伸展運動 | 搜尋結果

「伸展運動」搜尋結果

總共找到 567 筆符合關鍵字「伸展運動」的資料

人妻必學！一招助孕兼練平坦腹

…出，現代人緊張的生活更讓晚婚的媽咪們難以成功受孕，透過瑜珈的伸展運動可幫助新陳代謝、消除壓力，且針對骨盆底肌群的動作，可促進骨盆與子宮血液循環，改善生理機能幫助懷孕。其中，…
http://www.top1health.cn/Article/176/14434
單車騎過頭　髂脛束摩擦症候群上身

…868] **騎自行車　自我防護4撇步** **1.伸展運動：**有些車種車首龍頭很低，騎乘者姿勢後高前低，跟平時坐姿或站姿不同，頸椎角度往後伸展的角度非常大，建議出發前與…
http://www.top1health.cn/Article/167/14411
瑜珈球妙用多！瘦小腹又助好孕

…。專精於瑜珈的體適能專家陳鈴老師提到，透過瑜珈的伸展運動可幫助新陳代謝、消除壓力，且針對骨盆底肌群的動作，例如橋式，可促進骨盆與子宮血液循環，改善生理機能幫助懷孕，另外…
http://www.top1health.cn/Article/87/14371
五十肩舉手卡卡　爬牆伸展蛙泳復健

…關節囊、降低組織沾黏，並促進上肢活動度。 **1.爬牆伸展運動：** 步驟：站姿面向牆壁，患側手肘彎曲，用前臂與手掌貼牆，呈預備動作。接著雙膝微蹲，緩緩伸直手肘，將患側上肢…
http://www.top1health.cn/Article/238/14188
高齡女性免驚！受孕助產靠這招

…現代人緊張的生活更讓晚婚的媽咪們難以成功受孕，透過瑜珈的中度伸展運動可幫助新陳代謝、消除壓力，且針對骨盆底肌群的動作，可促進骨盆與子宮血液循環，改善生理機能幫助懷孕。平常在家可以拿…
http://www.top1health.cn/Article/87/14335
就是要搖擺！拉丁有氧燃燒手臂脂肪

… **小叮嚀：**運動前後一定要進行暖身操，避免重量訓練，以伸展運動最佳。
http://www.top1health.cn/Article/250/14294
潘慧如起床沖個澡　水腫不來找

…慧如） **起床沖個澡，水腫不會找上門** 起床做完伸展運動之後，沖個熱水澡，可以促進血液循環，加速身體的代謝機制，你會發現整個人變輕了，再擦上具有療效與香氛的精油或純露調…
http://www.top1health.cn/Article/249/14138
全孝盛1天只吃1餐　告別金剛腿

…表示：「我這段時間不吃晚餐，把優格當零食，幫助消化，當然也靠伸展運動、按摩來減肥。」果然瘦身有成在發表會上成功吸睛。南韓當紅團體「少女時代」可說是這股旋風的開山鼻祖，9位成…
http://www.top1health.cn/Article/250/14048
慢跑能量快補給　張喬菲熱吃葡萄乾

…，在進行慢跑之前，或是結束之後，都要充分地做好放鬆，以及肢體伸展運動。而跑步速度應適合自己感覺，以不疲勞的最佳速度，堅持跑下去，每天應慢跑20至40分鐘左右，一定可以達到減肥效果。…
http://www.top1health.cn/Article/46/14022
睡前運動15分鐘　夢中也能瘦

…的能量消耗。睡前減肥法是每天睡前躺在床上或地上，慢慢做著包含伸展運動在內的5個動作。若是做些比較激烈或使心搏數上升的運動，反而會妨礙睡眠，而且也會影響睡眠中新陳代謝的順暢度及荷爾蒙…
http://www.top1health.cn/Article/250/13952
跑步誘側腹痛　攏係宿便害的？

…免運動傷害，引發側腹部疼痛。 **緩解急性側腹動　先做伸展運動** 若運動時出現側腹痛，可先做腰腹伸展運動，向前、向後、向左、向右彎腰屈身，側邊往後旋轉，做5分鐘後就能…
http://www.top1health.cn/Article/248/13969
肩膀一高一低　矯正脊椎側彎靠4招

…，物理治療師建議家長趁孩子成長期，骨骼仍有可塑性時多做些脊椎伸展運動，矯正和預防惡化。 ![小學生寫功課若姿勢不正確，容易造成脊椎側彎，出現肩膀高低不同的症狀。][36266] …
http://www.top1health.cn/Article/167/13920
蘿蔔腿退散！腳踝+小腿螺旋式按摩

…一定要利用這種方式來取回修長的腿！ STEP 1【腳踝伸展運動】擴展腳踝到小腿處的可動區域，以舒緩腳踝的脂肪。坐在地板上，並採取三點美腿姿勢，然後像在燙衣服似的，用手掌撫…
http://www.top1health.cn/Article/46/13682
電腦腕痛不停　預防保健3訣竅

打電腦超過1小時了嗎？休息一下吧！現代上班族因長時間使用電腦和鍵盤，反覆造成手腕肌腱和軟組織受損，出現俗稱「電腦腕」的職業傷害。復健科醫師提醒，無論是電腦手久痛不癒，或長時間操作鍵…
http://www.top1health.cn/Article/167/13639
曲線不掉漆！小空檔做伸展運動

…運動不一定要花很多時間、找特定場地，利用生活中的小空檔就能做伸展運動，幫助身體曲線不掉漆。 ![上班族避免久坐引起脂肪堆積，要找空檔多做伸展運動。（攝影／黃志文）][35338]…
http://www.top1health.cn/Article/46/13630