深綠色蔬菜 | 搜尋結果

「深綠色蔬菜」搜尋結果

總共找到 597 筆符合關鍵字「深綠色蔬菜」的資料

孕婦食補暖身　增加食慾小撇步

…酪、小魚乾等 - 鐵－肝臟、海藻、魚、蛋黃、紅肉、全穀類、深綠色蔬菜 - 維生素A－全脂牛奶、乳酪、魚油、深黃色蔬菜和水果 - 維生素D－添加維生素D的牛奶、蛋黃、皮膚經陽光…
http://www.top1health.cn/Article/17/10897
巧吃鹼性食物瘦身　選當季5水果

…少吃些肉、多吃些蔬果，建議每天應攝取3份蔬菜，其中1.5份為深綠色蔬菜；水果則為每天2份，每份約棒球大小。至於哪些是含有當季盛產、熱量低的鹼性食物，黃詩棻營養師推薦5種水果…
http://www.top1health.cn/Article/101/10797
胃癌術後少負擔　健康飲食8原則

…多攝取富含鐵質及維他命B12的食物，如紫菜、葡萄乾、黑芝麻、深綠色蔬菜。 7. 咖啡因是中樞神經興奮劑會使血管擴張，且會與鐵形成不溶性之鞣酸鹽，而影響鐵的吸收。因此避免飲用富含咖…
http://www.top1health.cn/Article/80/10796
年節呷健康4原則　從食材先把關

…工品。另外，若準備鍋類應選擇海鮮、蔬菜湯底，大量添加深綠色蔬菜與肉類同煮，除了能增加膳食纖維、為生素、礦物質的攝取與飽足感外，還能減低肉類的攝取。而餐桌上如佛跳牆、勾芡類等…
http://www.top1health.cn/Article/80/10714
體溫決定胖瘦　升溫食物揭曉

…紅蘿蔔、香菇、紫菜；維生素E食物，如動物肝臟、肉類、植物油、深綠色蔬菜、小麥胚芽、豆類、核果類。中藥材：當歸、黃耆、枸杞、女貞子、何首烏、熟地。症狀4．循環差、缺乏元氣者：…
http://www.top1health.cn/Article/80/10663
美肌5大關鍵　必補10類營養素

…皮脂分泌油脂；攝取足夠的維生素B群，可有效淨痘控油。全穀類、深綠色蔬菜中，富含維生素B群。 **【滋潤保濕：牛蒡菊糖、花青素】** 牛蒡中含有牛蒡菊糖有助調節女性荷爾蒙的作…
http://www.top1health.cn/Article/115/10617
預防退化性關節炎　首重補鈣補膠質

…就要多攝取富含鈣質的時候，如黑芝麻、小魚乾、乳豆製品、海帶與深綠色蔬菜；另外，蛋白質不宜過量，可能會導致鈣質流失。最重要的是應避免過量汽水、酒精、咖啡因等導致骨質流失的危險因子，才…
http://www.top1health.cn/Article/80/10368
月經量多少才正常？醫：像養樂多

…- **血虛：**若要調理血虛的情況，可以補血為原則，多攝取深綠色蔬菜補充鐵質，且善用枸杞、當歸、地黃、四物湯、豬肝、牛肉」等食材作為食補方式。 - **腎虛：**若為腎虛體質者…
http://www.top1health.cn/Article/248/10269
冬天進補必吃5大時蔬　綠花椰上榜

…住鈣質。另外，有助於幫助肝臟合成凝血因子，進而促進凝血作用。深綠色蔬菜也是蔬果類中抗癌效果最佳的種類，不過要注意不宜過度烹煮，以免其中的營養素流失。 **3.綠花椰菜** …
http://www.top1health.cn/Article/80/9940
孕婦每日飲食熱量　每公斤30大卡

…產時會流失較多血，所以在此時也需要食用鐵質含量豐富的食物，如深綠色蔬菜、內臟類及水果等，也建議準媽媽也可以經由醫囑食用適量鐵劑，達到營養補充的效果，往後哺乳時也能為寶寶提供充沛鐵質…
http://www.top1health.cn/Article/200/9899
天冷老人防骨折　補足7大營養素

…維生素K若攝取不足，容易有骨質疏鬆與骨折的危險。三餐中藥補充深綠色蔬菜，其中含有豐富的維生素K，每天只須吃300克以上的深綠葉蔬菜，就能補充足維生素K。 **7. 維生素B1…
http://www.top1health.cn/Article/110/9889
7旬婦嚴重背痛　骨鬆致壓迫性骨折

…陽、少抽菸喝酒，以及平時應多補充小魚乾、低脂牛奶、豆乾食品、深綠色蔬菜、必要時服用鈣片，都是提早存骨本的方法。此外，停經女性和65歲以上的民眾，應每2年定期到醫院施行骨質密…
http://www.top1health.cn/Article/165/9467
5個小妙招　讓小孩遠離感冒威脅　

…色水果。另外，維生素C有促進抗體合成、增強免疫力的作用，多吃深綠色蔬菜及各種水果類，都可補充到充足的維生素C。
http://www.top1health.cn/Article/248/9481
吃出抗癌力！飲食6原則報你知

…芽。 5. 抑致癌細胞訊息傳遞：減生增生，如十字花科蔬菜，深綠色蔬菜，含葉酸蔬果、蘋果、柑橘類、南瓜、豆類。 6. 維持正常賀爾蒙機能：含植物雌激素食物如大豆、四季豆、芝麻。 …
http://www.top1health.cn/Article/261/9118
少「鈣」了！台灣是骨鬆骨折高危險區

…高鈣飲食習慣，包括：喝牛奶、吃起司、黑芝麻、小魚、傳統豆腐、深綠色蔬菜等，加上走出戶外運動，享受充足日曬，自然保鈣又健康。骨質疏鬆除了影響骨骼健康外，也會導致駝背、影響體態…
http://www.top1health.cn/Article/165/8806