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…肪。 **4.綠葉蔬菜:**綠葉蔬菜含豐富纖維質,可以促進腸胃蠕動消化、減少腸胃負擔,因此也可以避免腹部堆積贅肉。 ![水果有天然甜的糖份,加上豐富膳食纖維,有助於增加飽足…
http://www.top1health.cn/Article/101/15326…質,增加腸道病變、癌化的風險。而柑橘類水果的膳食纖維質,則可促進腸胃蠕動、將殘渣運送出體外。 此外,柑橘類水果含有豐富的類黃酮化合物、川陳皮素、檸檬醛和多酚類化合物,諸多研究…
http://www.top1health.cn/Article/261/15083…質,其中豐富的鐵、草酸,可改善貧血;且菠菜含有膳食纖維,可以促進腸胃蠕動,幫助排便。
http://www.top1health.cn/Article/31/14958…此時則需用藥效較強的砂仁、枳殼或陳皮幫助「破氣」,打通氣結,促進腸胃蠕動和營養吸收。 **癌友按摩穴位 營養吸收沒顧慮** 除了中藥和食物調理之外,陳嘉允中醫師建議癌症…
http://www.top1health.cn/Article/233/14891…持體溫恆定預防中暑,且透過排除尿液、汗以及糞便清除體內廢物,促進腸胃蠕動進而預防便秘,以及避免尿道發炎。 **【喝白開水5要訣】** **1.起床1杯水:**起床後先喝…
http://www.top1health.cn/Article/250/14817…蔔素、蛋白質、礦物質、鈣、鐵等營養,且菠菜富含膳食纖維,可以促進腸胃蠕動,幫助排便,對有排便困擾的老人家非常好。 **【海鮮蒸蛋】** 材料:蛋3顆、蛤蜊數顆、瘦肉少許、高…
http://www.top1health.cn/Article/80/14771…素,包含大豆蛋白、膳食纖維及無糖。膳食纖維可以增加糞便體積,促進腸胃蠕動,縮短食糜通過腸道時間,減少腸道上皮細胞與有毒物質接觸,使糞便比較柔軟,增加腸道廢物與毒素的排除;而其植物性…
http://www.top1health.cn/Article/172/14717…適合吃過多火龍果,容易造成腹瀉,而西醫則認為火龍果中的果膠能促進腸胃蠕動,吃過多會產生拉肚子現象。 <!--more--> **適量吃火龍果 6招挑新鮮貨** 火龍果…
http://www.top1health.cn/Article/80/14648…][38236] 香蕉的水溶性纖維質和果膠豐富,有助於達到促進腸胃蠕動和保護腸道的雙重功效,不過這僅限於完全成熟、表皮變黃的香蕉。 **未熟香蕉含單寧酸 易減緩消化** …
http://www.top1health.cn/Article/80/14527…對排便相當有幫助。山梨醇是一種天然的糖醇,能影響腸道滲透壓,促進腸胃蠕動擠出排泄物。 而果寡糖則是利用身體可吸收單糖、雙糖但較難吸收寡糖的原理,進入腸道後幫助益菌分解利用,達…
http://www.top1health.cn/Article/248/14409…00公克的菠菜,蛋白質含量也等同2個雞蛋。豐富的膳食纖維可以促進腸胃蠕動、幫助排便,葉酸也有助於改善貧血。
http://www.top1health.cn/Article/80/14326…原則,就能免除因食物攝取不當而致粉刺的狀況。 **高纖促進腸胃蠕動 助代謝減少粉刺** 全麥粗纖維的碳水化合物可以幫助減緩血糖上升速度,膳食纖維也是幫助代謝正常、促進消化的…
http://www.top1health.cn/Article/249/14293…化能力變好,是減肥的最佳時機。此時最適合攝取高纖低卡的蔬果,促進腸胃蠕動,加速排除體內滯留的水分和廢棄物,更重要的是禁止攝取油炸、煎炒、甜點等高熱量食物,以免熱量轉化為脂肪囤積在體…
http://www.top1health.cn/Article/250/14211…起床後的時間,先在床上做一些簡單的伸展動作,運用腹部深呼吸,促進腸胃蠕動,讓身體自然變輕鬆,水腫就不容易找上門囉! **更多精彩內容,請詳見推守文化出版[《急救!好感肌:速效…
http://www.top1health.cn/Article/249/14136…有預防中風及高血壓等效果。此外蕎麥麵的可溶性纖維也較多,適合促進腸胃蠕動消化。
http://www.top1health.cn/Article/80/14122