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「走路」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「走路」的資料

邊走邊燃脂！北歐式健走8大驚人效果

…小一起來！ ![研究發現，使用愛行者健走杖的受試者比起徒手走路的受試者，熱量消耗增加了37%。（圖片提供／台灣北歐式健走協會）][119008] **美國人發明「愛行者健走…
http://www.top1health.cn/Article/240/34225
肩膀硬邦邦　做伸展操鍛鍊菱形肌

…的姿勢。][92383] **若肱骨（上肢骨骼）內翻　走路時手掌會朝向後方。** 此外，通常肩胛骨外翻會導致肱骨（上肢骨骼）內翻，也因為這個緣故，駝背的人走路時手掌通常會後…
http://www.top1health.cn/Article/248/34216
破解運動的神話　運動不一定會讓你瘦！

…詢工作），有一次和同事買了某飯店健身房的體驗卷。我們走路去健身房，在健身房跑跑步機，踩腳踏車，蠻有成就感地消耗了300多大卡的熱量，但當我們全身疲倦，頂著大太陽走路回家時，…
http://www.top1health.cn/Article/302/34190
想增肌光運動還不夠　糙米＋肉類=增肌

…Sarcopenia）的嚴重性，肌肉不足不但會讓你彎腰駝背，走路愈來愈慢、老態龍鍾、提不起勁，還會大幅提高跌倒、骨折、臥床不起的機率。 **增加身體肌肉量　運動＋攝取蛋白質很…
http://www.top1health.cn/Article/320/34182
好「蒡」！牛蒡茶抗老又降膽固醇

…醫生。南雲醫師指出，自己抗老的秘訣除了靠吃六分飽、早睡早起、走路上下班等原則外，最關鍵的秘密武器就是喝「牛蒡茶」，究竟這牛蒡茶有何神奇之處，可以讓將近60歲的南雲醫生看起來只有30…
http://www.top1health.cn/Article/320/34171
葉黃素到底是啥？專業藥師告訴你

…科技的發達，過度使用智慧型手機、平板電腦，「關燈看手機」、「走路盯著手機不放」，再者，上班族用眼過度，尤其是眼睛必須緊盯著電腦的人，最容易傷害眼睛。眼科門診中發現，青壯年族群激增，…
http://www.top1health.cn/Article/244/34164
徒手也能做！4進階動作訓練核心肌群

…往左右傾斜，維持平行狀態。 **★動作2／四隻腳走路** 建議1組執行15秒，可前進後退，組間休息1分鐘。 1.仰臥姿勢，身體朝上，四肢撐起，腹、臀緊縮，將軀幹…
http://www.top1health.cn/Article/306/34195
健走速度對了嗎？1公式自我檢測適合速率

步伐一加大，走路速度自然會加快，不過，若能隨時提醒自己用比平常快的速度走更好。正常狀況下，我們人體會採取消耗較少體力的速度走路。以日本人為例，平均走路時速大約是3.6公里到4.8公…
http://www.top1health.cn/Article/318/34167
老公有不舉危機　趕快餵他吃藍莓！

…降低14%的不舉風險（柑橘類和莓果類的效果較好）。如果再搭配走路運動，風險更可以減少21%。這項研究已經刊登於《美國臨床營養學期刊》（American Journal of Cli…
http://www.top1health.cn/Article/320/34095
跑步會讓人變老？法國研究這樣說

…就會比較老。」法國杜爾大學發現一天5000步的行走，即便只是走路，都會帶給身體小小的震動，而造成地心引力的影響，更別說因為跑步造成臉部肌肉快速的大幅震動了。知名化妝品全球科…
http://www.top1health.cn/Article/324/34067
常撞到小腳趾？恐是腰腿肌力退化前兆

…地面只是稍微凹凸不平，卻老是會絆到腳。 •雖然沒有絆到腳，走路時腳底總是抬不高、不停摩擦地面。 •經常撞到小腳趾。 •覺得爬樓梯很吃力。 •站著穿鞋或穿襪時，無法保持平衡、…
http://www.top1health.cn/Article/318/34066
關節痛像被狗咬…控尿酸防痛風發作

…林姓工程師痛風發作，關節炎很疼痛，就像被狗咬到一樣，不僅不能走路，碰一下就痛得要命。比較起其他同仁痛風發作原因是應酬喝酒、又愛吃大魚大肉，自己的生活卻非常小心，卻仍然難逃痛風上身，…
http://www.top1health.cn/Article/32/34034
失眠喝牛奶沒用？中醫教你改做這個…

…時間進行即可，過陣子再慢慢增加速度、拉長時間。不過，只要達到走路速度的2倍就好了。 **培養嗜好放輕鬆　深呼吸好入睡** 運動過後，回家洗個澡，再聽點音樂或是看點書，總之做…
http://www.top1health.cn/Article/248/33957
你走對了嗎？一個公式算出你的最佳步伐

…時的幅度和力道都要夠大，並且維持左右平衡的動作。以此為前提，走路時最重要的關鍵就是──跨大步伐。因此，請試著跨出比平常更大的步伐走路吧！膝蓋打直、往前跨出一大步時，一定…
http://www.top1health.cn/Article/145/34014
減少熱量＋增加代謝＝減肥成功

…姐！」「要記得，無論是什麼運動，重點是要動！就算是多走路，即使長不成肌肉，都可以去身體多餘的熱量。知道了嗎？」楊大姐看著一臉頹喪，鬍渣未盡的弟弟，深深的嘆了一口氣。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/34006