…第二孕期之后每日可增加热量300大卡。赖玉钏营养师提醒,市售便当一份通常超过700大卡,300大卡若换算成食物,则少于半个便当,表示孕妈咪除了每一餐均衡摄取各类食物,必须同时着重质…
http://www.top1health.cn/Article/17/13770**外带的便当-尤其应注意油炸食物** 街坊上的便当店,都是接到客人点餐后才开始作,就这一点来说,确实可以吃到现作的料理。但如果是以连锁店型态经营的便当店,因为会一次制作大量的饭…
http://www.top1health.cn/Article/172/13961…至少应同时摄取6种口味和开水** 如果因故非得到便利商店买便当或熟食,至少要努力做到同时摄取六种口味,或一边吃一边啜饮开水。通常有在上班的人,不论男女总是很容易以工作为主,所有注…
http://www.top1health.cn/Article/172/13960…餐当老外不忌口,当心肠道健康出问题,连带身体跟着发福。想要带便当嫌麻烦,找女朋友帮你准备,却只换来白眼吗?其实只要保持良好的习惯,慎选有品质的商家,外食族也能吃得健康,帮助自己维持…
http://www.top1health.cn/Article/101/13971…及沙门氏杆菌)是餐桌的1000倍,这统计实在太吓人!下次打开便当及午餐前,请先以消毒纸巾把桌子擦拭一下,再开始享受美食。 **5.提早发现** 如果女性腹部或骨盆感到疼痛、食…
http://www.top1health.cn/Article/248/13967…肪,尤其一吃完早餐就坐着工作,然后一忙又在办公桌前喀掉一整个便当作中餐,天天这样过不胖也难。想要成功雕塑小腹曲线,可以藉着练习瑜珈的腹部伸展,藉着全身的线条让腹部肌肉使力运动,每天…
http://www.top1health.cn/Article/46/13912…的热量颇高,大颗一点就高达600~800大卡间,不输一个排骨便当,且粽子内的糯米本身就黏稠不易消化,加上五花肉、虾米、蛋黄、鱿鱼等相对较「粗」的食材,都容易增加肠胃系统的负担,当食…
http://www.top1health.cn/Article/80/13806…格保持身材,每天勤做30至40分钟的有氧运动,拍戏不吃剧组的便当,开演唱会前三餐戒油戒盐戒淀粉且晚上7点后禁食,他说自己一直都有肌肉,人鱼线是用努力跟坚持练出来的。 **资料…
http://www.top1health.cn/Article/46/13798…尿病患者控制血糖,加上其单颗热量600大卡以上,几乎等于一个便当,若不忌口容易造成肥胖上身。 为了让民众端午节吃粽子能够吃得安心又无负担,彰化员荣医院营养室研发「七彩健康粽」…
http://www.top1health.cn/Article/80/13794…脂的花生或花生粉,才能吃得没负担。 **传统粽等同1个便当** 传统粽子的热量每颗大约是400至600大卡,约是含1碗饭加2两肉类和2份油脂,吃1颗粽子就相当于吃掉1个便当…
http://www.top1health.cn/Article/122/13784…0大卡,而220克的甜潮州粽甚至可达800大卡,热量几近1个便当。 高龄健康粽的膳食纤维丰富,单颗热量290.2大卡,与一碗白饭280大卡差不多,让老年人吃粽子不用担心肥胖或…
http://www.top1health.cn/Article/80/13741口吃美味便当、为喜欢的便当投票还能拿大奖!北市商业处自6日起举行人气便当大募集活动,预计筛选出百家好吃便当店家并制作「台北便当藏饱图」,欢迎民众或业者上(http://www.tp…
http://www.top1health.cn/Article/136/13721…炸物,泡面也是经油炸过后再干燥加工的食品,外食族常吃的卤排骨便当,排骨也是事先炸过再卤;饼干、点心类也有不少属于油炸物,都是长痘痘时更该远离的食物。
http://www.top1health.cn/Article/242/13673…果** 陈佑豪营养师表示,1颗市售粽子的热量约等于1个便当,若是1天多吃2颗粽子,连吃7天,就会胖1公斤,所以1天最好只选择1餐以1粽子取代正餐,避免增加身体的负担。如果要把…
http://www.top1health.cn/Article/248/13668…干鱿鱼、五花肉、红葱头等,一个肉粽将近700大卡,相当于1个便当的热量,而传统的南部粽因以生糯米包入粽叶,再用水煮,热量相较于北部以油炒糯米为低,但仍接近600大卡,每餐吃两颗一天…
http://www.top1health.cn/Article/248/13645