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「食物營養」搜尋結果

總共找到 250 筆符合關鍵字「食物營養」的資料

胃脹、消化不良怎麼辦？3要訣自救！營養師：護胃這些「好油」不可少

… ![][217926] 長期消化不良會影響胃腸對食物營養物質的吸收，導致營養不良。成年人長期消化不良恐出現氣虛乏力、免疫力差；而青少年消化不良，則會影響身體與智力的發育…
http://www.top1health.cn/Article/30/91078
小孩開學嘍!爸媽不焦慮健康愛心便當三訣竅

最近要開學了好多爸爸媽媽為孩子的健康焦慮~想幫孩子做色香味美又營養的井愛心便當，但是究竟該如何準備呢？ ##今天跟你們分享營養四大原則！必備一道主菜（蛋自質）灑…
http://www.top1health.cn/Article/320/91074
皮膚癢、流鼻水，過敏飲食自救6要訣！營養師：過敏人學會控制6點關鍵

…過敏的狀況可能更嚴重，若是過敏者又更加難熬。所以，趕緊試試從食物營養素攝取做改變，別再讓過敏情形困擾生活。
http://www.top1health.cn/Article/320/90537
月經來水腫又胖？吃4種超排水食物！營養師：利尿飲料、高鉀食物別錯過

女生每個月都會面臨月經來潮不適症狀，除了常見經痛、經血量多等，甚至有的女生大姨媽來時會出現水腫現象，包括臉腫、腳腫，看起來如月亮臉、小象腿，看起來又胖又腫，十分困擾。營養師建議攝取…
http://www.top1health.cn/Article/320/90151
偏頭痛要人命，避吃4大地雷食物！營養師：遠離偏頭痛6大誘發因子

「頭痛不是病，痛起來要人命」！尤其是偏頭痛是一種和血管、神經傳導物質相關的頭痛。一旦發作時，可能發生噁心、想吐、怕光、怕吵等症狀，真的會讓人痛不欲生。營養師表示，想要甩開偏頭痛的威…
http://www.top1health.cn/Article/248/90024
中秋烤肉寶寶能吃？推3類手指食物！營養師：注意寶寶嗆咳風險食物

中秋節快到了，也是全家準備團圓烤肉萬家香的日子，家長面對滿桌的生鮮食材，加上寶寶在旁一同熱鬧，長輩們吃得開心，小孩卻連一口都吃不得，似乎有點殘忍，卻又不知怎麼給孩子安全的吃？營養師…
http://www.top1health.cn/Article/320/89851
吃魚好消化又營養，4大族群最適合吃魚！營養師：要避免「3部位」

蛋白質的最小單位是胺基酸，從胺基酸組成的方式，可以決定此蛋白質的營養價值。在人體中的胺基酸共有20種，其中的11種可以由人體自行合成，因此被稱為「非必需胺基酸」；另外的9種胺基酸，…
http://www.top1health.cn/Article/320/88988
吃香蕉會傷筋骨？關節疼痛不能吃香蕉和海鮮食物？營養師來解答

國內外並沒有確實的文獻證實，吃香蕉會傷筋骨，使關節炎疼痛症狀更嚴重的說法。營養師洪若樸指出，香蕉是補充熱量很好的水果來源，也提供含量豐富的礦物質，其中鉀離子含量很高，有助於體內電解…
http://www.top1health.cn/Article/320/88987
調查：國人最愛吃食物榜首出爐！食物多樣化，有助預防三高、代謝症候群

…更證實其有輔助治療新冠肺炎痊癒的功效。 **遵守六大類食物營養份量原則　均衡飲食疾病預防** 千禧之愛健康基金會為了讓全國民眾學習均衡飲食、營養份數原則，於2021年起推廣…
http://www.top1health.cn/Article/320/88736
【影音版】逆轉脂肪肝！趙函穎營養師：少碰「三白」食物

國內每2至3人中，就有1人罹患脂肪肝，而脂肪肝很多是吃出來的！尤其值得注意的是，脂肪肝與糖尿病可說是「攣生兄弟」，脂肪肝患者最後導致糖尿病的風險，甚至高於一般人的1.5倍至2倍。網…
http://www.top1health.cn/Article/138/87729
站著吃飯竟可緩解胃食道逆流？早餐吃哪些食物才養胃？7種養胃秘訣大公開

…菜食用。 **芡汁可護胃黏膜** 勾芡除了能減少食物營養成分的流失，同時芡汁還能保護胃黏膜。芡汁一般是用太白粉和水攪拌調和而成，有時也會使用綠豆澱粉、小麥澱粉等。這些澱…
http://www.top1health.cn/Article/144/85076
如何吃出「黃金腦」？10大益腦食物、7種傷腦食物大公開

食物和腦細胞存在微妙關係？地中海飲食可防失智。吃哪些食物（營養素）可以活化大腦？營養素如卵磷脂、DHA、膽素、菸鹼酸、肌醇、維生素B群、植化素、β-胡蘿蔔素……；食物如綠花椰菜、鮭…
http://www.top1health.cn/Article/144/84926
把「健康」的目標提高！除了飲食、運動，新的一年必達到的8個生活指標

從2020年疫情大爆發後，「健康」成了大家首要關心的話題，但健康不是只限於生理層面，心理層面也同樣重要，尤其在人心惶惶的疫情、隔離生活下，如何保持健康的心態是首要目標！現在Vogu…
http://www.top1health.cn/Article/407/84358
營養學博士也照吃垃圾食物！專家教你學會用太極飲食，不忌口也能吃出健康

**三餐吃多少？我用21比例來分配** 我的太極飲食遵守每天三餐依照七分飽原則，三餐總量不高於21的比例。舉例來說，早餐如果吃七分飽、午餐十分飽，則晚餐不要吃超過四分飽。也就是在…
http://www.top1health.cn/Article/302/83975
失眠、經痛、頭痛…身體緊繃惹禍！女鐵人私傳按摩伸展妙招，放鬆緊繃肌肉筋膜

…胃就是最容易被緊繃情緒卡住不動的器官，胃消化一不好，無法轉化食物營養，時間久了身心一切都會跟著失衡。所以，無論有沒有重量訓練，每個人都需要按摩伸展這項運動。若你已經開始重量訓練，那…
http://www.top1health.cn/Article/248/81686

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