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「健身房」搜尋結果

總共找到 536 筆符合關鍵字「健身房」的資料

減肥節食卻容易復胖？9個妙招提升基礎代謝率，瘦身很有效

…的基礎代謝率可以選擇用市面上販售的體脂計，或到提供測量服務的健身房測量。基礎代謝率的高低會隨著年齡的增長而逐漸下降。一般來說，18-25歲時成長發育期，身體所需能量大，心臟…
http://www.top1health.cn/Article/101/91342
喝乳清蛋白可以減重？慢性腎臟病也能喝？營養師一次破解

…先生有慢性腎臟病，飲食也很節制，為了維持身體健康，常和家人上健身房運動，而且運動後會喝杯乳清蛋白補充蛋白質。汪先生定期回腎臟科門診，抽血檢查卻發現，腎絲球過濾率指數變差，醫師仔細詢…
http://www.top1health.cn/Article/320/91152
退化膝關節一定要換關節？自體細胞層片修復軟骨，行動不卡卡

…層片移植」治療，成功讓膝關節活動度重新解「鎖」；不但再度邁入健身房，他也打算趁著國境解封，重拾旅遊各國的退休生活。 ![國人膝關節退化的盛行率約15%，估計全台有350萬人飽受關…
http://www.top1health.cn/Article/238/90635
別讓遺憾再發生！到底傻瓜電擊器AED哪裡找？

…大型集會場所或特殊機構。高中以上之學校、法院議會、法院、健身房、運動中心、殯儀館、軍營。 **●休閒場所：** 電影院、KTV、演藝廳、體育館、圖書館、博物館、美術館。 …
http://www.top1health.cn/Article/241/90536
11月7日防疫鬆綁！取消接觸者「居隔」，採0+7天自主防疫

…苗追加劑(第3劑)接種或快篩之限制，包含宗教活動、團體旅遊及健身房、八大行業等。 4.取消營業場所及公共場域體溫量測之強制性規範。指揮中心說明，配合上述政策鬆綁，11…
http://www.top1health.cn/Article/407/90407
11/7鬆綁「3劑令」：宗教活動、團體旅遊、健身房、八大行業也免快篩

…布，11/7鬆綁「3劑令」，也就是取消「宗教活動、團體旅遊、健身房和八大行業」需打3劑疫苗的限制。民眾參加這些活動，或是去到這些場所不需要有3劑令，也不用再快篩。 ![（圖片提供…
http://www.top1health.cn/Article/407/90308
骨質疏鬆是全球第二大流行病！每3秒就有1人因骨鬆導致骨折

…動可以增加骨密度並降低骨折風險，如負重有氧運動、阻抗型運動(健身房拿啞鈴或拉單槓等)、高衝擊運動(跳繩等)、每周輕步快走4小時以上，如果有進行規律良好運動可每年增加1-4%的骨密度…
http://www.top1health.cn/Article/165/90273
運動減重減脂還不夠！4種補充品給力！營養師：咖啡因、益生菌提升運動表現

…上飆，才驚覺必需展開減重大作戰了。但是，想要甩體脂肪，只是上健身房狂練還不夠，營養師表示，適度攝取補充品，尤其是提升專注與耐力的咖啡因、幫助提升運動表現的益生菌等4大補充品，能讓甩…
http://www.top1health.cn/Article/101/90244
45歲美魔女愛做重訓，竟子宮脫垂！人工網膜子宮懸吊術把子宮「扶起來」

…5歲劉姓美魔女，在生完二胎後至今依然保持曼妙身材，因平日勤上健身房運動、做重訓，所以身材保養得宜；然而日前因下腹部感到腫脹不適，且有頻尿的困擾，在友人的建議下至婦產科就診，才發現原…
http://www.top1health.cn/Article/234/90025
預防失智症3招趨吉，必吃地中海飲食！名醫：控制三高、向菸說不，遠離危險因子

…，有助降低罹患失智症風險，例如走路、爬山、游泳、騎自行車、上健身房、有氧運動、瑜珈等。 ![每週規律進行2次以上運動，有助降低罹患失智症風險，例如走路、爬山、游泳、騎自行車、上健…
http://www.top1health.cn/Article/31/89954
只要健身不要傷身！健身運動5要點，遠離肌肉與關節傷害

…手腕韌帶；張小姐因「硬舉」引發急性腰痛。近年健身運動的風潮與健身房的普及，健身運動的民眾日益增加，尤其「肌少症」近年來成為一個重要的議題，50 +的健身運動廣受政府單位及名間的重視…
http://www.top1health.cn/Article/306/89872
運動後不敢吃，怕做白工難維持體態？營養吃進去，體態維持才有續航力

…，加上去年奧運加持，不論球類運動、鐵人三項、馬拉松、慢跑或上健身房的人數都有持續性的成長，尤其是女性上健身房的人越來越多。許多女性到健身房運動，不外乎就是想瘦、想擁有苗條雕塑的體態…
http://www.top1health.cn/Article/101/89191
提升抵抗力，不是只有跳毽子操！棒式、深蹲4招運動養肌，高蛋白增加體力

…身體特別需要動起來，才不會生鏽，冒出一堆小毛病來！如果無法上健身房狂飆汗鍛鍊肌力，也不想緊跟著視頻跳毽子操，不妨嘗試居家4個簡易運動，包括棒式、深蹲、弓步蹲、伏地挺身，再注意運動前…
http://www.top1health.cn/Article/306/89106
防疫居家健身運動正夯！網推：這些運動能雕塑身材、甩肉超有感

…便」。如果你正在居家隔離，或是還沒打第三劑疫苗無法去健身房，卻不想中斷運動習慣的話，不妨選擇網友們推薦的居家運動訓練，不過，運動前還是要注意暖身、考量身體狀況，才能健康運動…
http://www.top1health.cn/Article/306/88985
劉畊宏大跳「毽子操」網路暴紅！復健醫：遠距運動3要點減少運動傷害

…據媒體報導，49歲的藝人劉畊宏近年一家人移居上海，在上海開起健身房，近日他因為在抖音開直播健身教學，甚至大跳「毽子操」狂吸2千萬粉，在網路上暴紅。不過，卻也有不少網友跟著做，而不小…
http://www.top1health.cn/Article/306/88722

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