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「晚上」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「晚上」的資料-
睡覺「這姿勢」，讓妳越睡越醜！5個好習慣，有助睡眠美容
…[221356] ##習慣2：不在意「灰姑娘睡眠」 晚上10點到凌晨2點是所謂的「灰姑娘時間」。在這段時間就寢的話，可以促進分泌能夠提高新陳代謝生長激素，這麼一來就能保持年…
http://www.top1health.cn/Article/248/92283 -
健走消脂減重又防癌！走路養生達人：這時間點健走，效果最佳
…。然而，同樣是走路，什麼時段比較好呢？最佳的走路時機是清晨或晚上？ ![][221005] ##清晨運動好健康？走路養生達人：晚上7至9點更好 受到「一日之計在於…
http://www.top1health.cn/Article/318/92176 -
愛喝酒容易胖，戒酒一定瘦？趙函穎營養師：關鍵是這3大原因
…，自己明明每天睡到中午起床，就立刻梳洗準備下午的排練，一直到晚上演出結束才吃上一餐。為什麼工作短短5年的時間不到，體重就從58公斤的標準體態一路飆升至75公斤，體力、精神也日漸委靡…
http://www.top1health.cn/Article/324/92195 -
總是在晚上咳不停？3個小偏方紓緩夜咳，試試口含生薑片
你是否總是在晚上咳不停？氣管不好的人，到了三更半夜常常有咳嗽咳不停的困擾，特別是有吸菸習慣、氣喘或是鼻子過敏困擾的人，更是因為夜咳問題而導致睡眠品質下降、影響生活作息。要解決半夜咳…
http://www.top1health.cn/Article/301/92130 -
幫睡前寶寶捏脊，強健脾胃、促進消化！路新宇中醫師教捏脊超強方法
…，我覺得也沒必要糾結這件事，重要的是把捏脊這個動作做完。每天晚上捏脊3～5遍。 ##捏脊養護孩子五臟六腑最簡單的方便之門 成年人捏脊的時候大都特別疼，而孩子如果每天晚上睡覺…
http://www.top1health.cn/Article/251/92004 -
每10人就有1人慢性失眠，吃黑巧克力能助眠？8大干擾睡眠NG食物少碰
…NG食物 **1.黑巧克力** 巧克力被歸為甜食類，晚上嘴饞時不少人就會吃掉一整塊巧克力來填肚子，可能還會選擇濃度較高的黑巧克力，覺得這樣或許較不會胖，卻忘了濃度高也代表它…
http://www.top1health.cn/Article/76/91987 -
西瓜消暑利尿，是減肥聖品？金美琳營養師：吃西瓜5大NG別犯
…為吃西瓜能消暑利尿，幫助自己減肥，於是每天中午吃西瓜當正餐，晚上又拿來當飯後點心，結果半個月後反而胖了3公斤。金美琳營養師指出，西瓜吃太多或以西瓜取代正餐，容易醣類攝取過量，造成體…
http://www.top1health.cn/Article/248/91970 -
腹部肥胖害小腹婆曲態畢露！10個小方法，有效甩開腹部脂肪
…以阻止脂肪被腸道吸收，擺脫小肚腩的煩惱。 **方法2／晚上6點前吃晚餐** 專家說睡前4小時吃晚餐就不容易發胖，但如果已經有小肚腩的人，不妨將晚餐安排在更早的晚上6點之前，…
http://www.top1health.cn/Article/248/91914 -
吃對了享瘦，代謝平衡飲食法正夯！德國醫學博士揭：5大原則重整代謝力，回復苗條
… **最後一餐宜9點前吃完** 將最後一餐的時間提早在晚上9點前吃完，讓身體在入睡前，有時間好好消耗熱量，維持代謝才能燃燒脂肪，9點後最好避免進食，才不會影響到睡眠品質，許多…
http://www.top1health.cn/Article/33/91948 -
減肥成功靠睡眠，別錯過這黃金時間！睡不著靠5招助眠
##晚上一定要在12點以前就寢 在開始減肥以前，要先確認一件事情，你有在12點以前上床睡覺嗎？如果說你經常在超過晚上12點以後才睡覺的話，那麼要變瘦就很困難了，因為只要越晚睡…
http://www.top1health.cn/Article/76/91918 -
媽咪做對了嗎？讓寶寶睡好、媽咪睡飽的10個dos & don’ts的行為
…有助益。 ##【Do】3.拉長寶寶白天清醒的時間，晚上自然睡更好 大約在2、3個月大時，褪黑激素分泌量逐漸上升，寶寶開始學習分辨白天與黑夜，也代表白天清醒的時間逐漸變…
http://www.top1health.cn/Article/251/91899 -
減肥不吃晚餐，恐害營養不良！晚餐大推5種食物，讓你越吃越瘦
…是得不償失。 ![][219214] 正在減肥的人，晚上除了減少食物的攝入量外，選擇適宜的食物也很重要。既然一日三餐的安排非常重要，尤其是晚餐的食物內容，更占減重相當大的一…
http://www.top1health.cn/Article/101/91689 -
跳繩減肥，5分鐘＝慢跑半小時！3要訣輕鬆燃脂塑身
…02] 就一天來說，跳繩減肥的最佳時間是下午3點到晚上8點；一般開始每次運動時間5至10分鐘即可，再慢慢增加到10至15分鐘，中間可以稍做休息，之後接著再跳。跳繩減肥的最…
http://www.top1health.cn/Article/306/91664 -
喝對水，護腸防老氣色好！趙函穎營養師：每天3杯水喝對時間
…，若厭倦索然無味的白開水，趙函穎營養師表示，利用早上、下午和晚上共3個時段，各選擇恰當的「元氣水」，平衡身心狀態，更能喝出元氣和水嫩好膚質。 
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