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「練習」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「練習」的資料

在家玩物理治療　5動作靈活好協調

…的遊戲與生活，便時時刻刻都能讓孩子在自然的情境與環境裡學會、練習不同的動作經驗。 ![][99300] 接下來將介紹在家玩物理治療的重要性，以及提供設計居家大動作遊戲所需準備或…
http://www.top1health.cn/Article/87/37649
揮別跑者膝！長跑中醫師私藏6錦囊

…！中醫師自救解膝痛** 早在10年前，吳東謙中醫師就有練習長跑的習慣，最長路跑距離可到15公里，但這兩年為了挑戰半馬（21公里）和全馬（42公里），再加重平日練習量，沒想到在…
http://www.top1health.cn/Article/248/37598
記憶力越忙越差　小遊戲幫護腦

…訊息速度越來越慢時，最重要的就是改變一心二用的舊有習慣，重新練習專注，把注意力集中，每次只專心做一件事。許多轉身就有可能會不小心遺忘的日常鎖事，不妨利用小字條、記事本、日誌來提醒自…
http://www.top1health.cn/Article/145/37527
產後復原靠它　巧做瑜珈塑身又美型

…」其目的主要在於幫助身體復原及放鬆，初期多著重於呼吸、伸展等練習上，等到產婦體能逐漸恢復後，再慢慢加入進一步的運動，來達到器官回復、塑身、美型的目的，對於改善產後腹痛、子宮修復、預…
http://www.top1health.cn/Article/250/37367
陪躁鬱患者走過低潮　5相處要點是關鍵

…處，可以自然的說出他們的恐懼與焦慮。和平常對話不同的是，必須練習不要急著評論、給予意見。練習去聽聽患者所說的每句話，還要去體會他們背後的心情。 **要點3／尊重與保密：** …
http://www.top1health.cn/Article/245/37460
迅速解除失眠靠它！自我催眠助好眠

…想在這裡介紹專門改善失眠的自律訓練法。這是自律訓練法中「重感練習的應用」 ![][98723] ①坐在床上﹝現在還不可以躺下﹞。 ②步驟跟重感練習一樣，請閉上眼睛對自己說…
http://www.top1health.cn/Article/76/37439
如何面對躁鬱兒女？6相處撇步必知

…度。以下幾點在教養與溝通時的建議，也是家人在互動時，可以試著練習調整的方向： **撇步1／**試著維持一個理性、溫和、友善的互動環境；不使用帶有諷刺、調侃、責難意味的言語，這…
http://www.top1health.cn/Article/245/37384
孩子總是坐不住？職能治療師這樣教

…如果家長覺得孩子比較坐不住時，可先嚐試前述說的養成靜態活動的練習方法。此外，照顧者也應試著陪伴寶寶一起遊戲，而不是大人都在玩手機、看電視，然後卻希求孩子能乖乖坐著，靜靜的陪大人看電…
http://www.top1health.cn/Article/147/37293
運動2大要素　有效緩解鼻過敏

…律神經節律，但礙於平常呼吸的方式較短淺，無任何效果，所以建議練習腹式呼吸，有助正、副交感神經運作正常，避免內分泌失調誘發過敏；做法十分簡單，首先全身放輕鬆，然後將集中意念在肺部，運…
http://www.top1health.cn/Article/306/37290
購物成癮＝行為障礙　5症狀，你中了嗎？

…血拼，建議立即就醫，讓專科醫師視個人病況，給予認知治療、放鬆練習或藥物治療，幫助改善購物成癮的問題。
http://www.top1health.cn/Article/248/37287
預防異位性皮膚炎　給寶貝最好的食物是...

…生等食材都會被限制；但是新的證明顯示（雖然還有爭議），在孩子練習副食品過程中，不需刻意避免蛋、奶、花生的食材，反而有助於減少過敏的問題產生。所以古云：「老大照書養，老二照豬養」，老…
http://www.top1health.cn/Article/320/36990
中風復健在家做！侷限誘發治療法成效佳

…療師指導與親友配合，將醫院治療方案轉化為生活情境，在家中進行練習。其方式是治療師每周至患者家中1次，根據患者的需求，設定治療目標並設計適合的居家活動/運動，教導患者與親友，…
http://www.top1health.cn/Article/248/37187
分娩減痛靠它！拉梅茲呼吸法這樣做

…懼，亞東紀念醫院產房副護理長楊詩蘋建議，孕媽咪可與另一半共同練習拉梅茲呼吸法，由配偶在產程擔任發號指令的角色，有效協助孕媽咪達到減痛的效果。 ![][98127] **定義…
http://www.top1health.cn/Article/234/37220
上班族必知！8飲食原則外食也能吃出健康

…下一次筷子，等口中的食物咀嚼完畢吞下後，再拿起筷子，如此反覆練習。每餐用餐時間要超過30分鐘：大腦接收到飽足感需要時間，避免囫圇吞棗吃過量。生活裡的緊湊節奏，對於身體也是一…
http://www.top1health.cn/Article/145/37092
電腦族必學！4穴道導招甩肩膀僵硬

…駝背的人。手臂上舉時如果有困難，覺得肩膀僵硬、緊繃，不妨多加練習來增強效果。 **本文摘自天下雜誌出版《穴道導引》**
http://www.top1health.cn/Article/318/37093