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…的完整、促進呼吸道、腸胃道、口腔、鼻腔等地方的 黏膜健康,在壞菌入侵時可以形成一道天然的防護牆。 **4.保護心血管** 南瓜子身為堅果家族的一員,每百克就有20毫克的維生素E…
http://www.top1health.cn/Article/320/90316…有兒茶素,具備很抗菌、殺菌效果,能夠殺死牙周致病菌、蛀牙菌等壞菌。也可以在睡前用無糖綠茶漱口,減少牙周病的發生機會。 **2.增加骨密度:** 國內外都有研究指出,喝綠茶可以增…
http://www.top1health.cn/Article/320/90251…葡萄球菌、白色念珠菌、梭狀芽孢桿菌、鏈球菌、鞭毛蟲…等,這些壞菌會讓我們生病。 ![][215667] 當腸道內好菌不夠、壞菌占優勢時,我們就稱為「腸道菌相失衡」,並不是只…
http://www.top1health.cn/Article/320/90192…出,腸子裡面有大量的菌種,稱為腸內菌,對人體而言可分成好菌、壞菌及中性菌,其彼此間的平衡受我們日常飲食所影響。若腸內菌失衡,可能會產生許多疾病,其中也包括精神疾病,比如說憂鬱症。總…
http://www.top1health.cn/Article/245/89770…微量元素,最重要的就是洋蔥的殺菌功能,可以降低腸道與泌尿道的壞菌,也有抗發炎的功效。煮熟的洋蔥雖然比較甜,但有一些營養素會被破壞,生吃的效果又更好。 ![洋蔥中的槲皮素能抑制大腸…
http://www.top1health.cn/Article/320/89709…人低落,而且腸道菌多數嚴重失調,腸道屏障防護力也低,不但腸道壞菌容易轉移,在全身各處造成問題,連平常很安全的腸道好菌,以及吃進來的益生菌,都有可能發生轉移,造成意想不到的健康問題。…
http://www.top1health.cn/Article/320/89724…陰道能保持陰道清潔,但其實這樣反而會破壞陰道內的正常菌叢,使壞菌大量繁殖,不只容易引發陰道炎,細菌也可能入侵鄰近的尿道口,造成感染。 **6.食用蔓越莓:**蔓越莓中的「前花…
http://www.top1health.cn/Article/254/89551…道粘膜維持完整,減少病菌入侵的機會。 益生菌不只與腸道壞菌競爭,抑制壞菌產生發炎因子幫助維護免疫系統,所產生的短鏈脂肪酸也可以進入體內,或是透過刺激腸道分泌腸道激素的方式,活…
http://www.top1health.cn/Article/30/89489…馬上就能改善。食物纖維有助於直接改善及消除便祕;便祕就是因為壞菌增加太多所導致,此時食物纖維便能增加好菌及有用菌,藉此使腸道變乾淨。當腸道內的好菌不斷增加,代謝就會上升,所以能強化…
http://www.top1health.cn/Article/101/89336…益生菌:** 益生菌是好菌,不只可以幫助消化,更能對抗抑制壞菌的生長,進而守護腸腦軸線的健康平衡。含有益生菌的食物包括優格、泡菜、納豆與味噌等,或適度攝取益生菌養生食品。 …
http://www.top1health.cn/Article/30/89166…從飲食中取得足夠合成血清素的營養素,甚至導致腸道中好菌死亡、壞菌增生,破壞腸道的正常通透性,增加憂鬱的發生風險,加重經前症候群的困擾。 **舒緩經前症候群,掌握4大關鍵飲食*…
http://www.top1health.cn/Article/234/89067…腸道穩定存在,為胃腸道建立良好的防禦屏障。除了提供好菌,抑制壞菌滋生並提升腸道正常機能的菌種也建議搭配使用,例如嗜酸乳桿菌。在養好菌、抑制壞菌之後,調節免疫系統T細胞,建構完整的腸…
http://www.top1health.cn/Article/407/89061…腸道,減少腸漏問題,這樣一來就可以避免飲食中的過敏原,或者是壞菌物質直接透過腸道菌入體內,減少異位性皮膚炎的重要關鍵。 不過,根據目前的調查,我們膳食纖維攝取狀況僅是建議攝取…
http://www.top1health.cn/Article/248/88927…,腸道內的細菌可透過細胞壁的成分與這些免疫細胞溝通,當腸道內壞菌太多時容易引起免疫細胞的發炎反應;相反的,腸道內的好菌則有助於調節免疫力,使免疫細胞聰明不誤判。 我們可以從優格、…
http://www.top1health.cn/Article/407/88792…從飲食中取得足夠合成血清素的營養素,甚至導致腸道中好菌死亡、壞菌增生,破壞腸道正常的通透性,增加憂鬱的發生風險,加重經前症候群的困擾。由此可知,那些原以為心情不好吃了就會開心或療癒…
http://www.top1health.cn/Article/144/88724