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「GI」搜尋結果

總共找到 606 筆符合關鍵字「GI」的資料

外食族挑午餐　3營養素缺一不可

…的碳水化合物。避開白吐司、白米飯這類精製碳水化合物，應選擇低GI值，可延緩血糖上升、延長飽腹感的全麥類食品，例如全麥麵包、麥片、糙米。「營養學期刊」指出，每天吃3份全麥澱粉的人與攝…
http://www.top1health.cn/Article/101/15633
慢跑太累易放棄？綠茶打擊運動疲勞

…挑選兒茶素含量較高的產品飲用。在運動前，可透過攝取低GI的碳水化合物，如烤番薯、全麥麵包等食物作為醣類補充，並搭配綠茶飲用，讓慢跑運動時的表現更佳。 ##★[《醫生的…
http://www.top1health.cn/Article/140/15393
男人養精食物　覆盆子增強生育力

…經系統的發育。覆盆子的好處還不止這些，由於它也是低升糖指數（GI值）的水果，可以延緩體內血糖上升值，加上富含高纖維，讓人不容易感到飢餓，更能幫助維持體重。 **莓類、漿果類食物　…
http://www.top1health.cn/Article/235/15225
徐若瑄小鳥4點減肥　專家：不健康

…保持血糖的平緩是很重要的，血糖的平緩有助於減重。坊間所謂的低GI平衡代謝減肥法中，強調的也是在飲食上控制血糖的上升，盡量讓血糖平緩，進而達到減重功效。 **燕麥營養價值高　專…
http://www.top1health.cn/Article/101/15141
吃地瓜不吃胖！百卡黃金地瓜薯條

…】：** 營養師趙函穎表示，地瓜是營養價值高的澱粉類食物，GI值不高，且富含纖維，不妨取代原本所吃、營養價值較低的米飯、麵包、吐司類的主食，但是千萬不要為了減肥而以地瓜為正餐，往…
http://www.top1health.cn/Article/122/14981
遠離高GI食物　眼睛不提早退化

…07年發表在美國臨床營養期刊的研究指出，減少飲食的升糖指數(GI)能減少發展為退化性黃斑部病變的風險。該研究取得4千多位參與者的飲食資料，他們年齡範圍介於55歲到80歲之間，其中有…
http://www.top1health.cn/Article/244/14739
地雷！火龍果甜度高　老人多吃腹瀉

… 坊間相傳，吃火龍果可以降血糖，雖然火龍果的升糖指數（GI值）較低，但只要有糖分，血糖值還是會上升。雖然國內外都有報導指出，糖尿病患可適量吃火龍果，但目前尚未有研究證實火龍果…
http://www.top1health.cn/Article/80/14648
澱粉恐懼症上身？恐酮酸中毒易復胖

… 如果真的怕攝取澱粉會長肉，徐暉然藥師表示，可以選擇低GI值的澱粉類，並將澱粉放在早、午兩餐吃，晚餐則以清淡蔬果、蛋白質食物為主，就可以享受澱粉不發胖。
http://www.top1health.cn/Article/101/14503
夏天吃這個！蕎麥麵助燃脂瘦身

…多，含有8種必須胺基酸，有抑制脂肪增加的作用。 **低GI值助血糖穩定** 一般米飯的GI值（升糖指數）約84，吐司約為91、烏龍麵80，而蕎麥麵雖然也是麵條，但GI值僅有…
http://www.top1health.cn/Article/101/14265
吃點心好享瘦！5種輕鬆瘦身法

…有賣。蜂蜜不易提高血糖值，卡路里也比白砂糖低很多。「GI值」是血糖值上升的容易程度的測量數值，而蜂蜜就是GI值很低的一種食物。此外，蜂蜜還有美肌以及防止浮腫的效果，…
http://www.top1health.cn/Article/101/14183
淑女的手指　吃秋葵能降血糖血脂

…斤計較，每每仔細計算食材含糖量，吃下肚前也反覆思量是否屬於高GI值的地雷食物，其實控制血糖有更聰明的作法，每天適量攝取當季盛產的秋葵，有助於降血糖，還能兼顧降血脂、抗氧化等效用。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/14104
木瓜豐胸聖品　營養密度第二高

…是低升糖指數食物，每100公克的熱量只有約40大卡，升糖指數GI值也只有30。 **分解脂肪助消化** 木瓜獨特的地方在於含有「木瓜酵素」，是一種可以幫助分解肉類蛋白質…
http://www.top1health.cn/Article/80/14095
高營養密度水果　黃金奇異果第一名

…、預防便秘、排除體內毒素，幫助維持窈窕好身材。 **低GI 增飽足感** 低GI食物是時下最流行的健康飲食指標，GI值代表升糖指數，指數越低代表食物越能減緩葡萄糖消化與吸收…
http://www.top1health.cn/Article/80/14035
坐月子澱粉炸彈　馬鈴薯白吐司少吃

…期間該如何注意熱量攝取，才不會因熱量過剩而發胖？ ![較高GI 食物包括：馬鈴薯、白吐司、白飯、麻糬、法國麵包、年糕、蛋糕。（攝影／駱慧雯）][36181] 哺乳的產婦在坐月子…
http://www.top1health.cn/Article/18/13893
低卡彩虹粽健康吃　熱量僅半碗飯

…小時，容易產生脹氣和胃酸陡增的現象。此外，糯米飯的升糖指數（GI值）高達132，遠大於白米飯的91，不利於糖尿病患者控制血糖，加上其單顆熱量600大卡以上，幾乎等於一個便當，若不忌…
http://www.top1health.cn/Article/80/13794

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