飲食原則 | 搜尋結果

「飲食原則」搜尋結果

總共找到 544 筆符合關鍵字「飲食原則」的資料

清熱利濕！8種天然食材抗青春痘

…痘。中醫師提醒，改善青春痘，8種清熱利濕食物可抑制痘痘增生；飲食原則仍應以口味清淡為主，以低鹽、低脂、低糖較為適合。 ![中醫師表示要改善青春痘，包括冬瓜、芹菜、黃瓜、苦瓜等8種…
http://www.top1health.cn/Article/249/13331
孕吐吐出苦水　喝黑麥汁薄荷茶

…透過飲食調整，可以安然度過難熬的孕吐期。 ![緩解孕吐症狀飲食原則，建議吃蘇打餅乾或全麥麵包，以及喝薄荷茶或黑麥汁。][34412] 研究指出，孕婦孕吐與人類絨毛膜激素有關，濃…
http://www.top1health.cn/Article/17/13332
少吃多動瘦不了？4大NG習慣別犯

…人為求快速瘦身，乾脆不吃晚餐，隔天早餐才瘋狂吃個飽，但減肥的飲食原則仍須正常吃三餐，並且定時定量。據瑞典林雪平大學（Linköping University）研究指出，短時間內暴飲…
http://www.top1health.cn/Article/250/13263
吃母親節大餐　飲食防胖5要領

…營養師建議，少油脂、少醣、少鹽，及多蔬果，也就是「3少1多」飲食原則最健康；尤其100公克小蛋糕，就有半碗飯的熱量，攝取要特別注意；另患有慢性疾病的媽咪們，食物調理應盡量選擇蒸、煮…
http://www.top1health.cn/Article/248/13054
外食不夠「色」！3色蔬果免疫升級

餐餐當老外，不僅蔬果量攝取不足，連吃進蔬果的顏色都相當單調！根據GO survey市調網一項「飲食色彩多樣性」調查顯示，即使「天天五蔬果」、「彩虹飲食」原則朗朗上口，但仍有6成5的…
http://www.top1health.cn/Article/80/13022
不健忘！健走、有氧運動練腦力

…、做認知功能訓練，控制血壓，避免肥胖和糖尿病，三餐採行地中海飲食原則。 **身體動一動　大腦牢記不健忘** 國際期刊《Nature》曾有研究指出，長者若每星期健走3次，…
http://www.top1health.cn/Article/263/12889
拉愈多可排淨細菌？打破腹瀉3迷思

…，因此這時只要補充水分即可。如果有餓的感覺想進食了，飲食原則就是少油膩、避免高纖維質，以免刺激腸胃蠕動，所以清淡的粥的確可以考慮，但並非唯一選擇。她舉例就如同很多人認為土司…
http://www.top1health.cn/Article/30/12648
5錯誤飲食　430萬人吃出高血壓

…7次會議報告（JNC7）的建議，維持理想體重、採高鉀及高鈣的飲食原則、減少飲食中的鈉含量、增加身體的活動量、避免過量飲酒等等，都具有降低血壓的功效。不但一般人可依此原則來預…
http://www.top1health.cn/Article/28/12561
銀髮族腸癌術後保養　多攝取蛋白質

…期發現與治療是對抗癌症最重要方法，除遵照醫師囑咐外，術後5大飲食原則，更是缺一不可。 ![預防大腸癌飲食控制很重要，醫師建議，多增加蔬菜纖維攝取量，促進腸胃健康吸收。][3100…
http://www.top1health.cn/Article/40/12226
外瘦內胖小心高血壓！5招控血壓

…重要的。「二多三少」多蔬果、多纖維素、少加工、少調味、少油的飲食原則，高血壓患者一定要謹記在心，並確實執行。 **【改善高血壓5大招】：** **1.健康的飲食習慣：**日常飲…
http://www.top1health.cn/Article/28/12082
吃對了嗎？產後1周少用麻油

…營養才能幫助復元呢？ ![][30352] 產後哺乳飲食原則，妳吃對了嗎？哺餵母乳是母愛展現的方式之一，想給予寶寶最棒最完整的呵護，身為準媽咪或新手媽咪的妳，一定要…
http://www.top1health.cn/Article/18/12018
懷孕前期易孕吐　飲食3招預防

…來該名女子還是去找婦產科診所進行流產。 **預防孕吐的飲食原則** 孕吐會影響孕婦的食慾，使得體重不增反降，賴宗炫醫師建議，飲食上採取3招小技巧，可降低孕吐的機率： …
http://www.top1health.cn/Article/17/11908
瘦身輕食正夯　動手做低脂高纖蝦鬆

…食目標。 **【輕食減重7原則】** 正確的輕食飲食原則有助於健康減重，衛生署署立花蓮醫院營養科營養師黃展益建議民眾，進行輕食餐減重法時仍要注意以下原則： 1. 以五…
http://www.top1health.cn/Article/101/11672
提升奶量大作戰！哺乳媽咪飲食指南

…營養，因此，哺乳媽咪的飲食便顯得格外重要。餵母乳的媽咪有哪些飲食原則與禁忌？哪些食物可以增加乳汁分泌，哪些食物又必須絕對禁止？ ![][28843] **飲食對母乳質量的影…
http://www.top1health.cn/Article/18/11535
防猝死！抽血檢查血管硬化因子

…健康的生活習慣下手，除了三低一高（低鹽、低油、低糖及高纖）的飲食原則外，養成定時運動及戒除菸酒都只能算是基本配備，最好應在家中擺放血壓計，每日定時量測1至2次；且每年至專業醫療機構…
http://www.top1health.cn/Article/28/11533