吃水果 | 搜尋結果 | 華人健康網

「吃水果」搜尋結果

總共找到 527 筆符合關鍵字「吃水果」的資料

女性掌握生理變化　瘦身更有效

…醫師楊智堯表示，門診常見求診者使用單一食物減重法，例如三餐只吃水果甚至只吃肉完全拒絕澱粉，亦或者是僅吃市面上販售的保健食品等。其實，這一些都是錯誤的減重方法。 **減重迷思一…
http://www.top1health.cn/Article/250/12713
飯前飯後猜一猜　水果何時吃較好？

吃水果有益身體健康，但有些人認為飯前吃可讓身體直接吸收營養素、增加飽足感，有助於瘦身或減重；有些人則主張飯後吃可幫助消化，又不傷害腸胃。到底何時才是吃水果的「關鍵時刻」呢？ ![…
http://www.top1health.cn/Article/80/12531
擔心農藥殘留　正確清洗烹煮可去除

…。如果能正確洗滌蔬果，外皮一樣可以食用的！面對「吃水果到底要不要削皮？」的問題時，總是會出現兩派意見。贊成不削皮的一方說：果皮含有很多優秀的植化素，削掉果皮，蔬果營養少…
http://www.top1health.cn/Article/248/12355
坐月子非吃不可　蘋果木瓜奇異果

台灣一年四季都盛產水果，不過傳統觀念卻有著「產婦坐月子少吃水果」的說法，擔心水果屬於生冷食物，會影響產婦的乳汁分泌、引起腰痠背痛。不過營養師認為，適量食用水果，其實不會有那麼明顯的…
http://www.top1health.cn/Article/18/12304
求助親善門診肥胖居首　7招減重

…多些變化。例如：新鮮水果加牛奶、優格、或起司。 **5.多吃水果：**父母親可以隨時準備水果，讓小孩肚子餓時養成習慣吃水果，取代鹽酥雞、洋芋片等油炸食品等，就可漸漸導正吃速食的飲…
http://www.top1health.cn/Article/250/12284
吃重鹹奪命！全球每年230萬人死

…得國家。 **飲食減鹽3原則** 減少鹽的攝入量、多吃水果和蔬菜，這些觀念或許是老生常談，但確實對健康有重大的幫助。衛生署也一再呼籲食品標籤的重要性，因為有太多食物裡面添加…
http://www.top1health.cn/Article/248/12206
常打嗝放屁？愛吃豆類喝果汁惹禍

…更多，更容易產生體內排氣作用；因此如果有脹氣問題的人，可以改吃水果而非喝果汁來改善。 **嚼口香糖** 無糖口香糖都會使用人工甜味劑來增加甜味，其中木糖醇（xylitol）…
http://www.top1health.cn/Article/150/11563
減肥不反彈！養成5個好習慣

…很低，長時間單獨使用，容易造成營養不良。也有的人專以吃水果來減重，包括常見的香蕉、蘋果等，幾乎以水果取代三餐，結果不知覺從水果中攝取到過多箊糖醣類，反而熱量增多。正確減重不…
http://www.top1health.cn/Article/250/11426
高糖高鹽高油　年節零食應限量

…熱量；而且吃脫水蔬果乾，沒有水果的膳食纖維與飽足感，完全沒有吃水果的好處。
http://www.top1health.cn/Article/80/11413
腸胃較差者　空腹吃水果防嗝氣

…，有些人習慣飯後來一盤水果，當作一餐的尾聲；也有人在空腹時先吃水果，中醫師表示，如果腸胃功能正常者，這兩種吃法都適用；但若是腸胃較差者，比較建議空腹時先吃水果，以免容易腹脹嗝氣。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/11009
養生不是口號！抓住9個關鍵時刻

…有的少量乳糖會影響鈣在大腦神經元中的作用。 **5. 吃水果的最佳時機：飯前1小時** 水果屬於生食，若是在飯後吃水果，容易引起胃脹與腸胃消化不良，應是早上空腹時吃最好，或…
http://www.top1health.cn/Article/248/10994
冬季抗「日」作戰　美肌防曬3原則

…保持美麗的肌膚，若經常外食，則要降低油膩、刺激性食物，比較少吃水果的人，可依安全劑量攝取綜合維生素。例如CoQ10，有抗老、抗氧化、保護心臟的功能；吃維他命C，可以美白抗氧化，疲勞…
http://www.top1health.cn/Article/115/10627
多吃？少吃？吃得健康不要胖

… **Q：既然體重控制要多吃蔬果，我不喜歡吃青菜，那就多吃水果？** A：水果也有養分與熱量，正確來說，應該是指相對於澱粉、油脂而言，吃水果吸收到的熱量的確比較低。林文元表示…
http://www.top1health.cn/Article/101/10253
埋線減重真有效？醫：飲食控制

…餐與餐之間應至少間隔3小時、改掉貪嘴吃零食的習慣；晚上不建議吃水果、不要喝湯，因為會讓身體代謝變慢；生活作息要正常、不要吃宵夜。不少埋線者久了之後產生心理依賴，擔心一停止埋…
http://www.top1health.cn/Article/82/10290
孕婦吃水果防地雷　控糖分不吃肥

懷孕期間飲食禁忌多，就連水果也不例外？營養師表示，水果含有豐富營養素，除了少數種類會因個人體質引發過敏反應之外，孕婦每天應攝取比一般人多1至2倍的水果，但吃的時候需注意糖分和熱量，…
http://www.top1health.cn/Article/17/10201