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「鈣質攝取」搜尋結果

總共找到 258 筆符合關鍵字「鈣質攝取」的資料

冬天陷成長冬眠期，補2大關鍵營養素！程涵宇營養師：小心雙重成長負債雪上加霜

…下的冬季，更應密切關注孩童的鮮奶攝取量，遵循國健署建議，每日鈣質攝取量為7-9歲800 mg、10-12歲1000 mg、13-18歲1200 mg，每天都應喝足兩份（一份240m…
http://www.top1health.cn/Article/236/90683
骨鬆容易跌倒？保骨、增肌都要顧，避免跌倒骨折找上門

… 2.適量補充鈣質，針對停經後婦女骨質疏鬆症患者，每日建議的鈣質攝取量為至少1200毫克。而50歲以上男性之骨質疏鬆症患者，每日建議的鈣質攝取量為至少1000毫克。 3.骨質疏鬆…
http://www.top1health.cn/Article/238/90728
每年的10月20日是國際骨質疏鬆節！預防骨鬆要趁早，你開始了嗎？

…媽體內的鈣質會供給胎兒的骨骼生長，所以孕期補鈣非常重要，若是鈣質攝取不足，媽媽很容易會抽筋而感到困擾不堪；另外，對於產後有哺乳的媽媽來說，更是不要忘記攝取鈣質豐富的食物，像是乳品、…
http://www.top1health.cn/Article/238/90280
預防骨質疏鬆單單吃鈣沒有用，一定要搭配這個「行為」

…+ 維生素K 5.鈣的吸收分為「主動吸收」及「被動吸收」，鈣質攝取量少或血鈣偏低時，主動吸收相當重要，但主動吸收依賴維生素D(缺乏時影響吸收) 6.鈣的吸收率與攝取量為反比關係…
http://www.top1health.cn/Article/302/89939
運動增肌減脂怎麼吃？必知5大利器！營養師：益生菌、維生素B群、咖啡因也有效

…肌肉正常收縮，也是維持骨鈣的重要原料。但是，約有9成台灣人的鈣質攝取不足，是目前最缺乏的礦物質，尤其是做肌力訓練後肌肉、骨骼都會受到刺激，這些組織更容易吸收或保留鈣質，所以建議平常…
http://www.top1health.cn/Article/320/89672
骨鬆學會：骨質疏鬆症患者防骨折，仍應補充足量鈣質與維生素D

…量建議如下： 1.針對停經後婦女骨質疏鬆症患者，每日建議的鈣質攝取量為至少1200毫克。50歲以上男性之骨質疏鬆症患者，每日建議的鈣質攝取量為至少1000毫克。所有骨質疏鬆症患者…
http://www.top1health.cn/Article/165/89671
【影音版】焦慮憂鬱飆升，「快樂荷爾蒙」來幫忙！營養師：維生素D、Omega-3助調節情緒

…*2.鈣：** 鈣質在大多數人觀念裡與人體肌肉骨骼連結，但鈣質攝取不足也可能影響維持正常神經的感應性，可能出現情緒起伏大、易怒、失眠等。潘富子營養師提醒根據102年「國民營養健…
http://www.top1health.cn/Article/407/89088
清明節放假凹豆咖、聽團仔衝一波！藥師分享「玩咖入門健康指南」

…生命危險」的心理壓力。根據衛福部國建署調查顯示，超過9成國人鈣質攝取未達每日建議攝取量，而長期鈣質攝取不足，不只對骨骼發育有影響、更容易發生骨質疏鬆症狀。鈣質在日常的飲食中…
http://www.top1health.cn/Article/248/88524
【影音版】焦慮憂鬱飆升，「快樂荷爾蒙」來幫忙！營養師：維生素D、Omega-3助調節情緒

…*2.鈣：** 鈣質在大多數人觀念裡與人體肌肉骨骼連結，但鈣質攝取不足也可能影響維持正常神經的感應性，可能出現情緒起伏大、易怒、失眠等。潘富子營養師提醒根據102年「國民營養健…
http://www.top1health.cn/Article/140/85665
焦慮憂鬱飆升，「快樂荷爾蒙」來幫忙！營養師：維生素D、Omega-3助調節情緒

…*2.鈣：** 鈣質在大多數人觀念裡與人體肌肉骨骼連結，但鈣質攝取不足也可能影響維持正常神經的感應性，可能出現情緒起伏大、易怒、失眠等。潘富子營養師提醒根據102年「國民營養健…
http://www.top1health.cn/Article/320/85479
減重、甩掉脂肪必吃維生素B群？藥師：聰明搭配這些狠角色促進代謝、清毒素

…合成，也有助減重。還有根據《英國營養學期刊》的研究指出，足夠鈣質攝取有助於「抑制食慾」，而輔助達到控制體重效果。最後提醒，維生素B群屬於水溶性維生素一員，無法儲藏於人體中，…
http://www.top1health.cn/Article/101/85126
懷孕養胎必補葉酸、維生素D？孕媽咪常見10大孕期Q&A一次看懂

…素。如果會脹氣，建議可以用其他高鈣食物或鈣片來代換，建議每日鈣質攝取量須達1000毫克。 **7.如何透過飲食來減少妊娠高血壓的發生風險？** 應採取少油、少鹽、少膽固醇的攝取…
http://www.top1health.cn/Article/248/84852
增肌減脂只補充乳清蛋白？營養師：更要補充礦物質「鈣」與「鎂」！

…攝取以外，補充足夠的鈣質更是脂肪代謝的關鍵！當人體的鈣質攝取不足時，為了彌補血鈣的減少，人體會分泌副甲狀腺素促進骨鈣的析出。然而在填補血鈣的同時，也導致了脂肪代謝效率的降低…
http://www.top1health.cn/Article/302/84084
99%學童鈣攝取不足！營養師解析成長營養重要性，這樣做補對頭好壯壯

…500-600毫克大幅上升至800-1,000毫克，但學童的鈣質攝取量不增反降。從原先的600毫克降低至400毫克，讓鈣質滿足率從113%（男）、97%（女）的達標狀況，急劇下…
http://www.top1health.cn/Article/236/83710
喝牛奶防骨質疏鬆還不夠，乳糖不耐聰明吃！營養師：保骨本、防骨鬆4要訣

…天將近50%的鈣需求。][197522] **每日鈣質攝取建議量為1000mg，成年人鈣攝取不足率達8成以上** 鈣質不僅攸關骨質密度，也對於神經、內分泌、免疫、消化、…
http://www.top1health.cn/Article/320/83584

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