「健走」搜尋結果
總共找到 531 筆符合關鍵字「健走」的資料-
老人膝關節怕受寒 3點防護少損傷
…過重的運動，避免造成膝關節加速老化。 對於老年人而言，健走、散步與游泳等運動，或是多做伸展操，對於有膝關節疼痛困擾的人，是不錯的選擇，這一類運動較為緩和，而且可減少膝關節損傷…
http://www.top1health.cn/Article/110/9554 -
善用片段時間 教你健走享「瘦」
…認為，「走路」是人類最好的醫藥；醫學研究也證實，如果每天維持健走運動習慣，可以減少疾病威脅，更可以幫助改善體適能，遠離肥胖。中華民國健身運動協會指出，善用片段時間，用對健走方法，就…
http://www.top1health.cn/Article/140/9473 -
冬天手腳不靈活 老人防骨折6叮嚀
…做起** 1.老人應該多養成慢走散步的運動好習慣，慢走健走運動是一種負載重量的活動，可以增加體力，減少骨質疏鬆。 2.飲食方面要多攝取富含鈣質、蛋白質與均衡營養素為佳，因為…
http://www.top1health.cn/Article/163/9376 -
產後有氧塑身 找回曼妙身材
…3個月，身體恢復得差不多時，就可以開始做有氧運動，像是慢跑、健走等，讓身體有發熱、出汗的感覺，或是根據自己的身體狀態、體力，來選擇針對不同部位的「有氧塑身操」，不僅可以透過肌力訓練…
http://www.top1health.cn/Article/250/9229 -
逾4百萬人愛健走 10秘訣跟著做
健走的好處很多，根據衛生署國民健康局一項調查顯示，18歲以上有運動習慣的民眾最常做的運動，以散步(健走)最多佔43.3%，男性約有34.8%、女性約有52.7%，推估18歲以上人口…
http://www.top1health.cn/Article/248/9334 -
【活動】大手牽小手 護眼做公益
…扎根，11月25日將於內湖碧湖公園舉辦「步步獻光明」千人親子健走，希望大手牽小手，放下手機、走出戶外，遠眺青山護眼，也重拾優質親子互動。活動安排故事島哥哥姐姐唱跳秀、氣球達人與小丑…
http://www.top1health.cn/Article/135/9204 -
啤酒肚影響睡眠品質 消滅有妙方
…內不易消耗。 一周應該要排出3次以上的運動時間，登山、健走或是有氧運動都是很適合消脂的運動。而若是要到健身房進行鍛鍊，也該在晚上10點前就結束，因為10點後是人體休眠時間，若…
http://www.top1health.cn/Article/250/9225 -
甩掉熱量新選擇 健走溫泉步道有效
…又找不到志同道合的伙伴一起到戶外打球嗎？不妨選擇近年來興起的健走運動吧，不只能夠欣賞風景，無需擔心沒人陪伴，還能避免激烈運動常見的運動傷害，以和緩的方式達到鍛鍊身體、維持健康的目的…
http://www.top1health.cn/Article/250/9189 -
銀髮族預防中風 中強度運動最佳
…狀中風」的幾率降低40%。 ![醫師提醒，銀髮族可多多出外健走，可有效降低無預警中風的機率。（攝影／黃志文）][20840] 書田診所腦神經內科醫師黃婷毓表示，無症狀中風是指病…
http://www.top1health.cn/Article/263/9136 -
阿妹日喝3杯飲料增肥？約吃進9碗飯
…若以一杯手搖杯熱量800大卡計算，幾乎相當於2.9碗白飯，需健走4小時才能完全消耗。 
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