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「練習」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「練習」的資料

運動2大要素　有效緩解鼻過敏

…律神經節律，但礙於平常呼吸的方式較短淺，無任何效果，所以建議練習腹式呼吸，有助正、副交感神經運作正常，避免內分泌失調誘發過敏；做法十分簡單，首先全身放輕鬆，然後將集中意念在肺部，運…
http://www.top1health.cn/Article/306/37290
購物成癮＝行為障礙　5症狀，你中了嗎？

…血拼，建議立即就醫，讓專科醫師視個人病況，給予認知治療、放鬆練習或藥物治療，幫助改善購物成癮的問題。
http://www.top1health.cn/Article/248/37287
預防異位性皮膚炎　給寶貝最好的食物是...

…生等食材都會被限制；但是新的證明顯示（雖然還有爭議），在孩子練習副食品過程中，不需刻意避免蛋、奶、花生的食材，反而有助於減少過敏的問題產生。所以古云：「老大照書養，老二照豬養」，老…
http://www.top1health.cn/Article/320/36990
中風復健在家做！侷限誘發治療法成效佳

…療師指導與親友配合，將醫院治療方案轉化為生活情境，在家中進行練習。其方式是治療師每周至患者家中1次，根據患者的需求，設定治療目標並設計適合的居家活動/運動，教導患者與親友，…
http://www.top1health.cn/Article/248/37187
分娩減痛靠它！拉梅茲呼吸法這樣做

…懼，亞東紀念醫院產房副護理長楊詩蘋建議，孕媽咪可與另一半共同練習拉梅茲呼吸法，由配偶在產程擔任發號指令的角色，有效協助孕媽咪達到減痛的效果。 ![][98127] **定義…
http://www.top1health.cn/Article/234/37220
上班族必知！8飲食原則外食也能吃出健康

…下一次筷子，等口中的食物咀嚼完畢吞下後，再拿起筷子，如此反覆練習。每餐用餐時間要超過30分鐘：大腦接收到飽足感需要時間，避免囫圇吞棗吃過量。生活裡的緊湊節奏，對於身體也是一…
http://www.top1health.cn/Article/145/37092
電腦族必學！4穴道導招甩肩膀僵硬

…駝背的人。手臂上舉時如果有困難，覺得肩膀僵硬、緊繃，不妨多加練習來增強效果。 **本文摘自天下雜誌出版《穴道導引》**
http://www.top1health.cn/Article/318/37093
慎選寶寶的第一雙鞋！3要點選對學步鞋

…影響到走路平衡能力的發展。她補充，要吸引孩子願意穿鞋練習走路，除了可挑選讓寶寶感興趣的顏色、圖案，若鞋子會發出聲音，相信也能吸引寶寶的好奇心。「機能鞋是提供有矯正需要的寶寶…
http://www.top1health.cn/Article/200/37091
讓寶寶在你乳房上「真正吃到奶」

…有好的含乳，就能減少乳頭疼痛，進而增加奶陣。好的哺乳姿勢、或練習躺餵，就能減少媽媽長時間餵奶的疲憊，以增加奶陣的頻率。有正確的知識，不被「寶寶一直吃是因為奶水不夠」這類似是而非的說…
http://www.top1health.cn/Article/234/36946
家有亞斯伯格症兒童？ 4療育方式父母必知

…減少更換行程與上課環境。 **方式2／溝通與語言技巧的練習** ＊要小孩記得特殊用途的句子，如「開場白」或「長輩問候語」。＊學習如何向他人澄清不清楚的陳述，希望他人重複…
http://www.top1health.cn/Article/251/36934
頻尿該怎麼辦？

…秒，每天重複4次以上。 **小叮嚀：**待熟悉動作後，可以練習站立時用力夾緊臀部，將臀部肌肉向上提肛維持5秒鐘，再慢慢放鬆5秒鐘，重複收縮放鬆動作20次以上，不論躺著、站著隨時都…
http://www.top1health.cn/Article/258/36804
穴位導引這樣做！5招按出好心情

…血不足。想改善不只要透過按摩或鍛鍊，更要時時留意自己的心情，練習保持輕鬆愉悅。按壓、摩擦至不痛：先按壓胸口的神封、靈墟、神藏穴，然後由下往上沿著神封、靈墟、神藏三個穴道的…
http://www.top1health.cn/Article/245/36827
跟孩子玩巧手遊戲　6階段強化手部靈活度

…，可能會產生哪些影響？爸媽如何在日常生活中增加孩子手部協調的練習機會？ ![　][97050] **第1階段：0～6個月** 此階段精細動作發展有抓握反射、練習打開手…
http://www.top1health.cn/Article/304/36828
打造完美腹肌！就靠仰姿出拳運動

**【仰姿出拳運動】** **練習次數：**20次×3回。 **效果：**這個動作能集中鍛鍊腹部肌肉，在背部緊貼地面的狀態下，雙手握拳置於胸口，再抬起後頸，便能強力收縮上腹部的…
http://www.top1health.cn/Article/306/36738
破解冬天發福的迷思　天冷健身更燃脂

…室外天氣太冷，總是讓人卻步，因此建議可以改做室內運動，像是：練習瑜珈、原地踏步、室內游泳、使用健身器材，甚至不搭電梯改爬樓梯或逛大賣場等，都是增加身體活動量強化燃脂的好方法。另外，…
http://www.top1health.cn/Article/250/36720

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