…过程中非常好的食物来源之一,水果不但可以维持体力与营养,对于减重瘦身者更是解馋食物的最佳选择。][55615] **★西瓜** **卡路里:**25大卡/100公克 *…
http://www.top1health.cn/Article/320/18547冬瓜是夏季减肥佳品,用其他美味的食材搭配冬瓜做减肥汤既能享受冬瓜的瘦身功效,还能解馋。以下教大家如何使用冬瓜配合其他食材,做出美味又可口的冬瓜瘦身汤,来维持轻盈体态,迎接美好的夏日…
http://www.top1health.cn/Article/320/18483…伤。加上偶尔运动就自以为很健康,难免放纵大吃大喝起来,这对于减重瘦身更是无效,还会越运动越胖,正因方式错误,所以才会变成运动的胖子! **为什么需要运动?** 前阵子遇到一…
http://www.top1health.cn/Article/269/18476魔法公式里「健康→零生病」,是我最重要的大目标,而要达成目标一定要大量收集资料,才是聪明的做法(参考别人的做法,可是会事半功倍的呦!)。但是更重要的是,读完之后必须内化成适合自己的…
http://www.top1health.cn/Article/269/18478减肥茶排行榜前10名的为:普洱茶、山楂荷叶茶、杜仲茶、柠檬茶、绿茶、决明子减肥茶、陈皮茶、生姜红茶、黑茶、菊花茶。不同的茶,其功效和饮用方法都是不同的。 ![喝茶好处多多,除了能…
http://www.top1health.cn/Article/101/18460如同减重、瘦身一样,拥有美丽的肌肤,是女性朋友最恋恋不忘的焦点。但是,面对日渐严重,防不慎防的空气污染、紫外线、辐射线等外在环境刺激,想要维持人人称羡的好肤质,势必得从日常饮食控制…
http://www.top1health.cn/Article/249/18405要成功减重、瘦身,除了透过调整饮食、生活习惯外,运动更是帮助加速身体代谢、紧实松弛肌肉的作用。特别是能有效运用肌肉的肌力运动,更有助于减重民众雕塑完美体态。以下5个减肥动作不仅能帮…
http://www.top1health.cn/Article/250/18381减肥的人都知道要严格的控制饮食中摄取的热量,尤其是晚餐吃什么直接影响着我们的减肥效果。部分的女性为了保持身材,长期不吃晚餐,最后却出现了营养不良以及肠胃问题,大大的影响了身体健康,…
http://www.top1health.cn/Article/101/18316晚餐对减肥起着很关键的作用,减肥晚餐的最佳吃法是睡前三小时吃,把一天80%的热量放在早餐和午餐吃,晚餐只占20%时是最适合的。 1.睡前三小时吃完晚餐 食物在进入人体后…
http://www.top1health.cn/Article/101/18292要透过饮食减肥,最重要的有三个点,一个是卡路里低一个是健康还有就是排毒!黑木耳就能够满足这方面的需求。木耳向来都是肠道排毒的圣品,还有很好的减肥功效,能帮助溶解脂肪,让你越吃越瘦。…
http://www.top1health.cn/Article/101/18294这4款营养减肥食谱分别是控制体内油脂、排清体内毒素、五脏调理。其中五脏调理可通过食用生姜、干姜、茴香、花椒等佐料实现,只需在烹饪时加入适量即可。 **★冬瓜粥** 冬…
http://www.top1health.cn/Article/101/18227想减肥,就必须知道吃什么会胖,哪些东西适合减肥的人食用。资料显示,高热量、高密度的食物是最容易让你长胖的。 **高热量密度的食物** 一般经过油烹调的食物,会提高60%…
http://www.top1health.cn/Article/101/18195黑豆具有强大的吸脂、排毒功效,帮你控制食欲的同时,抑制人体对多余糖分、脂质的吸收,还能将已经积聚在体内的脂肪逐步溶解。 ![黑豆有极佳抗氧化功能,还能帮助体内代谢,想瘦肚子的话可…
http://www.top1health.cn/Article/101/18194…。脚踏慢运动可说能产生类似万灵丹的效果。当然,以变美为目的的减重瘦身,也会发挥戏剧般的奇效。请务必体会身体内外改变后的感动。 **以消耗相当于健走二倍能量的方式瘦下来** …
http://www.top1health.cn/Article/277/18185火龙果具有非常丰富的营养,同时它也是一种非常好的减肥食品,对于女性来说是不二的选择,它的含糖量低,可以有效的帮助脂肪燃烧,丰富的果胶可以帮助身体排毒,富含维生素足够提供减肥所需要的…
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