灣可…
http://www.top1health.cn/Article/320/90865
罹癌不怕！營養師3個月陪伴癌友，4大項指標改善

…19種，介入後顯著提升到27種，增加最多的是多色蔬菜、堅果與植物性蛋白質來源食物。同時透過營養師不斷的鼓勵，癌友逐漸養成增加飲水與運動的習慣。 **四、生活品質讚：** 根…
http://www.top1health.cn/Article/314/90663
柯賜海生前罹帕金森氏症，十大徵兆別輕忽！醫：延長治療蜜月期不是夢

…因此建議攝取「足夠但不過量」的蛋白質，一餐豆魚蛋肉約一掌心，植物性蛋白質優於動物性蛋白質，選擇的順序為豆製品、魚、蛋、肉，白肉優於紅肉，並強調由每一食物群裡吃多樣的食物，讓營養素足…
http://www.top1health.cn/Article/31/90539
糖尿病可以進補吃火鍋嗎？營養師：牢記八字口訣就安啦！

…開始吃一些中低脂的蛋白質，例如嫩豆腐、凍豆腐、豆包等等，利用植物性蛋白質，去取代動物性蛋白質，還有油炸或加工的火鍋料；接著病友要注意的就是配餐，吃得飽的白飯、烏龍麵、王子麵之類的配…
http://www.top1health.cn/Article/320/90451
麥得飲食防失智，必知4大意外好處！營養師揭：10大健腦食物防認知功能退化

…，一週至少吃1次魚類。（至於不吃雞肉、魚肉的朋友，可多用植物性蛋白質代替，都是很不錯的方式） **植物油：**如橄欖油、苦茶油，每日30c.c或料理時多使用。 **少量紅酒…
http://www.top1health.cn/Article/320/90203
女生吃太油，血漿竟變乳白色！營養師：6招飲食要訣遠離「乳糜血」

…的營養補充品取代。 3.試著可以讓三餐中有其中一餐，用植物性蛋白質取代動物性蛋白質，像是：豆腐、豆花、豆漿、豆皮、豆包等取代一餐主菜。 4.烹調用油可多採用植物性來源用…
http://www.top1health.cn/Article/315/89999
植物性食物零膽固醇、多膳食纖維！董氏：30種未來食物吃出健康

…念，主要推動全球種植和食用食物的三個改變：更多的蔬菜、更多的植物性蛋白質，以及更多未精緻穀物和其他營養豐富的碳水化合物來源，為的是鼓勵民眾多攝取這類高營養價值的植物性食物，在飲食中…
http://www.top1health.cn/Article/320/89630
腎結石要少吃鈣？牢記6招飲食要訣！營養師：草酸鈣結石的人「鈣」要吃夠

…奶可以讓草酸鈣結晶在腸道中結合，最後由糞便排出。 **3.植物性蛋白質** 植物性蛋白質例如豆漿、板豆腐、鷹嘴豆等，確保獲得足夠的蛋白質。 **預防腎結石減少吃** *…
http://www.top1health.cn/Article/240/89568
蛋白質不足免疫下降，順序吃對了？營養師：植物性蛋白質少負擔，植物奶比一比

…豆魚蛋肉」。][214075] **動物性蛋白質VS.植物性蛋白質** 至於應該如何聰明補充蛋白質？趙函穎營養師指出，蛋白質的來源包括動物性蛋白質與植物性蛋白質，提到蛋白質…
http://www.top1health.cn/Article/101/89456
抗疫期焦慮失眠？快找回快樂荷爾蒙！營養師：9種快樂食物重拾好心情

…蛋不建議吃太多喔！ **4.豆類：** **功效：**在植物性蛋白質中，黃豆的色胺酸含量最高，其他豆類亦含有輔助合成的維生素B6。 **推薦食物：**黑豆、毛豆、豆腐、豆漿。…
http://www.top1health.cn/Article/248/89144
「社畜」常見4大地雷，恐代謝症候群上身！營養師：揪出5大代謝症候群風險因子

…，對於血糖、血脂、血壓、肥胖的控制皆有益。 **(3)攝取植物性蛋白質：** 蛋白質的食物來源多元，建議外食族可以植物性蛋白質替代過量攝取的肉類，避免過度攝入脂肪。例如以豆漿基…
http://www.top1health.cn/Article/320/88568
減醣減重就是要斷絕澱粉、多吃肉？名醫帶你一次破解減醣飲食10大迷思

…感，建議減醣時可適量增加蛋白質食物的攝取，額外增加的蛋白質以植物性蛋白質為佳，例如：豆腐、豆乾、毛豆、黑豆等，這樣可避免攝取過多的飽和脂肪。 **3.升糖指數（GI值）高的食…
http://www.top1health.cn/Article/101/88387
蛋白質缺乏恐引發肌少症！動物性和植物性蛋白質到底哪個好？

…當中稍微增加蛋白質，便有望找回肌肉。 **動物性和植物性蛋白質到底哪個好呢？各自有擅長領域，因此要均衡攝取** 蛋白質有分動物性和植物性。前面說明過，消化吸收率高的…
http://www.top1health.cn/Article/248/88316

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