基礎代謝率 | 搜尋結果

「基礎代謝率」搜尋結果

總共找到 649 筆符合關鍵字「基礎代謝率」的資料

3分鐘彈力帶操　練出女神馬甲線

…肌肉能得到漸進式的訓練，當肌肉得到延展，淋巴跟著疏通就能提升基礎代謝率，幫助燃脂瘦身。 **雕塑馬甲線第1招／高爾夫球式** 張婷媗示範時分享，想要擁有令人稱羨的馬甲線，就…
http://www.top1health.cn/Article/46/15813
抓住減肥關鍵點　提高基礎代謝率

…常關注自己的體型，關心身上的贅肉何時減掉。可是，很少有人關注基礎代謝率的降低。有的人為了減肥進行節食，人為地降低了自己的代謝率，影響了自己的健康，加速了自身的衰老進程。 ![基礎…
http://www.top1health.cn/Article/250/15792
士林夜市雞排爆熱量　1份逾6百卡

…有氧和肌耐力的運動，有氧運動可消耗卡路里，肌耐力則能提升身體基礎代謝率，增進減重的效果。而為了讓民眾瞭解士林夜市食物和消耗熱量之間的關係，台北市衛生局與中國文化大學產學合作…
http://www.top1health.cn/Article/101/15786
俊美五爺胡宇威　吃七分飽好氣色

…食，三餐定時規律，且餐餐五分飽或七分飽。而運動則可提升身體的基礎代謝率，排除毒素和廢棄物，保持好氣色。 **調理健康好氣色　男解毒、女補血** 「好氣色」是身體和肌膚健…
http://www.top1health.cn/Article/115/15544
月餅不吃肥　搭配山楂茶消脂解膩

…限外，要學會看營養標示，了解產品內容、成分及熱量。以成人每日基礎代謝率2000大卡計算，當扣除掉三餐熱量後，吃下肚的月餅最好控制在300大卡以內，但一顆月餅通常都有400、500大…
http://www.top1health.cn/Article/80/15413
兩周甩3公斤　蕭淑慎減肥菜單揭密

…量不夠多，缺乏奶、豆類，缺乏均衡飲食、食材多樣化的不夠，導致基礎代謝率下降，兩周後瘦下來的是肌肉與水分，但只要沒有維持，當恢復正常飲食，體重會馬上回升，產生溜溜球效應，且多的是脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/101/15383
新觀念！防心肌梗塞　先降內臟脂肪

…肉訓練：通過肌肉訓練能消耗掉內臟脂肪，這樣做也可以增加人體的基礎代謝率，使肌肉細胞有活力。 4.有氧運動：根據美國《預防醫學》（Journal of Preventive Med…
http://www.top1health.cn/Article/250/15334
想要身材輕盈　10招輕鬆上手

…要的因素是在平常生活習慣的養成，例如：有熬夜習慣的人，身體的基礎代謝率會下降，即使和過去吃一樣的東西也容易變胖，這些小地方都是影響到健康的重要因素，所以只要從現在開始，全面檢視自己…
http://www.top1health.cn/Article/46/15270
減重不復胖！補充蛋白質增基礎代謝

…出，要想減重不復胖，除了減少吃下肚的熱量，另一個方法就是提高基礎代謝率，消耗更多熱量，飲食則是要多攝取優質蛋白質，才能輕鬆甩肉健康無負擔。 ![肥胖是一種病，基礎代謝率低，亦引起…
http://www.top1health.cn/Article/250/15262
餐前無糖高纖豆漿　增飽足感降食慾

…蔬菜），另點心時間可加1份水果，並同時搭配有氧運動來增加身體基礎代謝率，如此一來才能相得益彰，達到既定的效果。
http://www.top1health.cn/Article/101/15107
中年女性惡夢！就怕西洋梨身材

…將無氧運動加入排程，因為肌肉量和新陳代謝率成正比，有了肌肉，基礎代謝率才會提高，「到最後，無氧運動變成維持減肥成果的關鍵。事實上，各體型減肥都適用這個概念，」他強調。針對下…
http://www.top1health.cn/Article/250/15078
更年期婦易發胖　補充保健品不變形

…泌量減少和肥胖分佈位置不同會造成更年期婦女腰圍變粗之外，身體基礎代謝率降低也是原因之一。即使透過飲食控制體重，減少的也只是水分和肌肉，最難消除的脂肪仍需靠運動才能達成。對於…
http://www.top1health.cn/Article/11/14821
窈窕瘦身功不可沒　無糖高纖豆漿

…而醣類最小。除此之外，李姿儀營養師建議多多運動，因為基礎代謝率往往會隨著年齡的增加而降低；也建議選用產品時選擇包裝上有完整營養標示、健康食品認證及非基因改造黃豆的製品，除了…
http://www.top1health.cn/Article/172/14717
糖尿病肥胖！吃6種食藥材助減重

…速度，減得太快往往只是減到水分，甚至減到肌肉，肌肉被減掉了，基礎代謝率將隨之下降，很快會進入停滯期，吃得再少都不會瘦，但稍微多吃一些馬上就胖回來，而且會比減重前更胖。 **中…
http://www.top1health.cn/Article/132/14700
吃豆腐瘦臀減肥　配蔬菜一級棒

…研究發現，每天食用50至100公克的豆腐，不僅可以提高身體的基礎代謝率，達到瘦身減重作用，同時也有「瘦臀」的妙用。營養師指出，豆腐是1種低熱量又容易消化的理想減肥食品，不僅易有飽足…
http://www.top1health.cn/Article/101/14569