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「外食」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「外食」的資料

外食族被「蔬醒」了嗎？彩虹蔬果飲食不只防大腸癌，還有「這些」意外好處

…趣！更能提升對食物的觀察力，讓彩虹飲食簡單又好玩！以外食族、自煮族群的一日三餐舉例，來練習蒐集彩虹的遊戲：每天七種顏色就給自己按個讚，挑戰有意識的食材選擇： **外食…
http://www.top1health.cn/Article/320/93213
便祕、無法解尿，一定是喝水不夠多？竟是罕見腹部軟組織肉瘤

…棄＂。使用浣腸劑效果越來越差，痔瘡也冒出好幾顆，以為只是三餐外食、蔬菜水果吃太少，水喝得不夠多，而且跑車一忙就不方便上廁所，總總無奈下拖著沒就醫，卻因為尿不出來才掛急診。 ![]…
http://www.top1health.cn/Article/233/93154
最有效減肥秘訣：管控好總熱量進出！名醫「這樣吃」甩掉10公斤贅肉

…是否為負平衡，不必斤斤計較哪一餐吃多吃少。 ##上班族外食多，建議要控好總熱量許多上班族也不禁抱怨：「幾乎經常外食，要控制總熱量攝取實在很困難，該怎麼辦？」陳皇光醫師表示…
http://www.top1health.cn/Article/101/92953
餐餐吃超商，吃錯肥胖甩不掉？營養師教「超商一日健康餐」吃不胖

上班族工作忙碌，用餐經常外食，尤其不少人習慣到便利超商隨手買便當和飲料，只為快速填飽肚子，認為這樣可以輕鬆解決一餐。不過，長期下來也有的人因為未注意攝取過多高油、高鹽、高糖食物，結…
http://www.top1health.cn/Article/320/92985
李英愛吃葡萄一周狠甩1.5公斤！吃葡萄連皮吃，增加膳食纖維增飽足感

…能連皮一同吃下肚，不僅能藉此增加抗氧化物花青素的攝取，更能額外食用較多膳食纖維，達到提升飽足感的效果。 ##減重不能吃甜？自製莓果紫優格無負擔程涵宇營養師設計一道步驟簡單…
http://www.top1health.cn/Article/320/92937
孕期葉酸、鈣質什麼時候補充？孕媽咪三階段營養重點大不同

…產後出血量。」 **3.綜合性維他命** 講求方便及外食為主的媽咪，可以直接選擇市售的綜合性維他命，每天攝取1至2顆即可補足各方面的營養。裡頭含有的礦物質，也有助於改善各種…
http://www.top1health.cn/Article/251/92891
食用河豚中毒，毒性約氰化鈉1千倍以上！防中毒牢記「洗鮮分熱存」5要訣

…錯：要洗手、要新鮮、要澈底清洗、要生熟食分開、要澈底加熱。另外食藥署官網也設有**[「防治食品專區」](http://www.fda.gov.tw/TC/site.aspx?sid…
http://www.top1health.cn/Article/320/92926
冬天胸悶、心肌無力，小心「危肌」惹禍！醫籲：2大關鍵營養素不可少

…刻不容緩。現代民眾受工作及生活型態影響，長久坐、少動，飲食上外食比例高達94%，歐瀚文醫師提醒，民以食為天，正確飲食觀念是遠離肌少症的一大因素，除了注重無糖、均衡營養，也建議民眾把…
http://www.top1health.cn/Article/320/92911
味噌藥膳湯好強大，不只補氣，還能滋養腸胃、心臟！

…中聽到自己煮飯很麻煩、一人份的餐點很難做等意見。我認為有時候外食或購買現成的熟食來吃也無妨，這些東西也可以變成藥膳（雖說如此，食品添加物還是令人不安，我都會盡量避免加工食品……）。…
http://www.top1health.cn/Article/320/92872
雞蛋買回家馬上放冰箱冷藏？原來都錯了！吳映蓉營養師破解4大常見蛋迷思

…強的沙門桿菌需要靠烹煮才能消滅，腸胃脆弱者容易腹瀉，加上現在外食族多，無法把關所吃的蛋品來源，強烈建議一定要煮熟再吃。 ##吃蛋吃「原態」最健康，皮蛋、鐵蛋少碰而蛋的種類…
http://www.top1health.cn/Article/248/92837
早餐增飽足、延緩胃排空，該怎麼吃？營養師教你高蛋白早餐這樣吃

你也是忙碌的上班族，必需經常三餐外食的「老外」族嗎？每天從早餐開始，就開始外食，卻不知該如何挑選營養早餐嗎？以下就來跟大家分享早餐該如何選擇優質好食物，既能增加飽足感，還能延緩胃排…
http://www.top1health.cn/Article/248/91752
胃癌居十大癌症死因第8位！小心8大症狀警訊，必知10大危險因子

…，應有警覺進一步進行檢查外。另外，要提醒的是，由於現代人普遍外食比例高，在飲食不健康、三餐不定時、作息不正常等影響下，胃癌的發病年齡更有下降的趨勢。 ![現代人普遍外食比例高，在…
http://www.top1health.cn/Article/248/92728
兒童肥胖和媽媽「少這1動作」有關！程涵宇營養師教30分鐘上菜

…時間」而無法親自下廚，導致孩童處於飲食不衛生、油糖攝取過量等外食健康風險中。對此，營養師和兒福團體共同推動「健康寶貝333」的幸福晚餐原則，且傳授30分鐘上菜的秘訣。 ##陪…
http://www.top1health.cn/Article/320/92628
減肥食材助燃燒脂肪、促進代謝！4款營養減肥食譜必收

想要減肥成功，不妨選擇食用低卡食材，以及攝取具有燃燒脂肪、促進代謝的食物。以下推薦4款營養減肥食譜，分別針對控制體內油脂、排清體內毒素，並進行五臟調理。 ![][221463] …
http://www.top1health.cn/Article/101/92284
減重先達到吃動平衡！營養師、物理治療師教三餐搭配運動助甩肉

…##中午：午餐少油少糖+腰腹輕運動許多人的午餐都是靠外食解決，減重族應避開鍋貼配玉米濃湯、排骨便當配珍珠奶茶、炒飯配貢丸湯等高熱量午餐組合；在無可避免外食的情況下，注意增加…
http://www.top1health.cn/Article/80/92526

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