菠菜 | 搜尋結果 | 華人健康網

「菠菜」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「菠菜」的資料

糖尿病人看過來　4種維生素不可缺

…合併神經和血管病變。平時可多選擇草莓、柑橘、蘋果、綠葉蔬菜、菠菜等蔬果。此外，維生素C可以降低血漿脂質過氧化物，降低血總膽固醇、三酸甘油脂，提高高密度脂蛋白膽固醇，緩解微量…
http://www.top1health.cn/Article/240/29573
溫差大埋殺機！補對營養巧護心

…是肉類、堅果、蔬菜與海鮮，例如牛肉、豬肉、核桃、芝麻、花生、菠菜、沙丁魚以及鮪魚。但透過天然食物補充，對於心臟疾病患者來說，似有不足。衛福部建議，一般人保健食用的Q10劑量…
http://www.top1health.cn/Article/28/29539
除黑色素還美白肌　多補充3維生素

…的效果。通常富含鐵的水果、蔬菜，切開後遇到空氣容易變色，比如菠菜、黃花菜、桃、李、櫻桃等都富含鐵。 **拒絕黑色素　好膚色吃出來** 大自然賜予我們五花八門的食物，它們各司…
http://www.top1health.cn/Article/242/29469
養肝就要這樣吃　4道護肝食譜

…用。 **2.豬肝湯** **原料：**豬肝50克、菠菜50克、植物油13克、精鹽2克、蔥、薑末5克，米酒適量。 **做法：**將豬肝洗淨，切成適當長片，放入碗內，加入少…
http://www.top1health.cn/Article/80/29468
意想不到的黑咖啡好處　這樣做助燃脂

…劉怡里：「如果減重選擇蔬菜，以綠色蔬菜為主，比如地瓜葉花椰菜菠菜，其實都是很好的蔬果，因為它B群含量很高，所以提升我們身體的代謝率，少碰澱粉多吃蛋白質，消化會耗費更多熱量。」 …
http://www.top1health.cn/Article/250/29460
產後讓妳的頭髮像稻草　吃這護髮藥膳

…補腎跟補血的作用。例如，多吃葡萄、櫻桃、蘋果、紅豆、紅鳳菜、菠菜、髮菜、海帶、昆布、黑豆、黑芝麻、黑木耳、烏骨雞、桑椹等，都有助於烏黑亮澤，不易脫髮。 **要點3／睡眠充足、…
http://www.top1health.cn/Article/80/29413
家有「鑰匙兒童」？來認養愛心待用餐

…酪絲、千層酥皮，以及小朋友最愛的酸甜蕃茄醬包裹不受孩子歡迎的菠菜、洋蔥、紅蘿蔔等食物，增加孩子進食的意願。 **★綜合蔬果千層麵** - 材料：千層麵皮6片、鮮奶油3-…
http://www.top1health.cn/Article/236/29359
防骨質疏鬆要吃對　趁年輕先儲存骨本

…質，而補鈣的時機為餐前1小時、飯後2小時以及睡前，且需避免和菠菜、空心菜等草酸過高食物一同食用。此外，骨質疏鬆也可能是退化性關節炎的開始，建議適度補充維他命C可幫助關節及軟骨修復，…
http://www.top1health.cn/Article/165/29232
深秋這樣養生　吃菠菜南瓜護肺防癌

… 秋分過後，深秋時節，涼風習習最易傷肺，也是肺癌易發期。菠菜被稱為肺癌的「免死金牌」。菠菜中含有多種抗氧化物，可防自由基損傷。每天一碗菠菜可使肺癌發生率降低一半。另外，…
http://www.top1health.cn/Article/248/29172
為什麼茄子滴檸檬汁不變色？鮮艷蔬菜這樣煮

…酸鹼值或使用的器具等，而影響其顏色的變化。 **空心菜菠菜含葉綠素　不加鍋蓋快炒保鮮綠** 民眾常吃的空心菜、青江菜、菠菜等綠色蔬菜中都含有葉綠素，在加熱過程或酸性環境之下…
http://www.top1health.cn/Article/248/29102
幫癌友解便祕超有效　喝胡麻蜂蜜潤腸粥

…宗翰中醫師建議，平常也可適量攝取煮熟的青菜，例如豆芽、海帶、菠菜和大蒜等，有助腸道蠕動。身體較虛弱的癌友，也可適量吃些地瓜和山藥，提升營養和身體元氣；放化療時可適度服用純正蜂蜜，有…
http://www.top1health.cn/Article/308/29101
打擊惡「視」力！護眼4大關鍵營養素

…因屬脂溶性維生素，建議攝取來源以天然食物為佳，如深綠色蔬菜（菠菜、芥藍、地瓜葉）、橙黃色系的水果（木瓜、鳳梨、芒果、柑橘類、柿子）、地瓜、南瓜、蛋黃。 **營養素2／類胡蘿蔔…
http://www.top1health.cn/Article/320/28984
當個窈窕孕媽咪！謹記3進食原則不發胖

… - 一樣的材料，換一種烹調方法就可以降低熱量！炸雞＋菠菜沙拉（400kcal＋170 kcal＝570kcal）→雞肉火鍋（380kcal）＝減少190kcal 香草烤鱸…
http://www.top1health.cn/Article/17/28816
孕期營養不可少！補葉酸早午晚這樣吃！

… 葉酸是維生素Ｂ群的水溶性維生素的一種。「葉酸」顧名思義在菠菜等葉菜裡的含量較多，主要和維生素Ｂ相輔相成，有製造血液的功能。就目前的研究結果，在懷孕初期每天攝取400μg的葉酸…
http://www.top1health.cn/Article/145/28794
哪種水果糖分低？糖尿病友聰明控糖

…卻含有較多的碳水化合物；建議糖友，吃蔬菜時盡量選擇葉菜類，如菠菜、大白菜、高麗菜、油菜。 **鳳梨葡萄龍眼　高糖分水果少碰** 至於水果，每1份水果就含有15公克的碳水化合…
http://www.top1health.cn/Article/320/28764