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好的睡眠習慣與規律的睡眠時間,能獲得妥善的睡眠品質預防疾病上身。而午後來場短暫的睡眠,對許多人而言是放鬆身心靈的良藥,但午睡並非適合每個人,關於午睡的好壞處,你不能不知道。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/15984一到周休假日狂補眠,是否真的能補足周間的疲勞與身體損害呢?據外電報導,一項最新的研究發現,只要幾天睡眠不足,就會對身體帶來壞影響,若想單靠周末補眠,儘能適度減少疲倦,平日睡眠不足對…
http://www.top1health.cn/Article/248/15982![][122617] 滿肚子宿便好苦惱!想要擺脫宿便與便祕,醫師建議,應該從改變排便習慣、慎用藥物、每天保持固定活動量、消除壓力源,並且多喝水多吃纖維質著手。 ![便秘上不出…
http://www.top1health.cn/Article/30/15981關節炎發作時,痛到有被刀割、被榔頭搥打,但醫師提醒,即使沒有發生腫痛,患處仍持續發炎,讓關節遭受無聲地破壞,患者若貿然停藥、減藥,恐造成關節損傷。物理治療師也呼籲,平日勤運動,對舒…
http://www.top1health.cn/Article/32/15980據衛生福利部資料統計,過去20年來,台灣乳癌發生率暴增兩倍,據國外研究顯示,罹患乳癌的女性若減少運動,死亡率將較不運動或者維持運動習慣者高4倍,但若保持運動習慣,則能有效降低45~…
http://www.top1health.cn/Article/132/15979據世界衛生組織與倡議無害生活的醫療改革團體聯合發表最新的計畫指出,擬定在2020年前,將水銀體溫計、水銀血壓計等含汞的醫療測量器械,用無汞的醫材取代,避免幼童的腦、神經系統遭受傷害…
http://www.top1health.cn/Article/87/15977遠離心血管疾病,常吃石榴就對了!據外電報導,一項最新的研究指出,石榴中的植物化合物多酚類(punicalagins),能降低高熱量、高膽固醇食物對心血管系統的傷害,有助於減少心臟病…
http://www.top1health.cn/Article/80/15976明明上半身小巧玲瓏,下半身卻穩如泰山,水梨型的身材正是許多東方女性共有的困擾,要打擊難瘦的肥臀、馬鞍肉與腿內肉,專家建議,除了多多從事有氧運動,也可以藉著簡單的小道具彈力帶,鍛鍊腿…
http://www.top1health.cn/Article/141/15923健保省錢大作戰,再推新方針!健保署今8日公佈,自今102年11月1日起,對健保特約醫療院所開立的高血壓、糖尿病及高血脂等三高慢性病連續處方箋,處方日數重覆率過高(慢箋頻開、藥費過高…
http://www.top1health.cn/Article/240/15917運動後肌肉痠痛,疲倦無力該怎麼辦?除了多喝水份,增進代謝,你還需要為身體立即補充能量,甩開市售五顏六色、五花八門的運動飲料,選擇天然富含鐵、鋅、鎂等微量元素、胡蘿蔔素與可溶性纖維的…
http://www.top1health.cn/Article/80/15911運動時身體總流失大量的水分與能量,光是喝水補充還不夠,適量的碳水化合物與維生素能幫助活力滿分。但想買市售的運動飲料又怕傷身傷荷包怎麼辦?建議可試試蜂蜜檸檬水配方,純天然的檸檬、糖、…
http://www.top1health.cn/Article/122/15905早上一起床,突然驚覺鏡中的自己單側臉歪嘴斜,嚇了好大一跳,原來是遭到俗稱「鬼吹風」的病毒感染,導致顏面神經失調。醫師指出,常熬夜晚睡、工作壓力大的民眾,特別容易患病,且好發於20~…
http://www.top1health.cn/Article/132/15878癌症患者當面對化療藥物、標靶藥物等治療後,常因副作用而卻步,造成病情惡化。醫師指出,化學治療與標靶治療引起的體內物質P(Substance-P)增加,容易使皮膚與指甲出現乾燥發炎症…
http://www.top1health.cn/Article/132/15876少喝水能避免水腫,幫助瘦身速度?吃代餐、不吃早餐少攝取熱量肥胖就不上身?由於網路資訊普及,加上親朋好友間口耳相傳道聽塗說,讓許多民眾存在著諸多減重迷思,國民健康署特地公佈關於減重的…
http://www.top1health.cn/Article/250/15872雕塑完美手臂線條不是夢!只要靠著簡單的小道具彈力帶,每天花3分鐘持之以恆,就能擺脫惱人的「擺擺肉」。健身有成的台灣馬甲線女神張婷媗分享,彈力帶是身體雕塑方便又有效的健身道具之一,連…
http://www.top1health.cn/Article/46/15868