「總熱量」搜尋結果
總共找到 579 筆符合關鍵字「總熱量」的資料-
警訊！甜食吃太多 骨頭易脆化
…和高熱量食物都可能增加肥胖和糖尿病風險，建議日常飲食應在每日總熱量的控制下，減少飽和脂肪，食材多樣化，均衡攝取膳食營養，以免造成高血糖現象，使骨頭出現糖化的變脆現象。 2. **…
http://www.top1health.cn/Article/165/15419 -
舒淇懶人瘦身 3天減掉1.5公斤
…瓜類的水果，能產生較大的飽腹感。 **營養師：瘦身注意總熱量** 大林慈濟醫院營養師王子南認為，主食中多攝取蔬果，增加膳食纖維含量，基本上可以快速瘦身，不過，一定要注意…
http://www.top1health.cn/Article/101/15353 -
男人像尾活龍 吃亞麻籽油6技巧
…維持身體健康，六大營養素中的脂肪攝取不可缺，每天攝取脂肪應佔總熱量的25％，而良好的脂肪來源包括深海魚、堅果、種籽、酪梨，以及一些健康油（如未精製的橄欖油、亞麻子油、冷壓芝麻油、苦…
http://www.top1health.cn/Article/235/15221 -
發胖長腿毛 多囊性卵巢5點保健
…良好身材。 5.若已經是多囊性卵巢患者，則要注意每日進食總熱量、含糖量，且務必遵守以上保健方法。 ![規律運動，維持良好身材，可預防新陳代謝疾病。][39552] **【醫…
http://www.top1health.cn/Article/33/14933 -
辦公室點心 營養師教你解饞不傷身
…多出許多，只要吃下一包40克的量，就相當於吃了2匙油，一包的總熱量更直逼2碗飯，吃油炸的海苔，真的必須適量。 **感謝馬偕紀念醫院營養課吳冠蓁營養師審稿** 更多精彩內…
http://www.top1health.cn/Article/80/14877 -
更年期前先補鈣！養心餐護「心」
…，並具有抗氧化的能力，因此對於心血管疾病有保健效果。以下食譜總熱量不逾6百卡，吃了無負擔。 ![藝人吳怡霈希望更年期婦女多關心自己的健康。（圖片提供／李宗諭醫師）][38963]…
http://www.top1health.cn/Article/248/14760 -
吃豆腐瘦臀減肥 配蔬菜一級棒
…搭配上蔬菜類的食物，就能夠感到飽足感，而且熱量又低，每天攝取總熱量若減少300至500卡左右，對減重瘦身有幫助，若常抬腿運動，則可幫助臀部減重。 **豆腐減肥法應搭配蔬菜**…
http://www.top1health.cn/Article/101/14569 -
腸友補活力 多吃肉末咖哩馬鈴薯
…薯的膳食纖維豐富，提味的咖哩粉可刺激食慾。整道料理為2人份，總熱量約200至250大卡。 **【豆皮燴絲瓜】** - 材料：絲瓜3條、乾豆皮10克、紅蘿蔔1條、薑絲5克…
http://www.top1health.cn/Article/261/14566 -
便祕「油」不得？可吃油潤腸通便
…每日飲食指南建議，每人每日從油脂所攝取的熱量不得超過每日所需總熱量的30％。侯玟伊營養師建議，想要排便順暢、身體健康，每日應攝取足夠的油脂，食用油部分可視個人活動量、所需熱量等綜合…
http://www.top1health.cn/Article/80/14501 -
減重飲食新潮流 每周2天輕斷食
…能讓人接受的方式。 運用兩日的少量攝取飲食來平衡一週的總熱量攝取，並降低將胃口撐大的機率，同時在輕斷食日練習選擇低熱量食物與計算分量，也讓低熱量飲食攝取的概念、執行方式慢慢地…
http://www.top1health.cn/Article/101/14366 -
吃燒烤不怕胖 燜烤巧吃4訣竅
…11種常見外食的正確飲食方式，只要按照營養師建議的方式食用，總熱量攝取量就能減少一半。 **燒烤熱量破千 超過成人每餐熱量2倍** 以燒烤為例，一般人每次攝取熱量約10…
http://www.top1health.cn/Article/101/14364 -
健康小甜心！輕食料理葡萄乾增風味
…養師賴怡君示範的這一道「夏日蔬菜捲」輕食料理，做法相當簡單，總熱量僅有150大卡，不僅符和「熱量低、營養均衡」健康原則，其中「飽足感」對於肥胖族群更是一道瘦身料理新選擇。 …
http://www.top1health.cn/Article/122/14213 -
下午肚子餓！營養師的6大解饞點心
…說，每日額外點心攝取應小於10％，各約200、160大卡，在總熱量控制的前提下，挪出1～2個點心，避免過度飢餓可維持血糖穩定、有助注意力集中、也能免於食慾大增。 選擇點心除了…
http://www.top1health.cn/Article/80/14143 -
水果熱量炸彈！1顆芒果＝1碗白飯
…，芒果本身熱量高，平均1顆半公斤重的芒果，相當約1碗飯的澱粉總熱量，多吃容易肥胖；因此建議民眾，吃芒果應控制份量，1次以不超過半顆芒果為原則，以維護身體健康。 
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