飲食原則 | 搜尋結果

「飲食原則」搜尋結果

總共找到 541 筆符合關鍵字「飲食原則」的資料

吃母親節大餐　飲食防胖5要領

…營養師建議，少油脂、少醣、少鹽，及多蔬果，也就是「3少1多」飲食原則最健康；尤其100公克小蛋糕，就有半碗飯的熱量，攝取要特別注意；另患有慢性疾病的媽咪們，食物調理應盡量選擇蒸、煮…
http://www.top1health.cn/Article/248/13054
外食不夠「色」！3色蔬果免疫升級

餐餐當老外，不僅蔬果量攝取不足，連吃進蔬果的顏色都相當單調！根據GO survey市調網一項「飲食色彩多樣性」調查顯示，即使「天天五蔬果」、「彩虹飲食」原則朗朗上口，但仍有6成5的…
http://www.top1health.cn/Article/80/13022
不健忘！健走、有氧運動練腦力

…、做認知功能訓練，控制血壓，避免肥胖和糖尿病，三餐採行地中海飲食原則。 **身體動一動　大腦牢記不健忘** 國際期刊《Nature》曾有研究指出，長者若每星期健走3次，…
http://www.top1health.cn/Article/263/12889
拉愈多可排淨細菌？打破腹瀉3迷思

…，因此這時只要補充水分即可。如果有餓的感覺想進食了，飲食原則就是少油膩、避免高纖維質，以免刺激腸胃蠕動，所以清淡的粥的確可以考慮，但並非唯一選擇。她舉例就如同很多人認為土司…
http://www.top1health.cn/Article/30/12648
5錯誤飲食　430萬人吃出高血壓

…7次會議報告（JNC7）的建議，維持理想體重、採高鉀及高鈣的飲食原則、減少飲食中的鈉含量、增加身體的活動量、避免過量飲酒等等，都具有降低血壓的功效。不但一般人可依此原則來預…
http://www.top1health.cn/Article/28/12561
銀髮族腸癌術後保養　多攝取蛋白質

…期發現與治療是對抗癌症最重要方法，除遵照醫師囑咐外，術後5大飲食原則，更是缺一不可。 ![預防大腸癌飲食控制很重要，醫師建議，多增加蔬菜纖維攝取量，促進腸胃健康吸收。][3100…
http://www.top1health.cn/Article/40/12226
外瘦內胖小心高血壓！5招控血壓

…重要的。「二多三少」多蔬果、多纖維素、少加工、少調味、少油的飲食原則，高血壓患者一定要謹記在心，並確實執行。 **【改善高血壓5大招】：** **1.健康的飲食習慣：**日常飲…
http://www.top1health.cn/Article/28/12082
吃對了嗎？產後1周少用麻油

…營養才能幫助復元呢？ ![][30352] 產後哺乳飲食原則，妳吃對了嗎？哺餵母乳是母愛展現的方式之一，想給予寶寶最棒最完整的呵護，身為準媽咪或新手媽咪的妳，一定要…
http://www.top1health.cn/Article/18/12018
懷孕前期易孕吐　飲食3招預防

…來該名女子還是去找婦產科診所進行流產。 **預防孕吐的飲食原則** 孕吐會影響孕婦的食慾，使得體重不增反降，賴宗炫醫師建議，飲食上採取3招小技巧，可降低孕吐的機率： …
http://www.top1health.cn/Article/17/11908
瘦身輕食正夯　動手做低脂高纖蝦鬆

…食目標。 **【輕食減重7原則】** 正確的輕食飲食原則有助於健康減重，衛生署署立花蓮醫院營養科營養師黃展益建議民眾，進行輕食餐減重法時仍要注意以下原則： 1. 以五…
http://www.top1health.cn/Article/101/11672
提升奶量大作戰！哺乳媽咪飲食指南

…營養，因此，哺乳媽咪的飲食便顯得格外重要。餵母乳的媽咪有哪些飲食原則與禁忌？哪些食物可以增加乳汁分泌，哪些食物又必須絕對禁止？ ![][28843] **飲食對母乳質量的影…
http://www.top1health.cn/Article/18/11535
防猝死！抽血檢查血管硬化因子

…健康的生活習慣下手，除了三低一高（低鹽、低油、低糖及高纖）的飲食原則外，養成定時運動及戒除菸酒都只能算是基本配備，最好應在家中擺放血壓計，每日定時量測1至2次；且每年至專業醫療機構…
http://www.top1health.cn/Article/28/11533
腸胃炎補充電解質液　飲食4原則

…在醫師允許之下，可嘗試進食米湯、白稀飯、白吐司或白麵條，並依飲食原則逐漸恢復進食及使用腹瀉時專用的電解質液矯正脫水情形。 3. 腹瀉情形較改善時，再嘗試其他不油膩的食物，如蒸魚等…
http://www.top1health.cn/Article/22/11362
減醣飲食4原則　輕鬆維持好身材

…好的方式就是只要保持幾個基本原則，既方便又簡單！減醣飲食原則： 1．減少澱粉攝取：過去一餐可能兩碗飯或是一大碗麵，現在就改成一碗或半碗飯，或是點小碗的麵，以增加蔬菜量…
http://www.top1health.cn/Article/101/10808
養生得舒年菜　熱量888大卡無負擔

…均衡健康，顯得非常重要。馬偕紀念醫院營養課以目前最夯的「得舒飲食原則」，計算出一套總熱量888大卡的年菜，讓全家吃的盡興又健康。 ![得舒年菜套餐總熱量僅888大卡，讓全家人吃的…
http://www.top1health.cn/Article/240/10749