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「飽足感」」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「飽足感」」的資料

早餐蛋白質、膳食纖維不可少！營養師：高纖、高蛋白助順暢有活力

外食族早餐要吃的均衡，尤其蛋白質與膳食纖維不可少！膳食纖維能夠刺激腸道蠕動、幫助順暢、增加飽足感，是不可或缺的重要營養素；而蛋白質能幫助肌肉生長、體力維持、有助於注意力集中，進而提…
http://www.top1health.cn/Article/320/94159
晚上嘴饞、肚子餓怎麼辦？6種健康小零食增飽足感

明明晚餐有吃，卻還是覺得嘴饞，想吃東西，這時該怎麼辦？事實上，過了晚上8點之後，人體的新陳代謝逐漸下降，吃進體內的食物都難以轉化成消耗的能量，而是囤積在體內日積月累成脂肪。因此，晚…
http://www.top1health.cn/Article/101/94029
新陳代謝差怎麼辦？10大蔬果加速代謝，讓你越吃越瘦！

人體新陳代謝差，容易使堆積體內的廢物不容易排出，身體就容易出狀況。多吃能幫助代謝的蔬果，可促進腸道蠕動、排除毒素、消除疲勞，使身材苗條且充滿活力。以下10大蔬果加速代謝，快來看看。…
http://www.top1health.cn/Article/248/94041
早餐該吃什麼？早餐熱量知多少？營養師教4大族群吃對營養不會累

早餐是開啟一天活力的泉源，上班族吃早餐，面對琳琅滿目的中西式早餐店，各式各樣的中式、西式、異國早餐，卻可能出現選擇障礙。不同的工作類型和活動量，在營養攝取的份量上也會有些微不同，就…
http://www.top1health.cn/Article/248/94033
食慾控不住，就想大吃大喝？7個小妙招幫你控制食慾，遠離發福危機

突然感到嘴饞、無法克制食慾的時候，該如何降低大吃大喝的衝動，避免攝取過多熱量，導致身材走樣？食慾不單只是生理狀況，也會受到心理作用影響，有時候我們不是真的感到飢餓，只是無聊、打發時…
http://www.top1health.cn/Article/101/94087
酵素促進新陳代謝、抗老化！必吃4大高酵素蔬果，助體內環保

「酵素」可以幫助食物消化與促進新陳代謝，甚至排毒減肥，還有助抗老化。因此，受到不少女性的青睞。但是，哪些食物含有大量酵素？哪個時間吃酵素最好？祝年豐醫師表示，天然蔬果中就存在著對人…
http://www.top1health.cn/Article/320/94009
男112公斤罹代謝症候群、重度脂肪肝！減重內外夾攻，健康享「瘦」

35歲A男在科技業工作，因工時長、缺乏運動，導致身形肥胖。最近員工體檢結果顯示空腹血糖和三酸甘油脂偏高，肝指數也異常，於是到奇美醫院內分泌新陳代謝科主治醫師吳尚賢門診就醫，診察發現…
http://www.top1health.cn/Article/101/94079
早餐組合前十名，竟都是高碳水食物！營養師揭：早餐升級3大關鍵

你的早餐都吃什麼？中西式早餐選擇多，但是，仍有近六成國人自認早餐營養不均衡！台灣癌症基金會新發表《國人早餐選擇及身體健康表現調查》，發現國人身體健康表現以缺乏活力、容易感到疲倦為最…
http://www.top1health.cn/Article/320/94020
世界首例！罕見重度肥胖「鏡面人」採「內臟全轉位」縮胃曠腸減重術，剷肥20公斤

罕見「鏡面人」又重度肥胖女患者李小姐，接受世界首例「內臟全轉位縮胃曠腸減重手術」，四個月後減輕20公斤！35歲的李小姐是一位上班族，高中時期曾遇上嚴重車禍，檢查後李小姐驚覺自己的…
http://www.top1health.cn/Article/248/94015
堅果護心又抗癌！每天吃一把堅果，更能降低2成死亡率

今天吃堅果了嗎？堅果類食物富含不飽和脂肪酸、蛋白質、膳食纖維，對健康益處多。根據美國FDA建議每人每天可攝取1.5盎司（約43克）的堅果類食品，有助於減少心血管疾病發生的風險，甚至…
http://www.top1health.cn/Article/320/93971
早餐怎麼吃增飽足，還能穩定血糖、助減肥？高蛋白飲食吃對了嗎？

早餐是開啟每一天活力的關鍵營養，但是，早餐吃對了嗎？早餐必需具備哪些營養素，才能增加飽足感，減少熱量攝取，還能穩定血糖？甚至早餐應該吃什麼，別碰哪些NG早餐食物，才有助減肥？以下4…
http://www.top1health.cn/Article/320/93918
牛奶怎麼喝才能正確補鈣？喝牛奶有禁忌？營養師教你千萬別喝錯了

牛奶中富含鈣質，還有優質的蛋白質、醣類、脂肪、維生素A、維生素B2等營養素，喝牛奶健康好處多，適合大人小孩飲用。但是，有關喝牛奶也存在不少迷思，像是，多喝牛奶、多補鈣真的能長高？飯…
http://www.top1health.cn/Article/320/93688
山藥不只降血糖、降血壓，還助燃脂減重！山藥怎麼吃才給力？

山藥是家常料理中必備的食材之一，可口美味、營養價值很高，是最常見的藥食同源的食物之一。山藥對人體有許多健康益處，包括，抗氧化、降血糖、降血壓、改善血脂、調節女性賀爾蒙，甚至吃對山藥…
http://www.top1health.cn/Article/320/93826
蔬果不只防大腸癌、改善心血管健康，還有「這些」意外好處！

吃蔬果健康好處多，蔬果含有豐富的維生素、礦物質、纖維等必需營養素。「每天五蔬果，疾病遠離我」這句話大家琅琅上口。事實上，多樣化蔬食攝取不但增加飽足感，又不易發胖。以及有許多研究證實…
http://www.top1health.cn/Article/320/93838
早餐吃水煮蛋增飽足、助減肥！水煮蛋該怎麼煮？3大NG不要碰

雞蛋有「完全營養食」之稱，早餐吃「水煮蛋」營養價值高，並且有助減肥。一般人認為老人吃水煮蛋最好，是真的嗎？如何煮蛋才最好？營養師指出，其實水煮、蒸、炒蛋，都是很好的烹調方法，但是也…
http://www.top1health.cn/Article/320/93726