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「早起」搜尋結果

總共找到 583 筆符合關鍵字「早起」的資料

失眠睡不著覺，睡眠障礙恐上身！賴博政中醫師：必按3大穴位助眠

…陰陽兩虛：**以老人及年紀大的患者最常見，夜間入睡困難、容易早起、白天反而想睡覺；怕冷怕熱、腰背痠痛、步行久時容易軟腳、面部烘熱、手腳心熱、頭暈耳鳴。 **3.思慮氣滯：**…
http://www.top1health.cn/Article/76/91510
解密希臘優格

…可以吃純優格語希營養師有實驗連續五天晚上吃優格隔天一早起來都很順暢優格食譜希臘優格吃法：運動增肌吃法- 希臘優格+蛋白粉加入蛋白粉後的希臘優格嚐起來多了…
http://www.top1health.cn/Article/80/91525
失眠與睡姿有關！側睡、趴睡、仰睡，哪一個最好？中醫師破解

…性別，均有助一夜好眠。 ##第1招：順時養生【春天晚睡早起】雖然一般人都聽過「早睡早起身體好」的說法，但是根據古法養生理論，睡覺與起床的時間，也要跟著春、夏、秋、冬的不同…
http://www.top1health.cn/Article/239/91378
減重也能吃滷味攤、自助餐！尤偉銘營養師：吃三正餐輕鬆享瘦

…： ##減肥三正餐原則，助減重成功 1.早餐健康吃，早起吃飯、鮮蔬三明治x鮮乳，營養方便又快速。 2.午餐準備好，避免亂吃零食、加工食物。 3.晚餐別錯過，聰明選擇自助…
http://www.top1health.cn/Article/101/91380
強化免疫力遠離感冒！營養師揭：補6大營養素，喝「這湯」就對了

…要增強抵抗力、杜絕流感上身，除了從日常飲食下功夫外，養成早睡早起、不熬夜、規律運動，以及充足水分攝取（體重乘以30C.C.）等正確的生活習慣，才是防止病菌上身的不二法則。
http://www.top1health.cn/Article/240/91345
早起喝水代謝好？有「1徵兆」恐心臟衰竭！醫籲：健康喝水3秘訣

…不該喝水？醫：健康喝水3秘訣再回到一開始的問題，既然早起後喝水可能造成下肢水腫，增加心臟的負擔，是否就代表「晨起喝水」的習慣該戒了？劉崢偉醫師以自己起床後也習慣喝一小杯（約…
http://www.top1health.cn/Article/248/91318
斷食減肥易復胖？研究：體重忽高忽低，恐增心血管疾病風險

…所需的能量也比較高，可以降低復胖的機率。 **4.早睡早起，養成規律生活：** 養成規律的生活作息也很重要，避免因荷爾蒙失調而影響新陳代謝，增加肥胖的危險。
http://www.top1health.cn/Article/101/91170
驚蟄養生增加抵抗力，「養肝」4要訣！吳明珠：必吃「這個菜」顧肝功能

…、豆腐、魚、蔬菜、甘蔗等。 3.起居應該有別於冬天，要晚睡早起，晚上11點前睡覺，早上5～7點和太陽同時起床，與太陽的運動規律保持一致，利於陽氣的吸收。 ##二、養肝利膽4…
http://www.top1health.cn/Article/258/91206
春天肌膚紅癢凍抹條，5大好食物神解救！營養師：5大關鍵喚回肌膚年輕化

…當心情愉悅、作息正常時自然能擁有Q彈的肌膚。 **2.早睡早起** 若時常熬夜容易造成新陳代謝變慢，加速皮膚老化。擁有正常的作息，每天睡足7-9小時，能夠讓肌膚水潤有彈性。 …
http://www.top1health.cn/Article/242/91155
春節前後鼻過敏變嚴重？按4大穴位KO！喝「通竅舒敏茶」加4招戰勝鼻過敏

… **4.正常作息適度運動：** 放假期間也要盡量早睡早起，每日起床做一些有氧舒展操，透過運動可以促進鼻黏膜血管收縮，還能活絡全身氣血，提升身體對抗外界變化的能力，才是遠離鼻…
http://www.top1health.cn/Article/61/90960
血脂肪飆代謝症候群中鏢，5要訣逆轉勝！中醫教你自製「降脂飲」解油清脂

…症通常不會出現明顯的症狀，僅可能會有頭暈、嗜睡或是失眠多夢；早起容易頭暈、昏昏沉沉、不易清醒，活動後較為改善。][217370] ##高血脂的3種症狀表現賴博政中醫師說明…
http://www.top1health.cn/Article/320/90941
鮪魚肚甩不掉？減少腹部脂肪3要訣！高敏敏營養師教你不被肥肚綁架

…，使脂肪堆積、體重一直往上加。 **改變方法：**建議早睡早起、不要熬夜，多多補充礦物質蓋鈣、鎂或色胺酸食物，幫助放鬆心情，也可以藉由運動調整壓力荷爾蒙。 ##減少腹部脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/101/90925
喝溫開水助消化、減重，6大好處藏不住！小S、蔡依林早起喝一杯溫水，養出好膚質

隨著年齡的增長，人的脾胃的功能會逐漸衰退，食量變少，可能影響營養攝取，平時應該保養好脾胃。除了要做到飲食規律，醫師表示，喝溫開水有6大健康好處，包括可促進腸胃道消化，並幫助排除體內…
http://www.top1health.cn/Article/320/90863
不孕是發炎體質惹禍！6招撇步好孕來！周宗翰中醫：改善子宮濕熱，助受精卵著床

…1點前是入眠好時機。 **6.固定有氧運動** 早睡早起去運動是備孕不可或缺的一環，其中又以「有氧運動」的效果較佳，像是跑步、游泳、拳擊或有氧舞蹈等，可選擇多樣化的運動模式…
http://www.top1health.cn/Article/259/90765
牙齒沒顧好會心臟病？4大疾病纏身！牙醫：遠離6種食物，避免成蛀牙幫凶

…問題沒有妙招，不是只有每天刷牙一種方法！劉馥萱牙醫師建議，早起、睡前時都要刷牙，且要用牙線清潔牙縫，避免留下食物殘渣。以及做到以下3要訣保護牙齒更全面： **1.使用含氟牙膏：…
http://www.top1health.cn/Article/237/90550