張開 | 搜尋結果 | 華人健康網

「張開」搜尋結果

總共找到 579 筆符合關鍵字「張開」的資料

跳跳芭蕾　鄭多蓮打造完美蜜桃臀

…做2回 1.吸氣 |雙臂伸直與肩呈一直線，膝蓋至腳尖朝側面張開，臀部下壓盡量使大腿與地面呈平行。此時膝蓋彎曲盡量呈九十度直角，在踮起右邊腳跟的狀態下，臀部輕而短地下壓三次，伸展大…
http://www.top1health.cn/Article/46/16053
免疫力差常感冒　練少林武功來防禦

…：雙手抱頭，頭頸盡量往內彎，雙肘盡量相碰。 2.仰天：雙肘張開，頭肩仰天。抱頭吐氣、仰天吸氣，重覆3次。拉伸後腦中樞，提升腦內內分泌；拉開腋窩和胸腔淋巴腺，改善免疫力。 <!-…
http://www.top1health.cn/Article/248/15929
阿嬤拇趾外翻　小心術後變成猩猩腳

…尋求原來手術醫師也沒辦法解決改善，只好自認倒楣。術後拇趾變成張開，像猩猩腳趾一樣，沒辦法穿鞋，非常困擾。骨科醫師陳怡孜表示，目前雖然拇趾外翻病人不少，但是並不是每個拇趾外翻的病友都…
http://www.top1health.cn/Article/238/15912
免疫低下釀鬼吹風　多按臉部4區塊

…、4指指腹，由下而上，畫小圈按摩至聽會穴（小耳朵耳屏前下方，張開嘴凹窩處）；或是由迎香穴（鼻翼外側溝紋的中點），用第3、4指指腹，由下而上，畫小圈按摩至太陽穴（眉毛和外眼角的中間，…
http://www.top1health.cn/Article/132/15878
老人斑吻上臉　按摩祛斑3穴位

…**經絡：**手陽明大腸經。 **位置：**手掌平伸，虎口張開，在拇指與食指掌骨間凹陷處即是，向食指側按壓。 **功效：**手陽明大腸經，是多氣多血的經絡，因此按壓合谷穴可以通…
http://www.top1health.cn/Article/81/15874
3分鐘彈力帶操　練出女神馬甲線

…住中心點，依身高調整左右手纏繞兩端彈力帶的圈數，接著雙手像外張開與肩同高，雙腳不動，配合呼吸向右轉體，回正後再向左，左、右轉計1下，做10～12下為1組。做完可稍作休息1分鐘，趁著…
http://www.top1health.cn/Article/46/15813
老菸槍防肺疾纏身　5招練肺活力

…。 ![前傾20到45度，深吸氣讓胸脹腹凸再憋氣，然後嘴巴張開，用力將氣「哈」出。（圖片提供／彰化基督教醫院）][42862] 方法：前傾20到45度，深吸氣讓胸脹腹凸再憋…
http://www.top1health.cn/Article/29/15779
消除小肚肚！辦公室就可以做的運動

…維持10秒不動。（5）坐捷運時不要使用吊環或握把，將雙腳張開與肩同寬，靠臀部用力維持平衡。以上動作熟練以後，便可依照自己的狀況，陸續增加秒數和次數。如果工作時儀態不佳，…
http://www.top1health.cn/Article/46/15724
晚上或早上洗頭？洗髮原則大揭密

…洗頭的人一定要注意，在塗抹洗髮精前，是否有先用水沖洗，讓毛孔張開。等毛孔張開後，再溫和地清洗、徹底沖乾淨，吹乾的過程也不能馬虎。由於濕髮的狀態極度不穩定，當然也容易形成損傷。 …
http://www.top1health.cn/Article/93/15749
消除痘痘暗沉　4個耳朵穴道

…１：消除臉部的水腫，擁有小臉效果的穴道** - 耳門：嘴巴張開時從凹陷的地方算起一根指頭上方的穴道。 - 翳風：耳垂後方靠近根部的凹陷處的穴道。 **２：改善痘痘的穴道*…
http://www.top1health.cn/Article/242/15524
2招甩小肥肚　孩子學機器人投降

…【消除小腹】** **★第一招：機器人投降** 1.雙手張開伸置耳朵兩側做投降狀。 ![消除小腹第一招：機器人投降，雙手張開伸置耳朵兩側做投降狀。（攝影／楊柏康）][4093…
http://www.top1health.cn/Article/252/15338
打擊後天肥！美魔女教練搶露4招

… 2.雙手水平往外打開：維持上述姿勢，雙手水平往外張開，同時緩慢吐氣。注意事項：動作時配合呼吸，慢吸慢吐，注意維持腰桿打直、腹部收緊的狀態，並將意識集中於副乳…
http://www.top1health.cn/Article/252/15336
2招甩蝴蝶袖　藝人寶貝教練教划船

…** **第一招：舉臂梳頭** 1.先將雙手往前平舉伸直張開。 2.左手平舉伸直，與肩同寬，右手彎舉輕輕勾在頭髮上。 3.再慢慢換另一邊，重覆以上的動作。 4.梳頭的動作…
http://www.top1health.cn/Article/252/15299
瞬間舒暢！5分鐘超簡單伸展操

…狀態。這就是肩膀僵直與血液循環不良的原因。 1.兩手向左右張開手臂伸直 2.手臂維持張開的狀態，以擰抹布般的姿勢讓手臂整體向前旋轉然後向後旋轉。這些動作不要說是數小時了…
http://www.top1health.cn/Article/248/15295
上班族甩腰痠背痛　6招坐著也能動

…02] **4.舞動指掌**：隨意動動手指，將手指盡量張開、握拳，可舒緩打鍵盤時手指、手肘的壓力。 ![隨意動動手指，將手指盡量張開、握拳。（攝影、示範／楊伯康、洪毓琪）…
http://www.top1health.cn/Article/238/15136