快走 | 搜尋結果 | 華人健康網

「快走」搜尋結果

總共找到 677 筆符合關鍵字「快走」的資料

斬肉54公斤　男大生象腿變美腿

…的Kevin，上下樓梯已經能夠自己走路不用他人攙扶了，還可以快走、小跑步了，重新踏上足球場的日子指日可待。身型部分，不僅小腿圍從原先142公分縮小為25公分，體重也從原本的…
http://www.top1health.cn/Article/43/17290
天冷膽固醇飆高　 3招控制防中風

…**3.維持適量運動：** 每天做30分鐘的有氧運動，包括快走、慢跑、做體操、騎自行車等，都可以改善血中膽固醇。 **【醫師小叮嚀】：** 何一成醫師提醒，膽固醇偏高者在…
http://www.top1health.cn/Article/240/17241
中醫五行體質　掌握專屬保養處方

…優美的音樂，或是欣賞藝術展覽，維持心情愉快。而適度的運動，如快走、慢跑、打太極拳、做伸展操等，可以活絡血液循環及促進新陳代謝，不只對改善失眠有幫助，還可以預防心絞痛、心肌梗塞或腦中…
http://www.top1health.cn/Article/197/17188
女韓星大推！葡萄排毒瘦1.5公斤

…配運動習慣，更能提升身體的基礎代謝率，讓減重效果更加分。例如快走或慢跑30分鐘等一些有氧運動，以及一些肌力運動。 **營養師：慢性病患不宜** 台中榮民總醫院楊紋青營養師表…
http://www.top1health.cn/Article/101/17174
肝癌放療怎麼吃？豆腐燉南瓜保肝

…及休息，改善疲憊症狀，以運動來說，建議患者從10分鐘的慢跑或快走開始，視個人狀況再逐漸累加運動時間；至於適度休息更是不可少，肝癌患者睡眠一定要充足，中午也可以安排小睡片刻。 …
http://www.top1health.cn/Article/308/17134
零食熱量破表　1匙開心果近1碗飯

…熱量。 ![每1湯匙瓜子的熱量約莫3／5碗飯的熱量，要持續快走1個半小時才能消耗完畢。][48848] **熱量地雷TOP3　瓜子 1湯匙＝3/5碗飯** 各式不同口味的…
http://www.top1health.cn/Article/101/17101
防癌馬上行動！養成適量運動習慣

…氣，都對健康有幫助，例如：在上班通車路程中，提早一站下車，以快走方式到達公司，也可達到活動的目的。 **你的活動量夠嗎？** 超過半數的人，都會認為自己一天的活動量已經足夠…
http://www.top1health.cn/Article/261/17017
產後平均胖逾8公斤　4招打擊脂肪

…，產後1個月內應以伸展性運動如瑜珈，或可幫助新陳代謝的慢跑、快走、騎單車運動為佳；但需避免會造成腹部太大壓力的運動，如仰臥起坐或激烈性運動，以免造成骨盆腔底肌肉鬆弛、子宮脫垂、漏尿…
http://www.top1health.cn/Article/251/16989
破除迷思！孕婦不能吃深海魚？

…每次持續20分鐘的運動，就能有效達到促進寶寶大腦發育的效果，快走、瑜珈等溫和運動會較適合孕婦。 ##(http://www.top1health.com/Article/17…
http://www.top1health.cn/Article/17/16852
健健美！運動的5個超激美容效果

…象。長跑對肌肉、筋骨和關節的壓力大，醫師建議以健走或快走方式取代，在會流汗、心跳會加速、在身體可負荷的運動強度下，每次運動約20分鐘，運動前要先充分熱身、拉筋，運動後也要做…
http://www.top1health.cn/Article/249/16773
手腕不適　5招教你遠離滑鼠手！

…研究發現，連續使用電腦6小時後，手指承受的壓力幾乎等同於雙腿快走40公里所受的壓力。據美國勞工部統計，雇員上半身（如手腕、手肘、肩）的重複性勞損將近占了已報導職業病的2/3，而最常…
http://www.top1health.cn/Article/248/16571
粗腰變糖尿病友　多吃鎂與膳食纖維

…門診病患3千名做研究治療，讓他們進行每周5次、每次30分鐘的快走，並減少飲食上脂肪熱量的攝取，讓體重下降7%；結果發現可以降低5成以上的糖尿病風險，效果比預防性用藥更佳。千…
http://www.top1health.cn/Article/33/16508
為2條線欣喜若狂　針灸有好「孕」

…醫師表示除透過針灸調節免疫之外，還需培養運動習慣，每周慢跑或快走3次，每次30分鐘，不吃冰涼生冷食物，以改善子宮環境，創造有利於胚胎著床的溫床。 ##[★《拚生子》把握37歲…
http://www.top1health.cn/Article/258/16433
秋冬季減肥方案　動一動輕鬆甩肉

…以安排跑步等高衝擊有氧運動，這樣可消耗更多熱量；中年人可安排快走、慢跑、爬樓梯等低衝擊有氧運動；老年人可安排散步、瑜伽、太極拳等項目。  年輕人秋…
http://www.top1health.cn/Article/250/16375
放下雞腿便當！手作水晶沙拉好享瘦

…當於3碗白飯，體重60公斤的成年男性，需騎腳踏車2.5小時或快走4小時才能完全消耗。面對不斷橫向發展的身材，除了運動減少卡路里，上班族該怎麼吃才能「健康享瘦」？營養師建議自己做美味…
http://www.top1health.cn/Article/101/16298