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「握拳」搜尋結果

總共找到 260 筆符合關鍵字「握拳」的資料

男子漢的料理「西班牙燉飯」，兼顧營養、美味端上桌！

…豌豆、香菇、胡蘿蔔、雞肉 (皆少許) B. 一顆中型番茄(握拳大小)磨碎成泥(或一杯市面上的無肉義大利番茄醬) C. 鹽巴、紅椒粉、番紅花、黃色食用色素 (皆為調味調色用，不用…
http://www.top1health.cn/Article/320/81832
打造美胸一點都不難！準備寶特瓶就能改善縮肩、讓胸椎直挺挺

…thod 2—用2指按摩鎖骨周圍（鎖骨淋巴結）** 將右手握拳，稍微突出食指和中指，放在左側鎖骨上。用突出的兩根手指以像是要夾住鎖骨般，由內側開始向外側慢慢地邊壓邊移動。另一邊也…
http://www.top1health.cn/Article/306/81807
宅在家好無聊？圖解6招親子運動　防疫不出門也能幫孩子放電、強化防護力

…第2招／搥搥背運動** 孫子孫女可幫阿公阿嬤搥搥背，用雙手握拳，以每分鐘約60次且不痛為宜，不但可以促進血液循環，還可以增進代間祖孫情。 **動作資訊：**雙手握拳，以每分鐘約…
http://www.top1health.cn/Article/304/81545
噎到急救方法必知！幫助別人也幫助自己，生存關鍵只有短短幾分鐘

…下撞傷。 2.然後雙手環抱住患者的肚子，摸到肚臍，然後一手握拳，另一隻手扶著成拳的那手，抵在他肚臍上緣的地方，往內往上快速、用力地擠壓5次。 **自己如何哈姆立克法？*…
http://www.top1health.cn/Article/251/81204
戴口罩悶住口鼻，呼吸困難、快窒息？中醫推5穴位輕鬆舒緩不費力

…處。 ![小海穴的取穴方式為，將一手手臂掌心向上平舉後握拳，接著將手臂向內彎，手肘內側部尺骨鷹嘴突與肱骨內上髁間凹陷處即是。][189529] **★小海穴** **…
http://www.top1health.cn/Article/239/81017
臉部浮腫可能是晚上磨牙惹禍！「捏捏耳朵」消除浮腫，讓你起床神清氣爽

…起床。 **●捏捏耳朵的猜拳操** **石頭：**手握拳，手掌罩住整個耳朵，把耳朵上下捏在一起。 **剪刀：**手比出剪刀手勢，中指在前、食指在後，夾住耳朵，上下摩擦滑動…
http://www.top1health.cn/Article/398/80905
過年4招甩開肥胖、強化肌力！物理治療師簡文仁教你做鼠年如意操

…五指併攏指向右胸下（鼠膽），再微跳起雙腳併攏，身體微蹲，雙手握拳彎肘，放身體兩側（非小），雙手掩耳扭頭（怕吵），再雙手兩旁平伸，手腕向下彎，右腳從後跨過左腳，雙膝微彎，（安），右腳…
http://www.top1health.cn/Article/306/80708
手腕疼痛腫脹…7旬翁也有媽媽手？復健師教打地鼠、鴨子張嘴4招伸展緩解疼痛

…**將手肘向前伸直，大拇指朝向天花板。 **步驟二：**手握拳，將大拇指包住。 **步驟三：**接著手腕慢慢向下，感覺到手腕與大拇指之間有緊繃感時，可先定格10秒，一次5回，一…
http://www.top1health.cn/Article/248/80654
肩頸痠痛、眼窩凹陷竟是大腦疲勞！只要1分鐘按摩手部，提升自癒力趕走疼痛

…不用太在意反射區和疲勞物質的位置，只需要放鬆心情，同時重複地握拳和伸掌。尤其，長時間使用電腦和手機，會導致手部肌肉僵硬，這時就可以做這種伸展操，來幫助舒緩雙手肌肉的不適感。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/80591
心跳太快會短命，是真的嗎？自律神經失調、貧血5大類疾病害怦怦跳追凶

…央。 **方式：**從中指往下是心包經循行的地方，以一隻手握拳，敲打另一隻手的掌心，有助於補足心氣和心血，提振精神。 **【內關穴】** **位置：**手掌朝上，三指平放…
http://www.top1health.cn/Article/248/80579
天冷了！關節卡卡？小心類風濕性關節炎找上門

…改接受生物製劑治療，施打第一劑生物製劑後一個月後雙手已經可以握拳、工作效率也大幅提高。「生物製劑就是切斷叛軍間的訊息傳遞！」邱瑩明強調，免疫系統異常時可能使人體某些免疫關卡…
http://www.top1health.cn/Article/248/80551
按摩這裡，竟能改善憂鬱、焦躁情緒！2瑜珈訓練幫你甩掉壞心情

…** 1.找到胃臟兩旁、上下肌肉的部位。 2.把雙手拳頭握拳，用雙拳十指指節按摩胃臟上下左右的肌肉。 3.帶著腹式呼吸法按摩3分鐘（如果有時間可以按5分鐘）。 4.感覺按摩…
http://www.top1health.cn/Article/318/80480
女星「凍齡」秘訣大公開！6招居家按摩療法，維持肌膚好狀態

…的肌肉部位，沿著下巴到耳朵向上提拉。 **步驟二：**握拳沿著嘴角到太陽穴，可以拉提法令紋。 **步驟三：**握拳沿著鼻翼到太陽穴，可以拉提蘋果肌。 **步驟四：…
http://www.top1health.cn/Article/249/80305
心悸、胸悶別輕忽！DIY養生護心湯＋3穴位保護心血管超給力

…6] **★勞宮穴** **取穴位置：**手握拳，中指所指之處。 **按壓方式：**以大拇指指腹按壓，力道由輕到重，按壓約3分鐘。 **保健功效：**勞宮穴隸屬…
http://www.top1health.cn/Article/80/80229
好想睡好覺！用對4助眠法調養，一夜好眠不是夢　

…壓頭皮，由前往後，由頭頂往後頭、頸部按壓，如果指頭沒力，可以握拳用手指關節來點按頭皮，按到頭皮有痠脹感就好，不需要按到痛，也不要用指甲抓頭皮，免得把頭皮抓傷了。 **2.丹田…
http://www.top1health.cn/Article/76/79184

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