健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…影音/攝影記者劉郁伶) ![採用天然調味所烹調的年菜,不僅熱量低又美味,享受美食不卡油。(攝影/劉郁伶)][47776] 食藥署主任秘書羅吉方建議,年節做菜要盡量選天然食材…
http://www.top1health.cn/Article/248/16908…泌,可增強體力,具有讓筋骨發達與壯陽的功效。 5.營養高且熱量低,是控制體重者的理想食材。 **牛蒡食用方法** 1.牛蒡含鐵量高,削皮接觸空氣後,容易氧化,可浸泡在清水…
http://www.top1health.cn/Article/203/16907…之類的植物性蛋白質中熱量要低得多。所以,減肥的時候,盡量選擇熱量低的高蛋白食物。儘管如此,還是要提醒你,植物蛋白質對我們身體的構成和氨基酸的組成是不同的,即使吸收了一定量的植物蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/248/16869…100大卡之間不等。可做為減肥方法的原因基本上就只是因為它的熱量低、又是標榜天然健康的食品,未添加防腐劑與人工添加物,低脂、低糖、低鹽;自然會受到減肥人士的青睞。 <!--mor…
http://www.top1health.cn/Article/101/16809…足感,大大降低過量暴食的可能性。 **二:選擇體積大、熱量低的食物** 選吃體積大、含熱量低的減肥食物是減肥瘦身的一個小訣竅,既能讓你吃飽,又能達到減肥瘦身的目的。食物…
http://www.top1health.cn/Article/249/16793…態大多走外食路線,蔬果攝取量明顯不足。 蔬果是體積大、熱量低的食物,攝取不足就會缺乏許多人體必需營養素,容易有「亞健康」的問題,亞健康的定義就是在還沒有罹患正式疾病前,身體已…
http://www.top1health.cn/Article/248/16737… Michelle)曾表示他靠喝這個濃湯來保持曼妙身材,由於熱量低(每天頂多800~1050大卡),自然可以在短時間內讓體重快速下降; 不過營養專家表示,成人每日攝取熱量不宜…
http://www.top1health.cn/Article/101/16734…紅棗不僅營養非常豐富,而且還能補血安神、保護肝臟,雖有甜味但熱量低,食用紅棗能為女性氣色加分。 補氣養血的效用,有甜味不擔心熱量能為女性氣色加分。 白色的銀耳有美白作用,…
http://www.top1health.cn/Article/195/16622…抗氧化作用,特別是對於久坐不動,且有肥胖困擾的上班族來說,是熱量低吃起來無負擔的水果新選擇。(影音/攝影記者賴羿舟) **高纖西洋梨 增加腸道消化** 台北市立聯合醫院…
http://www.top1health.cn/Article/248/16646…飯等,輕鬆方便獲取金針菇養分。金針菇本身就有膳食纖維量豐富、熱量低、飽足感大等優點,已有研究證實金針菇的防癌及提升免疫力的效果,日本過去的研究中就曾證實,胃癌病患多吃香菇,可以有效…
http://www.top1health.cn/Article/101/16569…紅棗不僅營養非常豐富,而且還能補血安神、保護肝臟,雖有甜味但熱量低,食用紅棗能為女性氣色加分。 ![紅棗維生素C豐富。(攝影/賴羿舟)][45745] <!--more-->…
http://www.top1health.cn/Article/195/16437…料理,韓式海鮮豆腐鍋、韓式泡菜鍋中,都有大量的白菜以及豆腐,熱量低又能增加飽足感,另外,在韓國的餐廳中大多會有提供免費的小菜吃,包括海帶、豆芽菜、泡菜等,這些都是富有纖維質又低卡的…
http://www.top1health.cn/Article/101/16448…心補心的迷思。民眾對於豬心的另外一個迷思是誤以為豬心油脂少、熱量低,其實,豬心熱量並不低,加上有些人烹調時,愛用麻油拌炒,無形中增加熱量,更易使體重上升。 通常體形肥胖的人,…
http://www.top1health.cn/Article/248/16365…鍋。 **效果:** 薑絲具有暖胃效果,蛤蠣熱量低、蛋白質含量高。煮成湯品於飯前飲用,有暖胃、增加飽足感、降低食慾,避免攝取過多熱量的作用。 另外,除了豆腐昆…
http://www.top1health.cn/Article/82/16352…大卡,可以選擇其他熱量較低、但飽足感相同的點心,例如蒟蒻乾;熱量低許多但是同樣也能解決飢腸轆轆的下午。 **4.罐裝烘焙花生** 花生、堅果類食品一顆一顆的容易一大…
http://www.top1health.cn/Article/101/16302