深綠色蔬菜 | 搜尋結果

「深綠色蔬菜」搜尋結果

總共找到 601 筆符合關鍵字「深綠色蔬菜」的資料

病從口入！擺脫大腸癌4危險因子

…瘜肉或大腸癌的機率較其他人低。葉酸是一種水溶性維生素，富含於深綠色蔬菜、南瓜、馬鈴薯中，而維生素D則可靠日曬由人體生成。 4. 菸酒過度：抽菸已經是公認的致癌物；酒精熱量高也…
http://www.top1health.cn/Article/132/11665
護肝先遠離脂肪肝　拒絕肥胖與酗酒

…免吃油炸物。 5.多吃深綠色蔬果、特別是含有維生素A的深綠色蔬菜，還有黑色食物如黑木耳、桑椹、黑芝麻。 6.不生食。肝臟是沉默的器官，初期症狀不明顯，容易被忽略…
http://www.top1health.cn/Article/30/11544
研究：多吃番茄沙拉　助一夜好眠

…水量不足等都是造成睡眠品質下降的元兇，而多吃富含維生素C以及深綠色蔬菜類的食物，如常見的生菜沙拉，就可以幫助睡眠。 ![深綠色蔬菜加上有茄紅素的番茄，對於睡眠品質有改善效果。][…
http://www.top1health.cn/Article/76/11536
顧好骨本　7種營養素非吃不可

…影響了鈣質的吸收。核果類（例如杏仁、南瓜子、葵瓜子與花生）、深綠色蔬菜以及香蕉裡都富含豐富的鎂；一般成年人，每日須攝取350毫克左右的鎂。 **5.鉀是骨骼穩定劑** 鉀元…
http://www.top1health.cn/Article/263/11144
孕婦食補暖身　增加食慾小撇步

…酪、小魚乾等 - 鐵－肝臟、海藻、魚、蛋黃、紅肉、全穀類、深綠色蔬菜 - 維生素A－全脂牛奶、乳酪、魚油、深黃色蔬菜和水果 - 維生素D－添加維生素D的牛奶、蛋黃、皮膚經陽光…
http://www.top1health.cn/Article/17/10897
巧吃鹼性食物瘦身　選當季5水果

…少吃些肉、多吃些蔬果，建議每天應攝取3份蔬菜，其中1.5份為深綠色蔬菜；水果則為每天2份，每份約棒球大小。至於哪些是含有當季盛產、熱量低的鹼性食物，黃詩棻營養師推薦5種水果…
http://www.top1health.cn/Article/101/10797
胃癌術後少負擔　健康飲食8原則

…多攝取富含鐵質及維他命B12的食物，如紫菜、葡萄乾、黑芝麻、深綠色蔬菜。 7. 咖啡因是中樞神經興奮劑會使血管擴張，且會與鐵形成不溶性之鞣酸鹽，而影響鐵的吸收。因此避免飲用富含咖…
http://www.top1health.cn/Article/80/10796
年節呷健康4原則　從食材先把關

…工品。另外，若準備鍋類應選擇海鮮、蔬菜湯底，大量添加深綠色蔬菜與肉類同煮，除了能增加膳食纖維、為生素、礦物質的攝取與飽足感外，還能減低肉類的攝取。而餐桌上如佛跳牆、勾芡類等…
http://www.top1health.cn/Article/80/10714
體溫決定胖瘦　升溫食物揭曉

…紅蘿蔔、香菇、紫菜；維生素E食物，如動物肝臟、肉類、植物油、深綠色蔬菜、小麥胚芽、豆類、核果類。中藥材：當歸、黃耆、枸杞、女貞子、何首烏、熟地。症狀4．循環差、缺乏元氣者：…
http://www.top1health.cn/Article/80/10663
美肌5大關鍵　必補10類營養素

…皮脂分泌油脂；攝取足夠的維生素B群，可有效淨痘控油。全穀類、深綠色蔬菜中，富含維生素B群。 **【滋潤保濕：牛蒡菊糖、花青素】** 牛蒡中含有牛蒡菊糖有助調節女性荷爾蒙的作…
http://www.top1health.cn/Article/115/10617
預防退化性關節炎　首重補鈣補膠質

…就要多攝取富含鈣質的時候，如黑芝麻、小魚乾、乳豆製品、海帶與深綠色蔬菜；另外，蛋白質不宜過量，可能會導致鈣質流失。最重要的是應避免過量汽水、酒精、咖啡因等導致骨質流失的危險因子，才…
http://www.top1health.cn/Article/80/10368
月經量多少才正常？醫：像養樂多

…- **血虛：**若要調理血虛的情況，可以補血為原則，多攝取深綠色蔬菜補充鐵質，且善用枸杞、當歸、地黃、四物湯、豬肝、牛肉」等食材作為食補方式。 - **腎虛：**若為腎虛體質者…
http://www.top1health.cn/Article/248/10269
冬天進補必吃5大時蔬　綠花椰上榜

…住鈣質。另外，有助於幫助肝臟合成凝血因子，進而促進凝血作用。深綠色蔬菜也是蔬果類中抗癌效果最佳的種類，不過要注意不宜過度烹煮，以免其中的營養素流失。 **3.綠花椰菜** …
http://www.top1health.cn/Article/80/9940
孕婦每日飲食熱量　每公斤30大卡

…產時會流失較多血，所以在此時也需要食用鐵質含量豐富的食物，如深綠色蔬菜、內臟類及水果等，也建議準媽媽也可以經由醫囑食用適量鐵劑，達到營養補充的效果，往後哺乳時也能為寶寶提供充沛鐵質…
http://www.top1health.cn/Article/200/9899
天冷老人防骨折　補足7大營養素

…維生素K若攝取不足，容易有骨質疏鬆與骨折的危險。三餐中藥補充深綠色蔬菜，其中含有豐富的維生素K，每天只須吃300克以上的深綠葉蔬菜，就能補充足維生素K。 **7. 維生素B1…
http://www.top1health.cn/Article/110/9889