…] **1.時機一/早上起床後 適合喝淡茶** 每天早起後,經過一整晚的新陳代謝,人體會消耗大量的水分,因此血液會較濃,老人在此時喝一杯「淡」茶,不僅可以補充水分,也可以稀…
http://www.top1health.cn/Article/253/14465早起喝水、多吃蔬果、少喝冷飲...5個祕訣天天做,輕鬆擁有健康腸道。 腸道健康,人不老。腸道在人體裡面,負責消化、吸收及排泄,每天必須辛勤工作,將吃進去身體裡面的食物消化成各…
http://www.top1health.cn/Article/30/14424…也常在微博跟粉絲們分享她不論是保養身材或是皮膚的小方法,每天早起她在刷牙前就先喝一杯水,接著在家做30分鐘的瑜珈或有氧運動,流汗促進一整天新陳代謝,皮膚也會越變越好。
http://www.top1health.cn/Article/115/14392現代人生活型態多變,有早起的晨型人、或是凌晨效率較高的夜貓族,可以有空檔運動的時間也因人而異,然而不管是習慣在清晨、午後或是夜晚運動的人,運動前後的飲食都是能不能發揮運動最大效益的…
http://www.top1health.cn/Article/248/14194…成粉刺或黑斑的活性氧,對於治療肌膚乾燥很有幫助。「明明明天不早起不行卻怎麼樣也睡不著」的時候,反而會因為心情焦躁而變得更無法入眠。 這個時候,就喝喝看上面提供的飲品來讓心情…
http://www.top1health.cn/Article/245/14137…點到3點是最好的黃金睡眠時間。如果服膺這個法則,早上自然就會早起,早起可以很放鬆的聽音樂、看書,或者做一些自我的學習,比方練練英文之類,好的生活作息真的非常重要。 **健康法…
http://www.top1health.cn/Article/248/13837…近為了讓自己看起來更年輕,卯起來積極瘦身。他自曝減肥秘訣,一早起床就先喝黑木耳和靈芝,加上維他命等營養食品,並且實施晚上6點禁食原則,短短2個月腰圍就少了好幾吋。他表示:「以前是水…
http://www.top1health.cn/Article/250/13755…,建議從審視早餐內容開始。正確的早餐應先考量腸胃狀況,可以在早起時先喝一杯溫開水暖胃,接著攝取高纖、高蛋白的食物,例如低升糖指數的水果、全穀糙米類、豆漿、低脂鮮奶、水煮蛋等,都是不…
http://www.top1health.cn/Article/101/13213…要在晚上那次用洗面乳洗即可,因為出門一天臉上容易藏汙納垢,一早起來用水洗臉就夠了;至於皮膚容易出油的人,在感到皮膚油的時後就可以做些清潔,因此可增洗臉頻率,但是不要一次就洗很久,洗…
http://www.top1health.cn/Article/252/13068…。(攝影/駱慧雯)][32071] 陳柏霖表示,拍戲繁忙需早起準備,每天都會吃早餐補充體力和能量,且搭配一杯不加奶精和糖的美式咖啡提神。無論是在國內或國外,最常吃的就是麥當勞的豬…
http://www.top1health.cn/Article/172/12566…項】:** **1.睡眠:**《黃帝內經》中云:「夜臥早起,廣步於庭,披髮緩行,以使志生」,意指春天人們應當晚些入睡、早點起床,以順應自然界的生發之氣;起床後先別急著打理門面…
http://www.top1health.cn/Article/248/12351平日上班忙碌無暇顧及早餐吃得好不好的民眾,趁著周末來臨,不妨早起為自己準備一頓豐盛的營養早餐,補給一周消耗的元氣,也可增進與家人間的感情。營養師指出,動手做早餐,比在外面買更能兼顧…
http://www.top1health.cn/Article/248/12322一般傳統認知上都會建議人要早睡早起,才能有好成績與清醒頭腦,不過西班牙的調查竟發現,如果屬於晚上睡不著、早上起不來的人,在學術能力上也未必較弱,且通常創意能力更好,歷史上也有許多名…
http://www.top1health.cn/Article/240/12228…淚管發癢,眼睛也跟著泛紅不適,要舒緩鼻子過敏引起的種種症狀,早起時可以簡單用雙手,在鼻子的周圍輕壓按摩、刺激穴道,並善用瑜珈呼吸調理的技巧與伸展淋巴等,擺脫惱人的過敏症狀。(影音/…
http://www.top1health.cn/Article/248/12112…化助養顏,而豆漿中豐富的大豆皂、異黃酮類則有助抗癌。 ![早起喝一杯現打的杏仁豆漿,促進體內環保,抗癌又降膽固醇。][30332] 東方比利提到,抗癌飲食首重清淡、營養兼具,而…
http://www.top1health.cn/Article/261/12009