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「強身」搜尋結果

總共找到 521 筆符合關鍵字「強身」的資料

久坐族必學！四個簡易運動助甩體脂肪

…來說，肌肉鍛鍊是非常重要的，可以幫助減少體脂肪的積累，同時增強身體的健康和活力。以上介紹的四個動作，可以幫助久坐族甩掉體脂肪，同時改善身體的健康狀態。不過同時也要注意每一餐吃進肚子…
http://www.top1health.cn/Article/306/91575
魚油、魚肝油大不同，你吃對了嗎？陳宜娟營養師：降膽固醇、護眼別吃錯

…諮詢專家以降低風險。 ##魚肝油富含維生素A、D，護眼強身防骨鬆認識了魚油，那魚肝油又是什麼？事實上，魚肝油是從魚類、海豹或深海動物的肝臟提煉出來的油，主要的營養成分是維…
http://www.top1health.cn/Article/320/91530
人參不是萬靈丹！周宗翰中醫師：12大族群吃人參先問醫師

自古以來，人參一直被視為進補和養生的珍貴藥材，具有強身健體的功效。然而，中醫臨床發現，許多患者因自行服用人參滋補而出現不適症狀，嚴重甚至會增加中風的風險。因此，周宗翰中醫師提醒，溫…
http://www.top1health.cn/Article/320/91443
減肥、護眼、抗衰老，神奇松子5大保健功效報你知！

…感覺疲倦乏力時，不妨吃些松子，因為它提供的能量有助於修復和增強身體組織。研究發現，松子中的蛋白質有助於降低身體能量消耗速度，使人能更長時間保持活力。松子中還富含大量的鐵質，有助於身…
http://www.top1health.cn/Article/80/91417
水果糖分高，減重不能吃水果？張文怡營養師：想瘦身「這些」水果隱藏地雷

…也富含維生素、茄紅素、花青素、玉米黃素等抗氧化物，對於抗老和強身健體，都有幫助。 ##蔬菜糖分較低，可以取代水果？有些人質疑，這些營養素在蔬菜中也有，而且蔬菜的糖分較低，…
http://www.top1health.cn/Article/320/91397
更年期變小腹婆怎麼瘦？牢記4大飲食要點！周宗翰中醫師：這1招甩腹部肥肉

…鈣食物體內有足量的鈣質除了可以維持正常的骨密度外，還能增強身體的新陳代謝，同時可幫助減肥。常見的含鈣食物包含有，小魚乾、堅果、芥藍菜、紅莧菜、花椰菜、高麗菜、油菜、起司及乳製品…
http://www.top1health.cn/Article/11/91386
免疫力低下害疲倦、過敏！中醫師：喝「這一味湯」平衡免疫力

…了均衡飲食、多運動之外，中醫認為補氣是重要的一環。補氣可以增強身體的免疫力，同時也能改善疲倦、虛弱等症狀。 ![][218251] 陳旺全中醫師指出，免疫力是人體的防禦機制…
http://www.top1health.cn/Article/248/91331
糖尿病控血糖，牢記7大飲食原則！3款降血糖高纖食譜輕鬆做

…並有極強的抗氧化力，除能幫助高血糖患者延緩血糖上升外，還可加強身體抗病能力。 **★香芋燉牛蒡** **材料：** 牛蒡200克，芋頭80克，蒟蒻片50克。 **調…
http://www.top1health.cn/Article/33/91325
複方褐藻醣膠果凍問世！多元營養調整體質，滋補強身，打造保護力新選擇！

…質與健康維持，另外也有臨床研究指出褐藻醣膠具有病後補養，滋補強身、增強體力！但越來越多的研究指出褐藻醣膠的分子量不同，保健訴求也不同，大分子褐藻醣膠的調節生理機能機制，更訴…
http://www.top1health.cn/Article/320/91210
口罩解禁免驚！4招快速提升免疫力！中醫：地中海飲食、八段錦運動強身

…對身體縱向、橫向與斜向的舒展，更在練慢不練快的過程，達到靜心強身的效果。奇美醫學中心營養科營養師吳宜峯表示，免疫力就像身體的保護層一樣，當免疫力失調，就容易導致身體許多狀況…
http://www.top1health.cn/Article/239/91132
「發泡錠」是腎結石元凶？4要訣才安！藥師：每天勿超過這個劑量

…質，但在提高抵抗力、增強免疫系統、增強新陳代謝和預防疾病、增強身體工作能力和調節氧化還原反應等方面，具有重要作用。有助於減緩身體的衰老過程並延長壽命，然而，當人體每天對維生素C的需…
http://www.top1health.cn/Article/248/90414
經常失眠揪凶手！原來是可體松、褪黑激素分泌時間顛倒了

…，會影響清醒。 **本文出自天下雜誌出版《史丹佛大學最強身心鍛鍊術》一書**
http://www.top1health.cn/Article/31/90018
嚇人！7旬婦染疫爆瘦10公斤！防「新冠後肌少症」，8招動作增肌力

…運動加強肌力，以下是劉東桓醫師說明，物理治療師簡鴻傑示範，加強身體核心肌群運動與有氧運動的8大增肌動作，每天至少做十次。 **第一招：靠牆深蹲運動** 雙腳與肩同寬，腳尖超前，…
http://www.top1health.cn/Article/407/89948
確診喉嚨痛爆？這樣喝舒緩抗發炎！營養師推薦6道茶飲，滋潤喉嚨緩解疼痛

… 很多的茶都含有抗氧化物質，可以幫助緩解感冒和抵抗病毒，增強身體免疫系統幫助癒合。有些茶和帶有草藥性質的成分混合一起喝，也能幫助抗發炎，有助於減輕疼痛和腫脹。 **2.保持喉嚨…
http://www.top1health.cn/Article/320/89252
疫情壓力大，增憂鬱、焦慮風險！職能治療師教你8種抗壓妙方

…面對的壓力。 **4.建立規律的運動習慣：** 運動除可強身健體外，亦有助於心情的調適，建議可從事有氧運動及伸展運動。此外，運動宜適量且規律，避免三天補魚五天曬網的情形。 *…
http://www.top1health.cn/Article/407/89109

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