…議家長鼓勵孩子多做運動,保有充足的睡眠,作息規律,偶爾外出曬曬太陽,都能促進身體血液循環和自體免疫系統的平衡,進而提高免疫力,抵抗疾病和過敏。
http://www.top1health.cn/Article/304/14157…醫師強調,均衡營養飲食才是彌補鈣不足的最好的方法,而多運動、曬太陽,則能預防骨質快速流失。(影音/攝影記者張世傑) ![鮮奶含有豐富鈣質,醫師建議,女性要「保骨本」,多喝鮮奶可預…
http://www.top1health.cn/Article/248/16014… 如果以往生活飲食習慣好,鈣的攝取量足夠,常做重力式運動且常曬太陽,維他命D活化足夠,骨質流失速度便會較慢,但醫師建議,台灣女性更年期平均在49.8歲時發生,女性最好在停經後定期到…
http://www.top1health.cn/Article/165/15994…,這也是女性便秘者多於男性的原因之一,此時若能適度的活動,曬曬太陽等,能有效抒發心情,對排便也會有幫助。 **5. 從飲食下手** 每天至少應補充2000cc的水分,然後逐…
http://www.top1health.cn/Article/30/15981…咖啡、長期使用類固醇藥物,或是免疫性疾病患者如紅斑性狼瘡、少曬太陽、缺乏運動者。建議超過50歲之民眾1到2年到醫院做詳細的骨密度檢測,及早防範。 民眾如果發生身高變矮、駝背、…
http://www.top1health.cn/Article/132/15963…間,逗孩子,跟他玩,晚上孩子睡眠才會有所改善。 **3.曬曬太陽安神:**晴天時,利用早上九點之前,傍晚五點左右帶寶寶散步,曬曬太陽,可增加維他命D的來源,會有促進神經安定的作用…
http://www.top1health.cn/Article/132/15865…以檸檬皮泡澡,因為蘆薈、檸檬皮中的成分有光敏感性,外用後,再曬太陽,反而容易長出斑點,這類求診的患者,在皮膚科門診相當常見。 若希望加強曬後的美白,可搽含衛生福利部所認可的美…
http://www.top1health.cn/Article/242/15821…骨質疏鬆、心悸、失眠等風險,尤其對 於原本經常三餐在外,加上曬太陽機會少,以致鈣質與維生素D普遍攝取不足的上班族來說,更應該注意喝咖啡勿過量。 ![過量攝取咖啡,加上不愛喝牛奶,…
http://www.top1health.cn/Article/80/15793夏天還沒走遠,但秋天的涼意已經逐漸出現,在這日夜溫差逐漸增大的季節,就是每年中風與心臟病發作的高峰期,我國100年因心臟疾病而死亡的人數為16,513人,為十大死因第2位,顯示心臟…
http://www.top1health.cn/Article/28/15770…比男性嚴重,其中又以教師、上班族、工廠作業員因不愛運動、不愛曬太陽,飲食中又缺鈣,最容易出現骨質嚴重流失現象,呼籲這些職業的年輕女性應早早存好骨本,否則到了更年期流失更快,若達骨鬆…
http://www.top1health.cn/Article/165/15755…重缺乏維生素D,骨質也很容易流失。攝取維生素D最好的方法就是曬太陽,建議一般人每周最好曬2、3次太陽,1次約15到20分鐘,這樣維生素D才會攝取足夠,緩解骨質疏鬆的發生。 #…
http://www.top1health.cn/Article/132/15739…有咖啡因的減重藥品,都要盡量避免過量。 **要點3/多曬太陽 常做負重運動** 對於希望補充鈣質增加骨本,預防骨質疏鬆的民眾,除了做到加強鈣質攝取、避免鈣質流失的動作外…
http://www.top1health.cn/Article/101/15714…造成傷害。 <!--more--> ![從事戶外運動、多曬太陽都有助增加鈣質增生。][42533] **【專家小叮嚀】:** 專家建議,有骨質疏鬆的患者在日常除了從…
http://www.top1health.cn/Article/165/15705…-> ![][42196] 所以,洗頭水不要太熱,少曬太陽,少去游泳和海邊,吹風機溫度不可以太熱,電棒捲熱度也會影響…,所有會有水+高溫的組合都要小心。若要到海邊玩水、曬太…
http://www.top1health.cn/Article/249/15621…多,每天盡量不要超過1杯,且還會督促自己多喝牛奶補充鈣質,多曬太陽補充維生素D,額外感覺運動時體能跟著變好。 保養得宜的孫芸芸不怕透露年齡,即使現在35歲,體重多了2公斤來到…
http://www.top1health.cn/Article/249/15501