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…。 **●早上工作10:30,250ml 提升專注力與工作效率** 早上工作的空檔,除了需要從位置上站起來走動一下調節血液循環外,同時也要利用時間喝杯水。長時間待在辦公…
http://www.top1health.cn/Article/248/87015…失眠。經常失眠的人,也常見影響第二天精神狀態,思考能力下降,工作效率降低;失眠更容易顯現衰老。睡眠時人體副交感神經興奮,可使皮下毛細血管血流量增加,進而讓皮膚得到更充分的營養,長期…
http://www.top1health.cn/Article/407/86854…天時精神不好,還會打瞌睡,雖然工作量因疫情已漸少,但仍影響到工作效率,反應變得很慢。小真認為這樣好像心理狀況不佳,但又不知道該怎麼辦?上述情形,近期大家可能有出現過的類似狀況。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/86594…化不良等;更甚至常會有注意力不集中、健忘和倦怠等現象,連帶的工作效率變差,還動不動就生氣,甚至感覺沮喪,去看醫師也找不出原因。 像周小姐這樣有長期疲勞問題,卻無法找出真正原因…
http://www.top1health.cn/Article/248/86445…來說,工作時,可以選擇快板的音樂,提高精神、集中注意力、增加工作效率;心情不好、壓力大時,可以選擇聽起來溫暖、撫慰內心的紓壓音樂;夜晚入睡時,則建議選擇慢板、放鬆好睡,可以幫助提升…
http://www.top1health.cn/Article/248/86313想想你平常如何度過一天?在一般工作日中,你平均會被打斷幾次?電話、簡訊、電子郵件,還有神色言語等的每個觀察,都會讓你分心。 ![][205454] 當你心理準備好展開一項新…
http://www.top1health.cn/Article/248/86289…據不同的工作場所選擇,會有各式各樣的「誘惑」會讓你分心,造成工作效率低下。曾經看到這樣一句話形容遠距工作—「左邊是床,右邊是貓,前面是電視,後面是廚房。」的確,進行在家工作(Wor…
http://www.top1health.cn/Article/318/85598…無精打采,許多人都會買一杯咖啡提振精神,專注力更集中,能提升工作效率,而咖啡中含有大量的抗氧化成分,讓腦內的多巴胺增加,讓人覺得心情愉快,甚至擁有雀躍的心情,可以降低罹患憂鬱症的機…
http://www.top1health.cn/Article/138/85204…,且長期反覆或交替出現腹痛、腹脹、腹瀉、便祕等症狀,對學習及工作效率、醫療資源的耗用,和生活品質都有莫大影響。4月19日是世界腸躁症日(World IBS Day),大腸激躁症(I…
http://www.top1health.cn/Article/30/85022…睡眠環境(光線、噪音等) 在自家以外的睡眠狀況 工作效率何時最好?最差? **【內在因素】** 上床和關燈入睡時間 早上醒來和起床時間 睡眠恆定…
http://www.top1health.cn/Article/248/84053…下,除了能讓身體迅速補給能量外,也能幫助大腦不卡卡,進而增加工作效率。 <!--more--> ![以「台灣紅藜」來說,和國外的藜麥同屬,其優點是營養相當均衡且完整,包括膳食纖…
http://www.top1health.cn/Article/248/83791…的姿勢,經常容易造成肩頸痠痛、腰痠背痛等不適,影響正常生活與工作效率。想要擺脫以上困擾,提醒應該加強核心肌群的鍛鍊運動,包含做「椅子運動」、「死蟲式」、「平板(棒)式」、「捲腹」、…
http://www.top1health.cn/Article/248/83399…緒問題** 這些專注力缺失的問題,在成年時仍然很有機會造成工作效率低下,以及日常生活上的困擾,甚至因為過去許多的經驗累積,導致同時產生憂鬱與焦慮的負面情緒症狀。因此,蔣立德醫師呼…
http://www.top1health.cn/Article/245/83220…行頻點人工淚液長達2年,直到出現雙眼灼熱疼痛、視力模糊,影響工作效率後才緊急就醫治療。 ![][196436] ![國泰綜合醫院眼科杜培寧醫師表示,近年來發展的熱脈動治療儀…
http://www.top1health.cn/Article/248/83179老是不想起床上班、工作效率變低、忘東忘西?你很可能過勞了!工作壓力常讓人喘不過氣來,且除了體力負荷外,心靈也會過勞。前段時間當紅的日劇《半澤直樹》中「加倍奉還」一句經典台詞,更是在…
http://www.top1health.cn/Article/76/83091