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… • 體育老師、運動員、物理或職能治療師、健身房經理或個人健身教練; • 戶外探險、野外活動、營隊輔導; • 漁夫、商船、航運業; • 捕魚、打獵、步道導覽或野外解說員; …
http://www.top1health.cn/Article/318/81642…動鍛鍊選擇,只要從事過程中不會感到不適即可;建議後者可在專業健身教練、瑜珈老師指導下進行。若初期疼痛問題相對較嚴重的朋友,則可以嘗試進行平躺於床上,腳掌置於床面,雙膝彎曲左右搖擺的…
http://www.top1health.cn/Article/167/81101…美人國際媒體《5分鐘空檔減重!輕肌力運動【全新封面版】:專業健身教練獨創『伸展×深蹲×核心』 打造燃脂體質,隨時都在瘦!》一書,作者:李妍**
http://www.top1health.cn/Article/250/80906…美人國際媒體《5分鐘空檔減重!輕肌力運動【全新封面版】:專業健身教練獨創『伸展×深蹲×核心』 打造燃脂體質,隨時都在瘦!》一書,作者:李妍**
http://www.top1health.cn/Article/271/80864…美人國際媒體《5分鐘空檔減重!輕肌力運動【全新封面版】:專業健身教練獨創『伸展×深蹲×核心』 打造燃脂體質,隨時都在瘦!》一書**
http://www.top1health.cn/Article/101/80854…瘦身餐:專為運動日vs.無運動日設計的纖美&抗餓食譜(營養師健身教練專業審定,附QR code實作影片)》一書**
http://www.top1health.cn/Article/101/80274…瘦身餐:專為運動日vs.無運動日設計的纖美&抗餓食譜(營養師健身教練專業審定,附QR code實作影片)》一書**
http://www.top1health.cn/Article/336/80265…坐的人,腰部容易囤積肥厚脂肪,往下看一圈圈的肥肉好讓人傷心,健身教練建議:「想要瘦腰、練腹部前,一定要先把核心練好,最簡單的方式就是記得隨時隨地收小腹。」而熱愛各種運動的劉雯,也分…
http://www.top1health.cn/Article/306/80221…胎瘤,是年輕女性不少見的卵巢生殖細胞的腫瘤,1名31歲未婚的健身教練邱小姐,因為運動時雙臂用力,陰道就馬上出血,而緊急就醫檢查,診斷為骨盆腔長滿5到10公分的巨大卵巢畸胎瘤。經過進…
http://www.top1health.cn/Article/233/79171…的常規運動,拚命運動流汗直到你哭出來,而且永不放棄。但是身為健身教練,更重要的是身為曾經體重過重、疲憊、身材走樣的女性,我承認生活中任何微小的進步都很重要,特別是在進入健身鍛鍊的領…
http://www.top1health.cn/Article/74/79116…鍛鍊身材的專利,幾歲開始練都對健康有幫助,建議長者也找專業的健身教練學習或諮詢,散步健走之餘再搭配幾項自己適合的阻抗型,讓運動習慣更完整。 **千禧之愛「聖誕肌動趴」活動 翻…
http://www.top1health.cn/Article/248/79120…?** 小禎解釋說,「深蹲最重要就是練到大腿與臀部的肌肉!健身教練有說大腿是人體的第二個心臟,這區是人體最大的肌肉群,只要把肌肉量練出來,就能提高基礎代謝率,自然而然練出易瘦體質…
http://www.top1health.cn/Article/306/77707…a Drake)過去是1名專職芭蕾舞者,後來轉換跑道,改行當健身教練,貝嫂──維多利亞˙貝克漢(Victoria Beckham)就曾經聘她做自己的健身教練;她以自己過去所學為基礎…
http://www.top1health.cn/Article/306/75185…裡痛,全身僵硬卡卡,就算嘗試做運動、泡澡舒緩也效果有限?專業健身教練表示,小心可能是肌肉累積了長期的壓力,導致肌筋膜疼痛症候群上身所引起。建議大家不妨可嘗試利用滾筒等簡單的輔助工具…
http://www.top1health.cn/Article/248/74869…的,而不是只脫去某些特定的部位,我們無法選擇具體的減肥位置。健身教練Joe Wicks表示,如果腹肌藏在身體脂肪下面,練出強壯的腹肌並不會讓你有六大塊。而且,定點減肥的效果並不好,…
http://www.top1health.cn/Article/101/73792