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「蛋白質食物」搜尋結果

總共找到 540 筆符合關鍵字「蛋白質食物」的資料

減重免挨餓！10種超級食物大口吃

…整天攝取的熱量會比貝果族群少330大卡。這是因為雞蛋屬於優質蛋白質食物，含有9種人體必需的胺基酸，一旦被人體消化吸收，會刺激激素分泌抑制食慾。 4.**希臘優格：**哈佛大學研究…
http://www.top1health.cn/Article/101/17423
9大飲食減肥妙招　戒掉貪吃的癮

…肉類攝取要儘量多樣化，可以輪流食用魚肉、雞肉、蛋、豬肉等富含蛋白質食物，避免連續兩天以上攝取同一種蛋白質食物。) **食用抗性澱粉** 很多人都視澱粉為減肥大敵，但這其實並…
http://www.top1health.cn/Article/101/17251
老人缺牙麻煩大　當心肌少症來報到

…症的主因，但已證實老人蛋白質缺乏就會導致老化肌少症，適度補充蛋白質食物能遠離此症上身。因此，應盡量讓長輩適量攝取高蛋白食物，配合烹調方式的調整，如煎、炸改成蒸、煮，食材的選擇，也盡…
http://www.top1health.cn/Article/248/16834
產後媽咪吃對營養　推山藥鮮藕排骨

…每天50公克）再增加15公克的蛋白質；而一半以上的來源應從高蛋白質食物中獲取，例如雞、魚、瘦肉、蛋、奶類。  素食者也可從大豆、海帶中攝取。這一類飲食要避…
http://www.top1health.cn/Article/273/16959
有氧運動+無糖綠茶　腰圍小2吋

…劉怡里營養師表示這個觀念是錯的，運動後1小時內適度攝取澱粉和蛋白質食物，反而有助於舒緩疲勞、補充能量，但是，切記一定要控制在300大卡內，否則費盡千辛萬苦流的汗就白費功了！ …
http://www.top1health.cn/Article/306/16901
女醫運動美容秘訣　跑步+腹式呼吸

…肌膚抗老化。  ![運動後適度攝取蛋白質食物，可補充身體流失的能量，也能修復受損的肌膚細胞。（攝影／洪毓琪）][47235] **運動美容　腹式呼吸…
http://www.top1health.cn/Article/115/16784
怎樣不會生下過敏兒？9要點記起來

…致敏的食物開始：先從蔬菜汁、水果汁添加，接著嘗試米粉、麥粉，蛋白質食物以深海魚優先；豆類食物從豆腐開始。  1歲以前儘量避免會引起過敏的食物，包括牛奶、蛋…
http://www.top1health.cn/Article/295/16747
錯！喝熱咖啡取暖？7個禦寒小撇步

…運動，有助於讓身體暖和起來。][46885] **4.多吃蛋白質食物** 蛋白質是人體保持體溫必備的營養素，因為消耗蛋白質所產生的熱能比起脂肪跟碳水化合物都還要多，因此在身體低…
http://www.top1health.cn/Article/248/16691
運動後速燃脂秘訣　補充蛋白質營養

…** 如果無法在短時間內透過攝取一定比例的碳水化合物與蛋白質食物，運動營養補充品也是選擇之一，目前已有運動後均衡營養輔助系列，主要成分包括水解乳清蛋白與胺基酸，提供的均衡蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/250/16280
二日飲食法減肥　該怎麼吃？

… 在節食那兩天中，你每一天可以吃的食物： ‧ 蛋白質食物（如雞肉、魚肉、雞蛋、瘦肉）：女性最高十二份、男性最高十四份。 ‧ 脂肪（如葡萄籽油、橄欖油、堅果或酪梨）：…
http://www.top1health.cn/Article/101/16196
為什麼瘦不下來？減重停滯5原因

有減肥經驗的人一定都有過這樣的經驗：明明一開始奉行少吃多動的大原則也順利瘦下來了，看著體重計上的數字不斷下降超雀躍，卻在某個階段開始，數字再也不動，就算運動與飲食控制依舊，卻就是怎…
http://www.top1health.cn/Article/250/16150
減肥這樣做！調整飲食順序絕對瘦

…*2.再將蛋白質吃完** 接下來是吃肉類、魚類、大豆類等等蛋白質食物，如果是肉片炒蔬菜這樣把兩種混在一起的料理，進食前要分成兩部分並控制好份量。一般來說，我們人體每天需要…
http://www.top1health.cn/Article/101/16077
運動後易暴飲暴食　雞蛋牛奶控食慾

…挪到運動後飲食。  ![雞蛋也是高蛋白質食物，可以幫助身體補充能量、修補肌肉。（圖片／取材自美國《華盛頓郵報》）][43852] **雞蛋、牛奶高蛋…
http://www.top1health.cn/Article/101/15997
75天瘦14公斤　護士甩脂這樣做

…的飲食方法，前40天杜絕所有澱粉食物，以生機蔬果、無糖豆漿、蛋白質食物為主，期間減重總計6公斤；減重40天至3個月，在均衡攝取魚、肉、蔬果等食物時，中餐會搭配一些些澱粉類食物，補充…
http://www.top1health.cn/Article/250/15966
老人走路慢！小心肌少症纏身惹禍

年過65歲走路越來越慢，小心是「肌少症」纏上身。醫師指出，肌少症是肌肉老化現象，雖然目前對於肌少症的發生原因，並沒有完全清楚，但是可以透過適當的肌力訓練、補充蛋白質，或是維生素D等…
http://www.top1health.cn/Article/132/15956

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