燃燒脂肪 | 搜尋結果

「燃燒脂肪」搜尋結果

總共找到 539 筆符合關鍵字「燃燒脂肪」的資料

隨時拉一下！毛巾操輕鬆減重

**【9:00～11:00】辦公拉一下，提神醒腦還能「降低貪吃慾」！** 早上上班容易注意力不夠集中，此時藉由拉毛巾舒展上肢筋骨，促進頭腦、胸腔血液循環，有助提神醒腦。此外，…
http://www.top1health.cn/Article/46/12277
變天就痠痛　膝蓋化身氣象預報局

…輕和過重都會對身體造成傷害。體重過重者，藉著肌肉的伸展鍛鍊來燃燒脂肪，減緩關節負擔，有氧的訓練還能調節循環系統，促進新陳代謝，達到減重的功效！許多女生擔心運動會讓腿變粗、有蘿蔔腿，…
http://www.top1health.cn/Article/248/12242
咖啡燃脂？小心傷腸胃牢記5原則

…啡，目的除了提神醒腦、滿足口腹之慾，少部分民眾會利用黑咖啡來燃燒脂肪、消除水腫。然而，營養師表示，喝黑咖啡減重的成效不大，且咖啡因攝取過量所需付出健康代價很高，調整飲食和運動才是減…
http://www.top1health.cn/Article/101/12187
春天燃脂就吃薄荷　4道食譜不吃肥

…味劑，又可作香料，還可配酒、沖茶等。 ![菊花薄荷茶除了能燃燒脂肪，還能養顏美容、清熱利咽，以及緩解壓力、撫平情緒。][30840] 中醫師廖千慧表示，依本草綱目記載，薄荷的藥…
http://www.top1health.cn/Article/81/12167
鄭多燕啞鈴操　3動作狠甩蝴蝶袖

…鈴操（FigureDUMB），透過反覆的手臂運動，訓練肌肉、燃燒脂肪。 ![健身女皇鄭多燕靠著每日持之以恆的啞鈴瘦臂運動，甩開惱人的蝴蝶袖，鍛鍊出漂亮線條。（圖片／取材自yout…
http://www.top1health.cn/Article/46/11778
跳繩可降低食慾　減重燃脂效果佳

…，相當於慢跑3個小時、跳健身舞2個小時，藉此運動可以達到大量燃燒脂肪的效果，不過也要注意要掌握正確姿勢，採用循序漸進的練習，以免心肺過度負荷。
http://www.top1health.cn/Article/250/11612
防溜溜球效應　減重7字訣不腹胖

…運動3次、每30分鐘、每次心跳能達到每分鐘130下，不僅達到燃燒脂肪的目的，且會提升心肺功能，會發現不僅身材變窈窕，體能也變好了。「有恆心」：羅馬不是一天造成的，就連養「胖…
http://www.top1health.cn/Article/250/11197
年節狂吃防發胖　4招開運甩肉操

…，對付吃太多造成的身體負擔與體重上升，最好的辦法就是以運動來燃燒脂肪，透過不同的施力位置與伸展方式，也可達到局部瘦身的效果。因應蛇年來臨，特別設計4招「四方開運甩肉操」，可以在家一…
http://www.top1health.cn/Article/250/10865
慢運動+減醣飲食　輕鬆不復胖

…姿勢，在好的姿勢下進行日常生活的動作，你的肌肉隨時都在鍛鍊及燃燒脂肪，如果有餘力，再加上慢運動，相信效果會更驚人。簡單容易執行的方法，才能長長久久地維持下去。別再餓肚子了，…
http://www.top1health.cn/Article/101/10809
分解脂肪酸　就靠這5種酵素

「運動燃燒脂肪是錯誤的知識」，無論多麼賣力運動，都不可能燃燒脂肪，能被燃燒的是—脂肪酸。所以想要消脂，必須先將脂肪分解成為容易燃燒的游離脂肪酸。因為脂肪酸連結在一起成為脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/250/10559
多吃？少吃？吃得健康不要胖

**Q：因為肚子餓表示在燃燒脂肪，所以，每餐都不要有飽足的感覺？** A：藝人小Ｓ說過，自己從來沒有一餐是吃飽的！所以，讓很多人以為少吃，甚至不要吃，就是變瘦最迅速的方法。不攝取…
http://www.top1health.cn/Article/101/10253
女生冬天跳繩超燃脂！5大絕招必知

…，相當於慢跑3個小時、跳健身舞2個小時，藉此運動可以達到大量燃燒脂肪的效果，而且比較不容易復胖。跳繩還能使肌肉變得有彈性，運動之後做伸展運動，能夠讓身體曲線變得比較有型好看，所以許…
http://www.top1health.cn/Article/250/9858
冬天減重正當時　吃對4類燃脂食物

…物：**黑豆、黑芝麻、紫菜、海帶、香菇等黑色食物，各自有不同燃燒脂肪的成分，但共通點是這類食物的碳水化合物和澱粉含量不高、纖維質高，可增加飽足感卻又有助於腸胃蠕動，幫助消化和排便。…
http://www.top1health.cn/Article/101/9704
下半身減重關鍵　促進代謝最重要

…積的食材也是瘦下半身的利器。菠菜有促進體內血液循環、燃燒脂肪的功效；另外，鈣、鉀攝取不足會讓雙腿易疲勞、浮腫；芹菜含有大量易被人體吸收的膠質性碳酸鈣和鉀，能預防下半身水腫、…
http://www.top1health.cn/Article/250/9270
享瘦沒煩惱　從10個小習慣做起

…質能有助於使飽腹感時間增長，並且還能有助於增加身體肌肉維持，燃燒脂肪也會更加快速。 **2.享用豐盛早餐** 幾乎每個減肥成功的人，分享的秘技中都絕對會強調不能不吃早餐…
http://www.top1health.cn/Article/101/9122