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「助眠」搜尋結果
總共找到 521 筆符合關鍵字「助眠」的資料-
不再睜眼等天亮 2安神茶飲助眠
「最近一個月晚上老是睡不好，想睡卻睡不著，甚至有好幾個夜晚都只能睜眼等天亮，該怎麼辦？」失眠是現代人常見的困擾，中醫認為是身體陰陽失調引發臟腑功能失衡、心神不寧所致，平常可透過茶飲…
http://www.top1health.cn/Article/258/13190 -
更年期睡不好 來杯助眠養生茶
…師建議，可透過中醫門診接受諮詢與中藥調養，平時也可泡養生茶來助眠。 ![許多婦女邁入更年期，除了可能出現盜汗、熱潮紅等不適，甚至還有失眠問題，中醫師建議，可透過中醫門診接受諮詢與…
http://www.top1health.cn/Article/11/12975 -
輾轉難眠 失眠自我療癒6錦囊
…自我療癒6錦囊** 此外，宋光迪中醫師也分享常見的自我助眠法： 1. 夜間睡不好，白天應多曬太陽、多運動、多吃龍眼肉、蛋黃、杏仁、花生、核桃、百合。 2. 不午睡，若…
http://www.top1health.cn/Article/248/12663 -
焦慮難入睡 清心安神湯助眠
…寧與睡不好的症狀，可以用百合、蓮子、桂圓等烹煮清心安神湯寧神助眠。 ![焦慮難入睡，中醫師建議可燉煮清心安神湯助眠。（攝影／黃志文）][32239] 聯合醫院中醫科中醫師黃裕昌…
http://www.top1health.cn/Article/76/12621 -
睡不好？玫瑰入浴寧心安神
…血不調或夜間精神過度亢奮所引起，建議睡前泡泡玫瑰藥浴，可舒壓助眠。][31770] 長期失眠或有睡眠障礙，容易造成自律神經失調，情緒和壓力無法獲得抒解，身體不能得到充分休息，容易…
http://www.top1health.cn/Article/248/12469 -
消除壓力肥！自製3道山楂消脂茶
…cc沸水，悶泡10分鐘即可代茶飲用。 效果：鎮靜情緒、安神助眠、養肝降脂。 適用對象：心神不寧，焦慮心悸，頭暈健忘，暴飲暴食，虛煩失眠或多夢易醒。 ![安神養肝減脂：山楂酸棗…
http://www.top1health.cn/Article/82/12339 -
隨時拉一下！毛巾操輕鬆減重
…*【21:30～22:00】睡覺前拉毛巾，提升「基礎代謝」又助眠！** 睡前適度做毛巾操有助眠效果，尤其在睡前多做伸展腹部和肋骨的動作，能帶動臟腑深層代謝，調理五臟，每天都能擁有…
http://www.top1health.cn/Article/46/12277 -
喝酒更擾眠！好睡十句訣放鬆助眠
根據台灣睡眠醫學會統計顯示，國內約有500萬人長期飽受失眠之苦，平均每4人就有1人，而喝酒、睡前看電視和負面思考都是造成精神緊繃、失眠的原因，有醫師提供「好睡十句訣」讓民眾學習放鬆…
http://www.top1health.cn/Article/76/12151 -
女性失眠精神衰弱 雙仁粥補血助眠
…重補血益氣，平日亦可自行購買酸棗仁、柏子仁搭配紅棗，燉煮安神助眠的雙仁粥。 ![女性失眠睡不好、精神衰弱，中醫認為可能因心脾兩虛引起。][30267] 北市聯合醫院林森中醫院區…
http://www.top1health.cn/Article/248/11988 -
想東想西睡不好 按壓助眠3穴道
壓力大、作息不正常導致現代人多有失眠困擾。中醫認為，形成失眠的原因很多，包括思慮勞倦、內傷心脾、心腎受損、肝陽擾動等，均可影響心神導致睡不好，嚴重者更是徹夜難眠。醫師建議，除了可找…
http://www.top1health.cn/Article/258/11905 -
甄嬛傳飲品助眠 百合蓮子湯有效
整晚翻來覆去失眠睡不著，不僅隔天精神不濟，更容易影響上班表現。中醫認為，要治療失眠首重辯證論治，依照失眠常見的5大類型，先區辨出造成失眠的主要臟腑，再予以相對應的中藥治療，而非一套…
http://www.top1health.cn/Article/258/11873 -
防寶寶躁動 哺乳媽媽勿食用提神品
…遠比出生前透過胎盤傳給寶寶的濃度高，因此建議哺乳媽媽採用其他助眠方法，非不得已不要使用安眠藥。
http://www.top1health.cn/Article/304/11659 -
寶寶睡不好影響發育 助眠5方法
…寶務必要睡得好，才能一瞑大一寸；若寶寶睡得不好，建議可採取5助眠方法，若調整行為了仍未見效，且寶寶的發育明顯受到影響，必須就醫檢查是否有其他疾病影響。 
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