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「健康吃」搜尋結果

總共找到 437 筆符合關鍵字「健康吃」的資料

減肥下午茶不用挨餓！海苔、蒟蒻8款低卡零食，健康吃不怕胖

上班族每到下午茶時間就會開始餓，嘴巴饞，但是又怕吃零食會攝取過多的熱量和脂肪，影響減肥計畫。其實，只要選擇低卡、健康、營養的零食，就可以適量放心吃不怕胖。以下是8種低卡零食推薦，讓…
http://www.top1health.cn/Article/320/91220
花生湯圓PK芝麻湯圓，熱量誰最高？營養師：4招撇步不吃肥

… ##3.加入季節蔬菜烹煮當正餐吃鹹口味的元宵該怎麼聰明健康吃，潘富子營養師也有妙招分享給民眾。常見鹹口味元宵的湯底會以豬肉絲、香菇爆炒再加上油蔥提升風味，但這樣的調味方式也容…
http://www.top1health.cn/Article/320/91029
過年防急性腸胃炎來搗蛋！醫師教5要訣健康吃，腸道不走鐘

…是要有所節制，想吃好又不想生病，過好年不想掃興，以下5個要訣健康吃，腸道不走鐘： ##過年5要訣健康吃腸道不走鐘 ##1.食材衛生要注意若食物或飲品被細菌、病毒、寄…
http://www.top1health.cn/Article/320/90890
年菜必吃「天菜」佛跳牆，3招不吃肥！減重名醫教低卡、減脂、不肥胖秘訣

…或膽固醇含量都非常高。 ##3招吃佛跳牆不吃肥想要健康吃佛跳牆，又不必擔心肥胖，並非天方夜譚！只要掌握以下3招秘訣，就是減脂、不發胖的王道： ![佛跳牆中的熱量大王，非…
http://www.top1health.cn/Article/101/90908
年夜飯不吃肥，5要訣少胖3公斤！高敏敏教你一張表看懂年菜熱量

…拼盤(1050g) 400kcal ##營養師推薦年菜健康吃法很多菜色的共通點多是高油、高鈉的肥胖方式料理，一個人一餐攝取到的熱量可能超過2000大卡！年菜要聰明吃，…
http://www.top1health.cn/Article/320/90879
孔鏘患糖尿病嘆：「器官被啃噬」，便當也惹禍？營養師：健康吃便當6口訣

…以預防如心臟疾病、癌症、糖尿病和肥胖等慢性疾病。 ##健康吃便當的概念 ![健康吃便當的概念。（圖片提供／尤偉銘營養師）][217298] 近年來坊間興起健康便當店，…
http://www.top1health.cn/Article/33/90906
冬至吃湯圓，小心熱量破表，4大族群吃得巧！

冬至吃湯圓小心熱量破表！熱騰騰湯圓每年冬至總要吃上幾口，湯圓小巧可愛，熱量可不少，包餡1顆70大卡、小湯圓6顆50大卡、糖水100毫升40大卡，一碗湯圓約240大卡，但若是吃過多，…
http://www.top1health.cn/Article/320/90772
超商茶葉蛋漲價！熱量、蛋白質、膽固醇一次搞懂！

…太久會有問題，可以挑選蛋殼顏色較淺的茶葉蛋。 ##如何健康吃蛋料理？## 建議選擇早餐的蛋料理時，盡量避免油煎、油炸、油炒等烹調方式，改為水煮或清蒸，同時減少鹽、醬油、醬油…
http://www.top1health.cn/Article/320/90758
燕麥奶有比牛奶健康嗎？營養師：喝燕麥奶3點注意，不飆血糖

…真理是，我們需要正確認識食物種類及均衡飲食攝取，健康食物也要健康吃，如此才能達到享受食物與達到身體健康雙贏的境界。
http://www.top1health.cn/Article/320/90065
鈉吃太多血壓飆，5大危害跟著來！營養師：蔬菜、全穀雜糧也暗藏高鈉地雷

…，進而導致肥胖。][215325] **3要訣「減鈉」健康吃** 其實，想要在生活中執行「減鈉」並不難，高敏敏營養師表示，建議可以依照以下3要訣健康吃。唯有知道自己吃了什麼…
http://www.top1health.cn/Article/320/90011
中秋烤肉魔鬼身材「芭比Q」了？營養師曝：刷一次烤肉醬就多20大卡

…易不知不覺就過量！ **【健康烤肉4要訣】** 想要健康吃烤肉，包括烤肉食材製備與選擇、使用的烤肉醬等，都必需掌握以下4要訣： **1.食材先醃製：** 在烤肉前，先將…
http://www.top1health.cn/Article/320/89884
【影音版】芒果好毒要少吃？3點注意無負擔！營養師破解「毒」從何來…

…，吃芒果注意3撇步，包括如何正確清洗芒果、吃芒果的禁忌、如何健康吃芒果無負擔： **1.清洗有撇步** 蘇妍臣營養師表示，避免對芒果過敏，只要清洗時確實戴上手套，不讓皮膚直…
http://www.top1health.cn/Article/320/89793
肥胖是一種慢性疾病！精神科名醫楊聰財：改善肥胖要兼顧生理心理環境

…當的方式減肥,產生溜溜球效應,減了又肥了。 **(1)健康吃：** 三多三少-多喝白開水、多吃蔬果、多全穀雜糧、少油、少鹽、少糖。每天減少攝取500大卡熱量；或減少攝食30…
http://www.top1health.cn/Article/101/89577
男腰圍超標，心血管疾病風險增2倍！正確量腰圍，甩開大肚腩5招學起來

…，希望成功縮減男生腰圍，以下5招學起來： **1.聰明選、健康吃** 喜歡喝含糖飲料的人應以白開水取代，每餐不要過飽，8分飽即可，多補充高纖維食物，減少吃飽和脂肪酸、反式脂肪酸…
http://www.top1health.cn/Article/356/89228
單寧酸能抑制新冠病毒？紅酒、堅果也好棒棒！營養師推6種健康吃法

防疫除了做好清潔消毒、戴好口罩，也要從強化自身免疫力做起。而有利於抵抗病毒的各種食物或保健，是大家關心的議題。就有醫學研究指出，單寧酸這個成分能有效抑制新冠病毒，減少病毒入侵的機率…
http://www.top1health.cn/Article/320/89077