「高强度」搜寻结果
总共找到 477 笔符合关键字「高强度」的资料-
混合健身新潮流 孕妇举重惹争议
…就是「混合健身法」（Cross Fit）的爱好者，因此对于有高强度运动习惯的她来讲，适度的运动相信并不会造成身体或胎儿危害。 ![英国一名即将临盆的孕妇因为一张举重照，引起网路各…
http://www.top1health.cn/Article/250/16106 -
什么都想吃？控制食欲7个小妙招
…抑制住食欲，「PLoS Biology」期刊上的研究更指出，高强度运动更有助于抑制「饥饿激素」的分泌。 **6.吃有饱足感的低卡食物：**例如蒟蒻干、生菜沙拉、蔬菜汤，冬粉、…
http://www.top1health.cn/Article/101/16002 -
饮食控制3原则 不怕高血压来敲门
…候真得很困难，如果时间不是很充裕的人，可视身体状况，采取稍微高强度而持续时间稍短的方式；另外，年龄较大或身体情况较差的人，则应降低运动强度或缩短持续时间。 <!--more-->…
http://www.top1health.cn/Article/80/15927 -
运动太久易疲乏！30分钟最享瘦
…体消耗的热量之间并不成正比。 **快、狠、准，高强度运动更吃香** 关于高强度运动，过去也有过不少相关研究，加上现代人生活步调紧凑，导致越来越多人转而尝试短时速效的…
http://www.top1health.cn/Article/250/15677 -
气喘儿免惊 6个运动处方强身
…，依低强度运动为达到60～70%，中强度运动为70～80%，高强度运动则为80%以上。例如10岁的小朋友，当进行低强度运动时，心跳的速率建议为（220-10）*60%约120下。呼…
http://www.top1health.cn/Article/22/15511 -
糖尿病孕子难？做好血糖管理免烦恼
…食。 苏矢立医师表示，运动有助于血糖的控制，但不宜从事高强度的运动项目，以免血管张力变化过剧，建议每天步行15至20分钟即可。值得注意的是，运动时需小心低血糖，应随身携带糖果…
http://www.top1health.cn/Article/251/15441 -
吃蛋能补「蛋」？ 补充镁锌才够力
…的来源？ ![男性唯有注意均衡飮食摄取与维持适度运动尤其是高强度的运动后，才能提高睾固酮分泌量。][40049] **吃花椰菜难强壮 仅有抗氧化效果** 营养师赵函颖表示…
http://www.top1health.cn/Article/235/15086 -
扔掉零食 3个月打造6块肌
…right）为了拥有健美的身材，力行了一连串严格的饮食控制与高强度训练，甚至将他雕塑身材的过程拍成短片，其中怀特戒去每天吃8根巧克力棒的习惯，在3个月内成功甩肉34磅（约15公斤）…
http://www.top1health.cn/Article/101/14457 -
要瘦不要胖 运动后半小时再吃
…时再进食比较理想，因为运动后，人体中的酵素活性会特别高，例如高强度运动会消耗较多肝醣，此时肝醣合成的活性变高，只要有醣类进入就会赶快合成，所以，运动员运动后应尽快进食，趁着吸收好的…
http://www.top1health.cn/Article/250/14161 -
7个好习惯 罹癌风险少一半
…多运动：例如每周至少有5次150分钟的中等强度运动或75分钟高强度运动，快走、慢跑、游泳、跳绳等都可。 2. 维持健康体重：BMI指数控制在18～24的范围间。 3. 控制胆固…
http://www.top1health.cn/Article/261/14078 -
梦中甩肉！睡前减肥法5核心
…睡前减肥法的核心重点】** **低强度且柔合的运动要比高强度优先！保持身体的舒适状态** 在睡前做过量运动的话，反而会造成身体负担并减少诱发睡眠的荷尔蒙量，导致无法熟睡…
http://www.top1health.cn/Article/250/13953 -
每周12分钟 沙发马铃薯重返健康
…跃的男性们分为两组，接受10周的锻炼课程，其中包含每周3次的高强度训练；两组人皆以接近运动员强度的有氧训练（整体心率达到90%），每次4分钟。A组只进行1次，而B组每次重复4个循环…
http://www.top1health.cn/Article/248/13614 -
啪！脚跟像被刀砍！阿基里斯腱断裂
…还有小腿因为过度紧绷、肌力不足容易受伤的上班族，以及猛然进行高强度运动的人。 **阿基里斯腱断裂 高危险族族** 剧烈运动如打篮球、网球、羽球、桌球需要救球或跳杀，就很容易…
http://www.top1health.cn/Article/238/13215 -
无痕紧致新革命 极线音波拉皮
…已经采用通过FDA认可的新式聚焦超音波Ulthera拉皮，以高强度将超声波聚焦于单一个点，以产生高能量，可以作用较深层，使肌肤由内而外紧致，进而产生较佳拉提效果。 
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