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「腳掌」搜尋結果

總共找到 532 筆符合關鍵字「腳掌」的資料

糖友傷口難癒合　高壓氧降低截肢率

…知高壓氧有促進傷口癒合的功效，所以在醫院進行手術時，只切掉左腳掌的一小部分，同步選擇接受高壓氧的治療和專業傷口照護。現在蘇先生傷口完完全全癒合，且保住了大部分的左腿，甚至還能跑步運…
http://www.top1health.cn/Article/33/13375
爬樓梯可燃脂！5要領遠離傷害

… **5.暖身：**下樓時，為了防止膝關節承受壓力增大，應前腳掌先著地，再過渡到全腳掌著地，以緩衝膝關節的壓力。爬樓梯後可對膝關節局部按摩，平時最好常做下蹲、起立及靜力半蹲等暖身練…
http://www.top1health.cn/Article/33/13047
單車尺寸要合身　防止手麻痠痛

…踩到最底、膝蓋能完全打直的高度；不過要提醒，實際騎車時則要用腳掌踩。 **上路前要暖身伸展** 騎單車就如同做運動，因此許文彥醫師提醒，上路前務必做暖身運動，尤其要加強…
http://www.top1health.cn/Article/252/12992
慢跑享瘦！2招燃脂：高抬膝高抬腿

…二：高抬腿（攝影／黃子倫）][33250] **慢跑：腳掌先著地　蘿蔔腿不上身** mimi老師提醒，當做完高抬膝與高抬腿之後，可以感覺身體完全發熱，些微出汗，此時正式進入…
http://www.top1health.cn/Article/250/12956
消下肢水腫　孕媽咪抬腿操這樣做

…～8個抬腿。 **步驟3：**當完成最後一個抬腿時，把腳掌停留在空中轉圈畫圓，順勢促進末梢血液循環，會感到有點痠痛屬正常現象，約轉8～10下即可，之後換邊再做。 ![抬腿後…
http://www.top1health.cn/Article/17/12838
告別下半身肥胖　巧練3招椅子操

… 1. 雙腳打開與肩同寬，腳尖朝外45度，腳尖距離椅子約一個腳掌距離，雙手扶在椅背上。 2. 背打直挺胸，臀部緩緩向後下方蹲，臀部與腿後感到緊繃，再緩緩站起。注意雙腳膝蓋不可超過…
http://www.top1health.cn/Article/46/12798
9旬梅可望長壽秘訣：5會1觀

…上或凳子上，有無靠背均可，建議年紀較大者坐有靠背椅較安全；兩腳掌與肩同寬，平放地面，兩手手掌張開，分別平放在左、右膝蓋上，呼吸要均勻。 **步驟1：**坐式兩臂上舉：兩手輕輕握拳…
http://www.top1health.cn/Article/263/12530
遺傳性運動神經病變　揪出致病基因

…的患者因周邊神經退化造成由肢體遠端開始的漸進性肌肉萎縮，導致腳掌變形及雙下肢肌肉無力，因而走路不穩。包括遺傳性運動感覺神經病變(又稱為恰克馬利杜斯氏症)，或進行性神經性腓骨萎縮症的…
http://www.top1health.cn/Article/31/12495
老人斑掃不完？5道食譜活血抗斑

…中醫師表示，老人斑又稱為「脂溢性角化症」，全身肌膚除了手心和腳掌較少出現老人斑之外，幾乎無處不長，原因可能與這兩個部位的活動較頻繁，肌膚的血液循環相對較好有關；此外，臨床上也發現素…
http://www.top1health.cn/Article/81/12404
瘦小腹保證班　NG動作不要犯

…樣能幫助蠕動促進代謝，回到坐姿，先讓左腳朝前伸直，右腳彎曲，腳掌跨到左小腿處，把脊椎拉長，左手向上舉高，肩膀向下沉，左手肘抵住右膝，利用腰部向右轉身，感覺自己像是一個螺絲釘般，維持…
http://www.top1health.cn/Article/250/12392
瘦大腿不求人　每日8分鐘這樣動

…微向前傾，感受到大腿肌肉緊蹦、拉扯；接著坐直，右腳朝前，左腳腳掌屈放在右腳膝蓋上，右腳弓起，雙手推屁股像前靠近右腳，運用呼吸慢慢解除左腳做完畫圓後的疲勞，調節完以後，接著換邊再做，…
http://www.top1health.cn/Article/250/12374
媽祖遶境暖身操　減輕痠痛有一套

…* 1. 坐姿，左腿屈膝右腿打直。將毛巾（長布條）繞於腳掌上緣。雙手或單手抓住毛巾。 2. 手用力，將腳趾往身體拉，身體應以臀部往前彎曲，感覺由腳底、小腿到大腿都有緊繃的感…
http://www.top1health.cn/Article/248/12313
孕婦腳麻抽筋　瑜珈踮腳旋轉舒緩

…。 **【交互踮腳】** 脊椎保持拉長挺直，先讓左前腳掌推地板，接著用腳尖踮起，再用左前腳掌推，再回到整個腳掌著地；接著換腳，以右前腳掌推地板，接著用腳尖，再用右前腳掌推，…
http://www.top1health.cn/Article/17/12178
孕婦防下肢水腫　椅背瑜珈伸展

…動，記住運動時，要保持尾骨往下，脊椎向上伸直，膝蓋要張開與雙腳掌朝向同個方向，可增加下肢力量，預防水腫。 ![開跨微蹲（攝影／黃志文）][30724]
http://www.top1health.cn/Article/17/12137
孕婦骨盆疼痛　凱格爾運動舒緩

… **【開跨練習】** 回到預備姿勢，左腳放平，右腳打開腳掌著地，右手肘抵抗右腳膝蓋，手肘往外推，膝蓋往內縮，感覺到恥骨肌肉拉伸；接著換邊，右腳放平，左腳打開腳掌著地，左手肘抵…
http://www.top1health.cn/Article/17/12084

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