運動傷害 | 搜尋結果

「運動傷害」搜尋結果

總共找到 576 筆符合關鍵字「運動傷害」的資料

鐵人媽咪賈永婕　運動賽事5原則

…、拉筋等事前暖身絕對不能少，讓身體保水，肌肉保持熱度，才能將運動傷害降到最低。賈永婕笑說，自己的小朋友參加大隊接力前，她也是盯很緊的比照辦理，小朋友都如此，大人怎麼可以疏忽呢。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/16933
打拳擊+騎鐵馬　許維恩身材火辣辣

…盡量用腹部和大腿的力量去踩踏板，若施力點不對就會造成蘿蔔腿和運動傷害。 ##(http://www.top1health.com/Article/249/16773)##
http://www.top1health.cn/Article/249/16887
慢跑地雷多！5大要點燃脂又健康

…在慢跑活動進行完畢時，跑者有沒有做好事後的舒緩動作，也是避免運動傷害產生的重要因素之一。充分的舒緩運動，不但能夠幫助人體調理激烈運動後的不適，還能幫助跑者達到預防肌肉痠痛發生的作用…
http://www.top1health.cn/Article/232/16866
健健美！運動的5個超激美容效果

…無論是做哪一種運動，醫師提醒別忘了做好拉筋和暖身動作，可預防運動傷害。][47184] **身體動一動　提升5大美容效果** 日本美容專家高木沙織認為，運動項目中，長跑…
http://www.top1health.cn/Article/249/16773
關節痛=成長痛？錯！恐是多關節炎

孩子莫名出現關節紅腫疼痛，千萬別當成單純的「成長痛」或運動傷害！1名國中生發燒、全身關節腫痛如刀割，連拿筆、吃飯、上學也無法隨心所欲，就醫發現發炎指數極高，排除感染和惡性腫瘤等疾病…
http://www.top1health.cn/Article/22/16391
秋冬季減肥方案　動一動輕鬆甩肉

… 秋冬季氣候寒冷，爆發性的無氧運動容易引起身體不適，甚至造成運動傷害，所以，健身時一定要選擇動作幅度較小、熱量消耗較大的有氧運動。在具體項目上，可根據年齡差異而有所不同：年輕人，可…
http://www.top1health.cn/Article/250/16375
劇烈運動前先暖身　預防撕脫性骨折

…具跳躍性運動例如籃球、足球、跳高、跑步等，要做足暖身以免產生運動傷害。][45260] **撕脫性骨折，常見的激烈運動傷害** 據學生自己表示，在參加學校舉辦的大隊接力比賽時，…
http://www.top1health.cn/Article/163/16327
走路像鴨子！3提防腰椎椎間盤突出

…* 椎間盤突出易發生在姿勢不良或動作不正確等情況，但跌倒、運動傷害、車禍等外力壓迫下也會造成突出症狀；因此若當身體出現腿酸腳麻，或有腰、腿疼痛時，有可能是椎間盤突出的症狀。 …
http://www.top1health.cn/Article/238/16017
明星跳繩跳出好身材　燃脂兼瘦小腿

… **跳繩注意事項** 雖然跳繩好處多多，但是仍要注意避免運動傷害，跳繩前先做好足部、踝部的暖身運動，並穿著材質輕軟的慢跑運動鞋，場地選在軟硬適中的木質地板、草坪或泥土地，水泥地…
http://www.top1health.cn/Article/250/15827
趕跑腰痠背痛　做易筋經鬆筋活血

…」的前彎招式，伸展角度要循序漸進，勿躁進，平常避免久坐久站、運動傷害。 **建議做操** **少林易筋經第4式「犀牛望月」** 全脊椎反向運動好記口訣 …
http://www.top1health.cn/Article/248/15799
跑步傷膝蓋關節？誤會了！過胖才會

…以先從快走開始訓練，以免一下子就讓膝蓋承受過重壓力，反而導致運動傷害。 ##★ [《新食療》保護關節就吃這個！](http://www.top1health.com/Arti…
http://www.top1health.cn/Article/164/15384
遠離腹部肥胖　隨時縮腹3秘訣

…矯正姿勢，帶動肌肉力量的提升，核心肌群有力氣，也能預防下肢的運動傷害，更重要的是腰圍越來越細。 ##(http://www.top1health.com/Article/25…
http://www.top1health.cn/Article/250/15211
小孩腰痛不在腰毛病　恐腳型出問題

…，而且已經反覆看過好幾次醫生，腰痛都沒有改善，身上又沒有明顯運動傷害，這時後就要檢查是否罹患長短腳，或是前足內翻。在X光片下，只要兩腳相差0.8到1公分以上就是罹患長短腳，…
http://www.top1health.cn/Article/238/15149
打鼓能燃脂！先做手部拉筋動作

…一起學習打鼓，培養共同興趣，提升親子關係， **打鼓防運動傷害　做手部拉筋動作** 打鼓有許多動作會大量使用手臂肌肉，因此建議民眾在打鼓前，先做手部拉筋暖身動作，以免受傷。…
http://www.top1health.cn/Article/252/14850
避免運動後鐵腿　這3招有效！

…的疼痛點、瘀血、腫脹或發熱，需要透過醫師治療。該如何避免這些運動傷害，以下3點運動須知絕對要了解： **1．拉長暖身訓練時間** 專業體適能老師洪雅琦Vicky說，運動要適…
http://www.top1health.cn/Article/249/14741