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「少油少鹽」搜尋結果

總共找到 233 筆符合關鍵字「少油少鹽」的資料

中年肥胖恐心血管、癌症找上門！營養師：遠離肥胖三害，4招有效打擊

肥胖已經是全球關注焦點，十大死因有8項都與肥胖相關。肥胖在中年後造成體能衰退，還可能導致各種心血管和代謝疾病，甚至是致命的癌症。營養師也提醒，尤其要小心肥胖有三害，包括：零食、加工…
http://www.top1health.cn/Article/101/88298
葉黃素保護黃斑部，飯前吃還是飯後吃最有效？名醫：護眼必吃8大食物

眼睛是靈魂之窗，保護眼睛除了避免過度使用3C產品，遠離藍光對眼睛的傷害，還有要提防太陽光內的紫外線，對於視網膜中的黃斑部帶來的傷害。保護眼睛其實和飲食息息相關。眼科醫師提醒，從飲食…
http://www.top1health.cn/Article/248/88274
年後減重第5天最容易放棄！營養師：高纖豆漿+深蹲助失控體重校正回歸

過年吃了太多「罪惡美食」，不少人體重失控，想在年後減重「亡羊補牢」。根據營養師長期門診觀察發現，開始計畫的第5天最容易因怠惰感累積而放棄。有鑑於此，營養師針對容易放棄的痛點，建議食…
http://www.top1health.cn/Article/101/88130
每4人恐有1人糖尿病前期！「三少一高」5招逆轉血糖危機

罹患糖尿病初期是沒有症狀的，多數人往往等到出現多吃、多喝、多尿或體重減輕的症狀時，才驚覺自己有糖尿病，已錯失早期改善甚至逆轉糖尿病的機會。 **糖尿病前期　6成腰圍超標*…
http://www.top1health.cn/Article/248/87656
男業務愛喝手搖飲料配麵包，血糖飆升！害糖尿病前期找上門

長期愛喝手搖飲料配上麵包，小心血糖飆升，變成糖尿病前期，日後恐有惡化為糖尿病的風險！1名42歲的潘先生，因工作性質經常要外出跑業務拜訪客戶，對他而言，最方便解決三餐的方法就是手搖飲…
http://www.top1health.cn/Article/320/87468
9旬翁暴瘦5公斤、膚色變黃，竟是胰臟癌！三個臟器重建，手術挑戰高

當未刻意減重，卻在短短時間內暴瘦，加上膚色變黃時，要小心是否有腫瘤作怪！1名9旬老翁因短短一個月暴瘦5公斤、膚色變黃，到臺中慈濟醫院門診，輾轉由肝膽腸胃、血液腫瘤科確認罹患胰臟癌。…
http://www.top1health.cn/Article/319/86569
疫情期間如何安心吃？譚敦慈揭：安全飲食5原則、增加免疫力4關鍵

…吃對了就安心** **①均衡飲食提升免疫力** **奉行少油少鹽少糖原則** 飲食跟免疫力息息相關，建議奉行少油、少鹽、少糖的飲食原則，以多吃當季新鮮蔬果，營養均衡的方式…
http://www.top1health.cn/Article/145/86028
懷孕養胎必補葉酸、維生素D？孕媽咪常見10大孕期Q&A一次看懂

懷孕是女人一生中大事，尤其對於母嬰來說，如何「一人吃兩人補」做好養胎，觀念非常重要。尤其孕媽咪擔心嚴重孕吐吃不下，或喝不下水，該怎麼辦？而十分困擾。甚至不知道是否一定要補充葉酸、鐵…
http://www.top1health.cn/Article/248/84852
歡慶牛年新年到！不想腰圍變粗，營養師傳授6撇步健康飲食無負擔

…飯增加膳食纖維的攝取。 **口味清淡無負擔，少油少鹽少加工** 年節的菜色常常為了喜氣又好吃，容易高油高鹽又勾芡，不知不覺攝取過多熱量及油脂，所以烹調方式盡量以蒸…
http://www.top1health.cn/Article/320/84336
4口訣健康吃年菜，歡樂圍爐少負擔！肉類食材吃不完？6步驟變身美味沙拉

令人期待的農曆春節即將到來，一家人圍爐相聚免不了要準備一桌子的年菜！但值得注意的是，若在圍爐團聚時沒有適度節制，恐在不自覺下攝取超標的熱量，讓你在年節過後身材圓了一圈；不僅增加身體…
http://www.top1health.cn/Article/248/84222
美研究：愛滋病毒控制用藥恐讓體重增加！醫提醒：若忽視肥胖問題，恐危及愛滋病情控制

近年研究顯示，服用抗愛滋病毒藥物對感染者有增加體重的風險，美國國衛院也在今（2020）年修改抗HIV藥物的用藥指南，將「體重增加」列為副作用提醒之一！中山醫學大學感染科主任醫師李原…
http://www.top1health.cn/Article/232/83708
腎臟移植是腎臟病友的福音！每一次大愛捐贈，都是生命火花的傳遞

…植腎會在三到六個月的時間逐漸加倍努力工作，相對的受贈者也需要少油少鹽蛋白質適量，減輕移植腎的工作負擔。為協助身體接納移植腎，受贈者需定期服用抗排斥藥物，定期依照醫囑準時服藥…
http://www.top1health.cn/Article/240/82879
「肥胖」與13種癌症息息相關！168間歇性斷食、生酮飲食適合你嗎？

經過中秋連假、國慶連續假期，不少人發現後腰腹肉也多了一圈，肥胖跟著來！值得注意的是，目前已有研究證實「肥胖」與13種癌症息息相關。為了減肥，許多人嘗試使用吃澱粉、168間歇性斷食法…
http://www.top1health.cn/Article/101/83133
吃粽子竟害「火燒心」胃食道逆流！醫師：睡前2小時不要吃粽子

健康吃粽不放縱、別傷胃！端午節連續假期，享受粽子美味千萬不要增重！醫師提醒，粽子吃太多，不但體重會超重，還可能造成「火燒心」胃食道逆流，甚至面臨高血壓、高血糖和高血脂的三高問題找上…
http://www.top1health.cn/Article/320/82203
糖尿病可以喝雞精嗎？「鈉」裡有問題？！

根據國民健康署統計，台灣目前糖尿病患者約有200多萬名，且每年以25,000名的速度持續增加，位居國人十大死因之一。糖尿病照護在日常起居飲食上相當重要，時時刻刻量血糖，「這不能吃，…
http://www.top1health.cn/Article/320/81733

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