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…甜食:** 包括市售罐裝飲料、冷飲等,糖分高易使口腔及胃腸壞菌滋生,產生異味。 ![無糖綠茶可以幫助消除口臭,如無身體不適,建議每日飲用。][217879] **3.喝無…
http://www.top1health.cn/Article/237/91204…、南瓜、芭樂等富含豐富的膳食纖維,可幫助腸胃蠕動和排便,減少壞菌滋生。若擁有健康的腸道環境,肌膚自然變的光澤又漂亮。 **●晚餐** **義式香烤鮭魚+海帶味噌湯** 主…
http://www.top1health.cn/Article/242/91155…道,腸道顧好,有助於幫助調節免疫力。而且好菌多,就能阻隔腸道壞菌,減少毒素累積,排除廢物。][217744] ##7大營養素增加抵抗力 **益生菌** 人體70%的免疫細…
http://www.top1health.cn/Article/320/91139…人低。 ##為什麼腸道菌叢多樣性會低 甚至有些人腸道壞菌比好菌多呢?腸道菌叢的多樣性與基因遺傳、早年環境、生活模式及飲食息息相關。此外,感染、壓力及抗生素的使用,都會影響腸…
http://www.top1health.cn/Article/320/91101…、促進腸道的蠕動、避免食物堆積在腸道裡、調整消化道菌相,以免壞菌過多影響全身健康,各種不同顏色的蔬菜更是含有植物化學物質提供身體抗氧化力。不僅平日,在過年期間,每個正餐都能搭配1-…
http://www.top1health.cn/Article/320/90890…心內膜炎有關的細菌。 張軒彬醫師表示,細菌可分做好菌和壞菌,舉例來說,多孢菌(Saccharopolyspora) 在健康的椎間盤中產生大環內酯類抗生素,可有效對抗大多數革蘭…
http://www.top1health.cn/Article/238/90547…的完整、促進呼吸道、腸胃道、口腔、鼻腔等地方的 黏膜健康,在壞菌入侵時可以形成一道天然的防護牆。 **4.保護心血管** 南瓜子身為堅果家族的一員,每百克就有20毫克的維生素E…
http://www.top1health.cn/Article/320/90316…有兒茶素,具備很抗菌、殺菌效果,能夠殺死牙周致病菌、蛀牙菌等壞菌。也可以在睡前用無糖綠茶漱口,減少牙周病的發生機會。 **2.增加骨密度:** 國內外都有研究指出,喝綠茶可以增…
http://www.top1health.cn/Article/320/90251…葡萄球菌、白色念珠菌、梭狀芽孢桿菌、鏈球菌、鞭毛蟲…等,這些壞菌會讓我們生病。 ![][215667] 當腸道內好菌不夠、壞菌占優勢時,我們就稱為「腸道菌相失衡」,並不是只…
http://www.top1health.cn/Article/320/90192…出,腸子裡面有大量的菌種,稱為腸內菌,對人體而言可分成好菌、壞菌及中性菌,其彼此間的平衡受我們日常飲食所影響。若腸內菌失衡,可能會產生許多疾病,其中也包括精神疾病,比如說憂鬱症。總…
http://www.top1health.cn/Article/245/89770…微量元素,最重要的就是洋蔥的殺菌功能,可以降低腸道與泌尿道的壞菌,也有抗發炎的功效。煮熟的洋蔥雖然比較甜,但有一些營養素會被破壞,生吃的效果又更好。 ![洋蔥中的槲皮素能抑制大腸…
http://www.top1health.cn/Article/320/89709…人低落,而且腸道菌多數嚴重失調,腸道屏障防護力也低,不但腸道壞菌容易轉移,在全身各處造成問題,連平常很安全的腸道好菌,以及吃進來的益生菌,都有可能發生轉移,造成意想不到的健康問題。…
http://www.top1health.cn/Article/320/89724…陰道能保持陰道清潔,但其實這樣反而會破壞陰道內的正常菌叢,使壞菌大量繁殖,不只容易引發陰道炎,細菌也可能入侵鄰近的尿道口,造成感染。 **6.食用蔓越莓:**蔓越莓中的「前花…
http://www.top1health.cn/Article/254/89551…道粘膜維持完整,減少病菌入侵的機會。 益生菌不只與腸道壞菌競爭,抑制壞菌產生發炎因子幫助維護免疫系統,所產生的短鏈脂肪酸也可以進入體內,或是透過刺激腸道分泌腸道激素的方式,活…
http://www.top1health.cn/Article/30/89489…馬上就能改善。食物纖維有助於直接改善及消除便祕;便祕就是因為壞菌增加太多所導致,此時食物纖維便能增加好菌及有用菌,藉此使腸道變乾淨。當腸道內的好菌不斷增加,代謝就會上升,所以能強化…
http://www.top1health.cn/Article/101/89336