張開 | 搜尋結果 | 華人健康網

「張開」搜尋結果

總共找到 577 筆符合關鍵字「張開」的資料

銀髮族肩頸痠痛　手腕伸展軟中有力

…**【招式2】：伸展肩頸肌肉群。** ![step1：雙腳張開與肩同寬，臉正視平。（示範：Sisii 老師；攝影／江旻駿）][50456] **step1：**雙腳張開與肩同寬…
http://www.top1health.cn/Article/263/17491
馬仰人翻？4招立馬如意操好IN

…站穩右腳向前抬起踢出，身體向後微仰。雙手舉起身體兩旁反覆抱胸張開，單腳輕跳保持平衡穩定。 **作用：**這動作是平衡訓練，是單腳站立的進階版，屬於動態平衡的加強訓練。后揚的動…
http://www.top1health.cn/Article/167/17395
要生了嗎？怎麼分辨真假陣痛？

…陣痛，內診時會合併子宮頸擴大且胎頭下降，子宮頸也會變薄、往外張開，屬於臨盆前的徵兆之一；如果只有收縮，但胎兒的胎頭尚未下降，就不算是真的陣痛。  **陣痛…
http://www.top1health.cn/Article/17/17214
睡覺流口水！造成臉部鬆弛禍首

…水正是睡眠中原本應該要用鼻子呼吸，但是卻用口呼吸的證據。嘴巴張開用口呼吸，會造成口乾，而為了防止口乾，口腔就會分泌口水。用嘴巴呼吸不僅會造成流口水，還會導致臉頰及嘴巴周圍的鬆弛，還…
http://www.top1health.cn/Article/249/17148
腰圍瞬減3公分！懶人扭腰瘦身法

…線，趕緊來試試看吧！８字扭腰瘦身法的做法（1）雙腳張開與肩同寬，將力氣集中在腹部和臀部。（2）將腰部向左前方移動，接著往右前方移動，試著寫出「8」的形狀。（此時的重點…
http://www.top1health.cn/Article/306/17010
腰部痠痛？30秒拉筋這樣做

…上半身轉到左邊維持動作呼吸10秒。【Check! 】手指張開本文摘自采實文化：《30秒拉筋操》
http://www.top1health.cn/Article/294/16941
多跟寶寶說話　語言發展更順利

…多父母會發現，有時候只是發出無意義的聲音，就能輕易地引起寶寶張開小口、大笑、揮舞手腳等行為，甚至讓他跟著發出聲音；如果父母模仿寶寶的發音、逗逗他，甚至還能引起更大的回應。而這些現象…
http://www.top1health.cn/Article/304/16886
「薰」走老人痰！中藥薰蒸清肺化痰

…以50到70℃的熱水浸泡，待藥材浸泡2至3分鐘出色後，將嘴巴張開，以適當的距離對著散發熱氣的水杯薰蒸口鼻。每次療程約進行15到20分鐘，每天3次，就能夠達到清肺化痰的作用。或是，將…
http://www.top1health.cn/Article/239/16880
健健美！運動的5個超激美容效果

…廢棄物，除了透過尿液排放，適度的運動可提高體表溫度，刺激毛孔張開，藉由大量汗水排出代謝物，且能保持皮膚濕潤，達到美膚的效果。 **5.解便祕排毒素** 中醫理論認為，便…
http://www.top1health.cn/Article/249/16773
又打鼾又磨牙　中風高風險！

…候群有關。當顎關節的韌帶過度鬆弛時，顎關節的關節盤較不穩定，張開大口，打哈欠、咬食物時，較容易卡住、發出喀喀的異聲響，且容易有關節盤移位、關節軟骨磨損、退化的現象。有這類困…
http://www.top1health.cn/Article/248/16269
身體對半折？蜷曲男手術矯正終挺胸

…00度，臉部緊貼膝蓋，身形看起來像問號，且兩腳無法順利伸直、張開，讓他行動受限，19年來都蝸居在家，封閉自我。為了實現「抬頭挺胸」的願望，楊曉東在廈門市慈善總會的轉介下，於…
http://www.top1health.cn/Article/164/16241
過敏先改善體質　首選補氣糙米雞湯

…時，用對側拇指按在穴位上，朝小指方向均勻地用力，或拇指、食指張開，以另一手的拇指關節橫紋放在虎口上，拇指下壓處取穴。但要注意的是，孕婦不要按。 **【中醫師小叮嚀】：**對抗…
http://www.top1health.cn/Article/132/16174
隨時隨地都能練！明星瘦腿小撇步

…位：臀部、小腿、腹部。 **5.瑪麗亞凱莉** 雙腳張開與肩同寬，面對牆壁，鋪一條毛巾在腳下，雙手邊扶著牆邊掂起腳尖，訓練小腿肌，10秒為一個循環，重複10次。訓練部位…
http://www.top1health.cn/Article/250/16142
跳跳芭蕾　鄭多蓮打造完美蜜桃臀

…做2回 1.吸氣 |雙臂伸直與肩呈一直線，膝蓋至腳尖朝側面張開，臀部下壓盡量使大腿與地面呈平行。此時膝蓋彎曲盡量呈九十度直角，在踮起右邊腳跟的狀態下，臀部輕而短地下壓三次，伸展大…
http://www.top1health.cn/Article/46/16053
免疫力差常感冒　練少林武功來防禦

…：雙手抱頭，頭頸盡量往內彎，雙肘盡量相碰。 2.仰天：雙肘張開，頭肩仰天。抱頭吐氣、仰天吸氣，重覆3次。拉伸後腦中樞，提升腦內內分泌；拉開腋窩和胸腔淋巴腺，改善免疫力。 <!-…
http://www.top1health.cn/Article/248/15929