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…的效果。 **更年期飲食原則:** **1.飲食均衡:**注意飲食均衡,注意各類食物平均攝取,才能得到較完整的營養素,並有效促進新陳代謝。尤其應該多吃全穀類食物、蔬…
http://www.top1health.cn/Article/250/16190…可以攝取到足夠的抗氧化物。 **2.維生素宜適量:**飲食均衡維生素就不 需要天天補充,建議心、肝、腎有問題的人,使用前先跟醫療人員討論。 **3.選擇小包裝:**吃營…
http://www.top1health.cn/Article/248/16112…** - 1要「平性食物」:過敏性鼻炎的兒童也要多注意飲食均衡,且以平性食物為首選,適合的食物包括紅蘿蔔、高麗菜、空心菜、茼蒿、波菜、綠花椰菜、蘋果、芭樂、葡萄、木瓜等。 …
http://www.top1health.cn/Article/258/16096…跟年齡沒有關係,女性不必擔心年紀越大,鈣質吸收率會減少,只要飲食均衡就已能攝取到適量的鈣質,補過頭反而容易產生腎臟結石。而養成平時多運動、常曬太陽的習慣,才是真正有效預防骨質疏鬆的…
http://www.top1health.cn/Article/248/16014…豐富的食品,如將原本嘴饞吃的高糖份零食等替換成杏仁,也有助於飲食均衡、並增加維生素與微量礦物質的攝取。 <!--more--> ![實驗中雖然每天都吃了250大卡的杏仁,但是在…
http://www.top1health.cn/Article/101/16009…是最適合補充能量的階段,基本上什麼都可以吃,只要依照平常三餐飲食均衡原則即可。 拖過這段時間,吃進肚子裡的熱量就比較容易囤積在體內,形成脂肪。由於運動鍛練肌肉會讓體內蛋白質消…
http://www.top1health.cn/Article/101/15997…酒,飲食要少鹽、少油。已發現罹患肝癌患者更應該要多補充營養、飲食均衡,配合運動促進新陳代謝,才有體力對抗癌症。 ##[★《護肝秘方》中醫師私房平衡禪~](http://www…
http://www.top1health.cn/Article/233/15892想讓肌膚ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ有光澤又有彈性,許多人第一個想到的就是補充膠原蛋白,營養師表示,其實膠原蛋白可以支撐皮膚,讓皮膚看起來水嫩有彈性,如果想從天然飲食當中攝取,植物性的膠質可以幫助…
http://www.top1health.cn/Article/115/15726…以多進行上述運動,刺激骨本的生成。 **吃素減重注意 飲食均衡少加工** 吃素減肥的民眾除了加強鈣質的攝取,避免造成骨質疏鬆外,在進行吃素減重的過程時,更要注意營養的均…
http://www.top1health.cn/Article/101/15714…/楊伯康)][42729] 至於營養補給,醫師建議孕婦飲食均衡最重要,雖然膠原蛋白類食物含有高蛋白質,有助於胎兒成長,但孕婦的營養若補過頭,且經常吃高油、高糖的食物,不僅會讓…
http://www.top1health.cn/Article/17/15723…飯後最好走動一下,才不會讓食物無法消化而在體內堆積。 飲食均衡、攝取多樣蔬果是改善陽虛體質的第一步,當然還要搭配規律運動,才能逐步改善身體代謝差、過於虛弱、容易生病等現象,基…
http://www.top1health.cn/Article/248/15702…負擔。所以,保護肝臟飲食就要以清淡為主,營養豐富,盡量的保持飲食均衡。 **2、少吃油膩、辛辣、油炸食物** 這些食物比較傲難以消化,平時多吃的話,會導致腸胃喝肝臟的負擔。…
http://www.top1health.cn/Article/30/15698…,以免身體更加虛寒;燒烤、油炸或是過辛辣的食物也要避免,此外飲食均衡、作息正常、多喝水、多運動,也是增強身體免疫力的不二法門。 ##( http://www.top1heal…
http://www.top1health.cn/Article/239/15554… 除了多吃新鮮的天然蔬果之外,鼻咽癌的飲食也要注意六大類飲食均衡,每天攝取全穀根莖類約1.5至4碗、低脂乳品類1.5至2杯、豆魚肉蛋類3至8份、蔬菜類3至5碟、水果類2至4份、…
http://www.top1health.cn/Article/233/15440中秋節快到了,許多人已經開始列出食材清單,準備在歡樂聚會中大快朵頤,但如果不想過了中秋胖了一圈,連身體都搞壞的話,最好依不同體質避開地雷食物!中醫師指出,不同體質的人有不同的「烤肉…
http://www.top1health.cn/Article/239/15416