緊實 | 搜尋結果 | 華人健康網

「緊實」搜尋結果

總共找到 694 筆符合關鍵字「緊實」的資料

改善睡眠奇招　吹奏樂器練咽喉肌

…ERIDOO（迪吉里杜管）木製長管樂器，可訓練咽喉肌肉，使其緊實不塌陷，有效改善睡眠障礙。  ![杭良文醫師表示，床邊擺放鬧鐘不僅會增加賴床的機會，長期也…
http://www.top1health.cn/Article/64/17982
「腰」甩油！3招遠離腹部肥胖

…*第3招／腹部肌力訓練：**想進一步雕塑腰線，就得靠肌力訓練緊實腹部肌肉，仰臥起坐、伏地挺身、抬臀訓練等都是居家方便又實用的訓練動作。 ##(http://www.top1h…
http://www.top1health.cn/Article/250/17842
陰道緊實術愈小愈好？2指幅寬為宜

…回男友或老公的心，有一些女性會選擇進行私密部位整形，包括陰道緊實、處女膜修復等方式，企圖能夠增進性生活滿意度，但是過度要求「緊實」或「愈小愈好」的矯枉過正心理，卻可能帶來疼痛，反而…
http://www.top1health.cn/Article/262/17674
必學3招年後收心操！通筋又活血

…容易出問題。 ![深蹲的動作能有效運用大腿的肌肉，讓大腿更緊實。][50378] **2. 深蹲＋雙手托天：** 深蹲的動作的原理，和傳統武打訓練中的紮馬步其實相當相…
http://www.top1health.cn/Article/167/17478
超模何穗：女生減肥3大關鍵部位

…運動。但現在，我覺得所有女孩再瘦再胖都應該練些線條，讓肌肉更緊實，看起來也較健康，加上前陣子要走維多利亞的秘密Victoria's Secret內衣大秀，所以開始嚴格要求自己加入健…
http://www.top1health.cn/Article/250/17490
水桶腰剋星！薑汁咖啡紅茶剷除贅肉

…上紅茶、咖啡的組合。這樣的組合看似奇怪，可是對剷除腹部贅肉、緊實腰身有意想不到的效果。而且薑汁和紅茶、咖啡等食材，本身都具有暖身的作用，尤其適合在冬季飲用。生薑素來作為調料…
http://www.top1health.cn/Article/101/17473
象腿出沒！腳踝變粗5個壞習慣

…部位是腳部，而擁有美麗雙腳不可或缺的就是腳踝的「線條」，腳踝緊實的話，就可以讓整條腿看起來很纖細，腳踝的線條左右給予人的第一印象。 ![][50037] 將秋冬流行的卡其褲腳折…
http://www.top1health.cn/Article/250/17401
女星瘋瘦小臉！2穴位按摩美人計

…的臉部肥胖、可利用中醫的顏面穴位按摩方式進行，達成促進循環、緊實輪廓、進而瘦小臉的效果。這一套瘦小臉按摩法，可以改善臉部血液與淋巴循環，消除臉部水腫，緊實鬆弛肌膚，使妳成為青春亮麗…
http://www.top1health.cn/Article/81/17285
4大區塊正確施力　跑出性感身形！

…勞累外，還能維持路跑的續航力，且能預防受傷。最棒的是腹部肌肉緊實，小腹瘦更快，能夠享受腰瘦的纖細美。 **用髖關節跑步 → 下垂臀上提** 不要以為跑步只是彎曲膝蓋，重點是…
http://www.top1health.cn/Article/297/17272
打擊大腿臀部脂肪　吃澱粉挑對時間

…臀部的局部訓練重點在抬臀及避免鬆垮下垂。大腿的訓練重點則在於緊實、拉長腿部線條。 **瘦臀與大腿輔助品　植物萃取新興成份** 要阻斷澱粉甜食熱量吸收，以及破壞轉換成脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/132/17058
五色好湯圓　豆腐蔬果入料健康加分

…，能調節人體荷爾蒙，預防心血管及骨質疏鬆症；讓鈣質及膠原白質緊實增加骨質密度。 **2.葡萄柚：**含柚素是補捉自由機高手，降低血脂保護心血管。 **3.紅色火龍果：**甜…
http://www.top1health.cn/Article/248/17041
產後平均胖逾8公斤　4招打擊脂肪

…技或美容醫學的幫忙，可快速打擊局部脂肪，讓產後鬆弛的肌膚恢復緊實。 ##(http://www.top1health.com/Article/18/13487)## …
http://www.top1health.cn/Article/251/16989
眼周細紋冒出！5個必改壞習慣

…的煙時，會讓肌膚產生膠原蛋白量少約4成，想要維持住肌膚彈力與緊實，最好還是遠離香菸。 **※更多精彩報導，詳見《VOGUE網站》。** (http://www.vogue…
http://www.top1health.cn/Article/292/16934
打拳擊+騎鐵馬　許維恩身材火辣辣

…和騎腳踏車。她認為這兩樣運動讓身體線條變漂亮了，臉部皮膚也更緊實，看起來就像打上天然蘋果光一樣。每周兩次的有氧拳擊課和騎腳踏車，更讓她擁有傲人的馬甲線。 **有氧拳擊飆汗…
http://www.top1health.cn/Article/249/16887
鄭秀文體能王！慢跑減掉15公斤

…體重從60公斤瘦到45公斤，雖然看似辛苦，卻瘦的健康，使身形緊實更好看。  ![慢跑不只讓身體更健康，全身線條更凹凸有致。（圖片／取自鄭秀文微博][476…
http://www.top1health.cn/Article/249/16878