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「鐵質」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「鐵質」的資料

壓力過大、不當減肥害狂掉髮！程涵宇營養師：缺乏營養也有關，6大攻略防掉髮

…供防止掉髮6大攻略： ##防止掉髮6大攻略 **1.鐵質要補充足夠** 鐵和氧氣的輸送與利用有關，鐵不足會使正常頭髮的生長週期中斷。研究發現和沒有掉髮問題的人相比，掉髮的…
http://www.top1health.cn/Article/248/93080
肥胖、子宮肌瘤害月經失調怎麼救？蔡怡瑄營養師：必補4大營養素月月順

…葉酸：**缺乏葉酸，會使紅血球無法正常分裂，紅血球的形成除了鐵質，還需要葉酸和維他命B等成協同，建議一天需要補充400微克葉酸。葉酸的食物來源：肝臟、全麥穀類、豆類、綠葉蔬菜、…
http://www.top1health.cn/Article/248/92998
楊冪養顏美容秘訣：愛喝養生粥、紅棗湯！趙函穎營養師：5要訣養顏不落漆

…豆富含大豆異黃酮、大豆蛋白質、大豆纖維、卵磷脂等，而紅豆富含鐵質、葉酸等，所以紅豆和白豆煲的粥，對女性來說，是具有補血及養顏美容的效果。 ![紅棗湯含有非常豐富的維他命C及鐵質，…
http://www.top1health.cn/Article/320/92949
紅蘋果和牛肉一樣好補血？營養師教自製蘋果纖飲，攝取蘋果纖維瘦身

…，甚至有人看見蘋果切開後容易氧化變成褐色，就誤以為那代表富含鐵質，以為應該跟牛肉一樣很補血吧？陳柏鈞營養師指出，這個觀念完全錯誤！其實蘋果鐵質含量低，不算是補血食物，不過其中的果膠…
http://www.top1health.cn/Article/101/92833
黑芝麻好強大，不只改善便祕，6大優點報你知！這3種人不能吃

…酸、植酸的食物。原因在於，咖啡跟茶含有單寧酸，其他食物則富含鐵質或鈣質，這些都會抑制或阻隔鐵質吸收，因此最好避開。 **本文由《MamiBuy》授權，原文出自於**[黑芝麻功…
http://www.top1health.cn/Article/320/92969
孕期葉酸、鈣質什麼時候補充？孕媽咪三階段營養重點大不同

…身體放鬆，保有良好的睡眠品質。 ##懷孕後期：蛋白質、鐵質、益生菌來到懷孕後期，孕婦距離生產時刻更近了！這階段媽媽所攝取的營養素，多以生產做好準備，也是在為胎兒的發育做…
http://www.top1health.cn/Article/251/92891
先不要管發音了！高麗菜5大意義價值你認識嗎？

…肝臟解毐、平衡雌激素；若孕婦食用也可幫助胎兒神經發展，並促進鐵質吸收！ ![][223375] 另外也有以下的營養成分： ##高麗菜5大營養成分 **1.礦物質：*…
http://www.top1health.cn/Article/80/92914
孕婦一定要大補特補？懷孕初期營養6原則，3大飲食禁忌要注意

…][223295] **3.孕期補鐵很重要多攝取富含鐵質食物** 鐵是製造母體及胎兒血紅素的重要元素，並大量儲存在胎兒體內，以供嬰兒出生後使用，因此從懷孕開始鐵質的需要量…
http://www.top1health.cn/Article/251/92886
月經週期紊亂，容易引發肥胖！劉榮啟醫師：生理周期減重3階段效果佳

…避免經期不順，女性在月經來時，最好少吃生冷食物、冰品，多補充鐵質及纖維素食物，例如小魚乾、葡萄乾、波菜、紅棗等，可幫助補充流失的經血，保護子宮。 ![女性在月經來時，可以多補充鐵…
http://www.top1health.cn/Article/101/92766
長期濃茶當水喝，後果超乎想像！程明偉營養師揭：小心引爆3大健康危機

…000c.c.）。][222752] **狀況3／影響鐵質吸收** 已經貧血的民眾若長期過量喝濃茶，茶中過量的單寧酸會降低小腸的分泌物、抑制腸道的蠕動，也會影響鐵質的吸收，…
http://www.top1health.cn/Article/240/92685
上腹痛、腹脹，小心消化不良！夏子雯營養師：「這時間」補充酵素助消化

…空腹飲用；貧血需補鐵者，則可在飯後飲用，維生素C可促進人體對鐵質的吸收。 ![蔬果汁現打現喝且不過濾去渣，也是不錯的補充法，但攝取時需注意國人飲食指南建議的水果份量每日2-4份，…
http://www.top1health.cn/Article/320/92674
頭昏眼花不一定是貧血，恐低血壓上身！陳玫妃中醫師推：3道補血藥膳調理

…血壓患者，陳玫妃中醫師建議養成定期量血壓的習慣，且多攝取富含鐵質的黃綠色蔬菜、維生素B群食材，提升身體的造血、養血功能，且善用黑豆、黑芝麻、山藥、蓮子、堅果類等食材，加強滋腎補脾，…
http://www.top1health.cn/Article/80/92626
每6名孕婦就有1位貧血！掌握飲食4技巧，遠離孕期貧血風險

…>) ##孕婦預防貧血飲食4技巧 **攝取富含鐵質食物：**孕期鐵質攝取不足，可能對胎兒的腦部造成不良影響。建議孕媽咪每日鐵質攝取量需達15毫克(mg)，第三孕期之孕…
http://www.top1health.cn/Article/251/92662
壓力大、肥胖，月經失調怎麼辦？蔡怡瑄營養師：必補4大營養素月月順

女性月經來潮時，出現經血量較少、經期紊亂、閉經或排不乾淨等症狀，小心這些是月經失調。令人擔心會不會導致什麼婦科疾病？蔡怡瑄營養師表示，其實經血量少、經期不順失調，有可能跟飲食中缺乏…
http://www.top1health.cn/Article/132/92539
輕忽脂肪肝，恐增肝癌、胰臟癌發生率！營養師教5大進食法則，擊退脂肪肝

…成。 **◆儲存功能：**儲存肝醣、維生素A與D，以及鐵質。 ![肝臟在人體內扮演重要的「加工廠」角色，身負解毒、身體必須產物合成、儲存功能等3大重要責任。][222272…
http://www.top1health.cn/Article/261/92535

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