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…。若無法在起跑點抵擋住食慾的來襲,就要在接受食物時,避免選擇高熱量食物,且盡量以具有減少吸收效果的小黃瓜、武靴葉、甲殼素、藤黃果等食物和成分為主。 ##減少腸胃吸收!6大減脂…
http://www.top1health.cn/Article/101/91783…油包括多元不飽和脂肪酸,如魚油Omega-3。切記少吃高油、高熱量食物。避免攝取過多紅肉的食物,如香腸、火腿、牛肉等,降低飽和脂肪的攝取,避免引起肝臟發炎。 **4.多喝水** …
http://www.top1health.cn/Article/30/91513…學院研究顯示,不吃早餐會改變大腦對食物的反應,讓人誤以為需要高熱量食物,以致不知不覺就增加高熱量食物攝取機率。 **5.適度喝茶降脂肪** 根據許多研究指出,無論喝烏龍茶、…
http://www.top1health.cn/Article/132/91454…氣血不暢的狀態。若又不加以忌口、控制食慾,攝取過量加工製品、高熱量食物,容易造成體內多餘水分和脂肪排不出去,水腫、肥胖等問題接踵而來。想成功瘦身、減重,除了飲食控制外,提升代謝能力…
http://www.top1health.cn/Article/82/91408…,例如靠大吃大喝抒解壓力、喜愛吃高糖手搖飲料與甜品、無法抗拒高熱量食物的誘惑、不重視營養成分卻只看熱量等,都是造成體脂肪居高不下的原因。 體脂肪指的是人體內的脂肪組織,想要成…
http://www.top1health.cn/Article/101/91413…發出訊號讓吃進去的熱量轉變成脂肪儲存起來,而且生物會傾向選擇高熱量食物來迅速儲存脂肪以對抗壓力,這種因為壓力所造成的肥胖,稱為「壓力肥」。 這種類型的肥胖體質,因為長期壓力大…
http://www.top1health.cn/Article/82/91302…包括肝硬化、胃開過刀的病患、多胎產婦、肥胖、糖尿病、攝取過多高熱量食物、快速減肥、影響內分泌造成膽汁濃度過高等等。陳建華醫師提到,典型的膽結石症狀為右上腹部突然劇痛且持續一小時以上…
http://www.top1health.cn/Article/30/91069…MI>27的肥胖者、有大腸癌家族史、抽菸、喝酒、偏愛吃紅肉或高熱量食物者),就算沒有任何不適症狀發生,最好還是提早為自己安排第一次大腸鏡檢查,並依照醫師後續的回檢建議確實做到定期檢…
http://www.top1health.cn/Article/30/90918…湯頭 雖然佛跳牆的湯頭味道鮮美,但是,仍然屬於高油、高鹽、高熱量食物,即使只是喝湯,熱量也相當高,甚至會帶來身體負擔。提醒,盡量不要攝取鍋底的湯頭,如果一定想喝湯,可以等湯溫冷卻…
http://www.top1health.cn/Article/101/90908…體松)會不斷告訴大腦儲存脂肪以備不時之需,所以食量變大,嗜吃高熱量食物,使人不知不覺吃更多,肥油越多。營養師分享6大食物具有舒壓的效果,助你遠離「壓力型肥胖」! ![][2163…
http://www.top1health.cn/Article/320/90454…家族病史、肥胖BMI>27、抽菸、飲酒、偏愛吃高脂肪、高熱量食物、無運動習慣者),梁程超醫師建議都該盡早為自己安排大腸鏡檢查。尤其是有大腸癌家族史的人,初次檢查年齡時間可根據…
http://www.top1health.cn/Article/319/90291…甜品的誘惑,就會把熱量用在刀口上,減少正餐的分量,把空間留給高熱量食物。 同樣的概念,環境中的四項氣候參數可以透過這種「抵換」的方式各別調整,以維持相同的體感溫度。舉例來說,…
http://www.top1health.cn/Article/248/90078…遺傳過敏體質之外,也與整天待在冷氣房、少運動以及愛吃高油脂、高熱量食物有關,尤其台灣罹患過敏性鼻炎的國小學童約佔2成,一旦症狀未改善,就會開始引起鼻阻塞症狀,日後嚴重影響生活品質。…
http://www.top1health.cn/Article/61/89590…了生活型態及飲食行為。以美國人為例,在食物的選擇上傾向於選擇高熱量食物,口感口味及方便性的考量往往優於營養價值。再加上現代人們普遍活動量不足,因此,累積的熱量無法消耗掉,自然就囤積…
http://www.top1health.cn/Article/101/89577… ![前往吃到飽餐廳用餐,先吃「營養飽足」的食物,自然減少高熱量食物慾望。例如先選擇蛋白質+蔬果纖維類(瘦肉、海鮮、沙拉等)這類屬於高營養密度的食材,吃至5~6分飽。][2137…
http://www.top1health.cn/Article/320/89339