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…當的方式減肥,產生溜溜球效應,減了又肥了。 **(1)健康吃:** 三多三少-多喝白開水、多吃蔬果、多全穀雜糧、少油、少鹽、少糖。每天減少攝取500大卡熱量;或減少攝食30…
http://www.top1health.cn/Article/101/89577…,希望成功縮減男生腰圍,以下5招學起來: **1.聰明選、健康吃** 喜歡喝含糖飲料的人應以白開水取代,每餐不要過飽,8分飽即可,多補充高纖維食物,減少吃飽和脂肪酸、反式脂肪酸…
http://www.top1health.cn/Article/356/89228防疫除了做好清潔消毒、戴好口罩,也要從強化自身免疫力做起。而有利於抵抗病毒的各種食物或保健,是大家關心的議題。就有醫學研究指出,單寧酸這個成分能有效抑制新冠病毒,減少病毒入侵的機率…
http://www.top1health.cn/Article/320/89077…餐」。熱量控制在650~700大卡,還富含蛋白質,適合年長者健康吃粽。 ![薏仁肉丸健康粽套餐。(圖片提供/天主教聖馬爾定醫院)][212832] **牙口退化,如何幫長輩…
http://www.top1health.cn/Article/320/89048…+4」要訣:「網購食安3點注意」+「吃粽不增重4原則」,希望健康吃粽過佳節! **★端午「3+4」健康要訣** **【網購食安3點注意】** **1.包裝完整,標示清楚*…
http://www.top1health.cn/Article/320/88961…已,接下來可能還有一堆疾病在等著你! **吃對營養把健康吃回來!找到適合自己的飲食法保健康** 「既然肥胖跟三高的大部分起因都是因為吃錯食物,那我們就更應該用吃對營養把健…
http://www.top1health.cn/Article/101/88386…「三少三要」原則, 大家面對琳瑯滿目的美食時,也可以聰明選,健康吃! **夜市美食健康吃:「三少三要」原則** **少油脂:** 油炸食物熱量高但營養價值低,因食材經高溫…
http://www.top1health.cn/Article/320/87998「來~吃湯圓囉!」每到冬至佳節,氣候逐漸轉涼、親友紛紛回鄉團聚,夜裡餐桌上總會端出一碗湯圓,歡慶團圓、平安長一歲。不過,營養師提醒,湯圓看似小巧,其實熱量非凡!包餡的湯圓約4顆,就…
http://www.top1health.cn/Article/320/87658…豐富的營養,還能維持健康體重,不容易增加身體負擔: **【健康吃早餐6訣竅】** **1.不要超出安全範圍:** 的每一頓正餐都一樣,包括早餐,頭十四天不可以含有添加糖,纖維…
http://www.top1health.cn/Article/354/87420擔心體重跟著年年有『餘』嗎?要減去吃出來的體重,許多人開始想出千方百計,就是要甩掉多餘脂肪。其中以日本名人流行利用凍豆腐飲食減肥法,據聞成功瘦身,引起特別關注。網路也有許多人討論,…
http://www.top1health.cn/Article/138/87417…果你吃得有技巧,偶爾吃一碗泡麵是沒問題的。 **泡麵的健康吃法** **‧減少麵體上的油:** 若為油炸麵,可把麵體先沖一次熱水,倒掉熱水後再繼續泡麵。 **‧…
http://www.top1health.cn/Article/248/86990…是一大負擔!營養師呼籲中秋節拒當「鈉美人」,自製莎莎醬,聰明健康吃無負擔! 防疫期間民眾可能選擇在家烤肉過中秋,然而根據國民健康署數據顯示,大腸癌發生人數已連續多年位居十…
http://www.top1health.cn/Article/320/86847…攝取的問題!且產品通過SGS、台美檢驗合格,家長可放心讓寶貝健康吃!健康成長! (https://bit.ly/37gCRmb)
http://www.top1health.cn/Article/172/86353…!--more--> 尤偉銘營養師以下示範水餃均衡營養健康吃的菜單: ![水餃均衡營養健康吃菜單。(圖片提供/尤偉銘營養師)][203156] 尤偉銘營養師表示,世…
http://www.top1health.cn/Article/407/85516…否有不好的影響?北投健康管理醫院潘富子營養師教您3招聰明選、健康吃! **第1招:「營養成分標示」看仔細!** 購買時看清食品包裝上的營養成分標示並多多比較選擇,大多加工…
http://www.top1health.cn/Article/320/85371