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「量體重」搜尋結果

總共找到 260 筆符合關鍵字「量體重」的資料

糖尿病控血糖，牢記7大飲食原則！3款降血糖高纖食譜輕鬆做

糖尿病是一種常見的慢性疾病，患者需要長期控制血糖水平，而飲食在糖尿病治療上扮演相當重要的角色。飲食不只要注重營養，也要顧及均衡，以免在吸收養分的同時，對糖尿病患者的身體造成負擔。每…
http://www.top1health.cn/Article/33/91325
早起喝水代謝好？有「1徵兆」恐心臟衰竭！醫籲：健康喝水3秘訣

…維持坐姿使呼吸順暢。 ##下肢水腫會傷「心」，天天量體重能監測在上述4大徵兆中，「水腫」是最容易被輕忽的一個！該如何加強警覺意識呢？劉崢偉醫師表示，自我監測很重要…
http://www.top1health.cn/Article/248/91318
斷食減肥易復胖？研究：體重忽高忽低，恐增心血管疾病風險

…度控制在每週減0.5公斤。減重需要持之以恆，建議每天量體重，可以馬上發現自己的體重改變，以利檢視自己的減肥計畫成效。 ![衛生福利部建議每周運動150分鐘以上，忙碌者…
http://www.top1health.cn/Article/101/91170
鮪魚肚甩不掉？減少腹部脂肪3要訣！高敏敏營養師教你不被肥肚綁架

…/小時）各15分鐘，一個月就可以減重0.5公斤。 - 天天量體重：天天量體重可增加對自己體重的警覺性，幫助減重結果更持久。 ##2.做有氧運動有氧運動能增加燃燒內臟脂肪：低…
http://www.top1health.cn/Article/101/90925
天冷皮膚乾燥，掌握喝水6大關鍵時機！中醫：早午晚正確喝水，助減重加速新陳代謝

天氣變涼了，除了保暖進補，也別忘了補充水分，避免皮膚乾燥、發癢、脫皮，有句俗諺：「人可三日無糧，不能一日缺水。」喝水好處多多，包括能降低血液的黏稠度，減少血栓、高血壓以及心血管疾病…
http://www.top1health.cn/Article/28/90247
缺乏睡眠是肥胖凶手！研究：睡眠不足會增加11%腹部臟器脂肪

…耗在適應期、實驗期、彌補期，都沒有太大的差異。單單衡量體重變化，往往會低估睡眠不足造成脂肪堆積的影響，因此特地使用電腦斷層CT scan來觀測。研究發現，實驗組研究對象的臟…
http://www.top1health.cn/Article/101/90015
新陳代謝飲食法越吃越瘦！四個習慣養成，新手也OK

…記錄身材** 在每週第一階的第一天，早上起床時，記得先空腹量體重、體脂、肌肉量、腰圍、腹圍、臀圍、兩隻大腿的腿圍，並做記錄。一週量一次就好，不用每天量。如果能夠買到有體脂…
http://www.top1health.cn/Article/101/89857
月餅熱量排行公開！吃月餅5點不發胖！營養師：一顆甜月餅=一杯全糖手搖飲

中秋節團圓聚會，飲食也要應景，除了好吃的烤肉，不免俗也會一邊賞月一邊吃月餅。有的人擔心月餅高油、高糖，可能會增加負擔，但是面對琳琅滿目的月餅種類，又不知該如何挑選？營養師特別分享1…
http://www.top1health.cn/Article/320/89862
肥胖是一種慢性疾病！精神科名醫楊聰財：改善肥胖要兼顧生理心理環境

…胰島素敏感度，降低代謝症候群罹病風險。 **(3)天天量體重：** 可隨時提醒自己維持健康的體重。 **己=維持調整飲食及運動生活，依醫師建議加上套裝減重計畫：** …
http://www.top1health.cn/Article/101/89577
銀髮族居家隔離出現這5症狀，小心老年衰弱症上身！醫：維持健康4要點

…時間從事運動，例如伸展體操 3.晚上量體溫。洗澡/入浴前測量體重以上的動作，都是藉由｢儀式感」來保持日夜節律的穩定。 **維持健康的基本要件（2）** **自我測…
http://www.top1health.cn/Article/407/88886
肥胖不僅代謝症候群易上身，三高、心臟病、癌症都跟著來！

…，從健康的生活習慣開始：** ** 控制體重：**每天測量體重、計算BMI、腰圍。 ** 健康飲食：**多吃全穀類、蔬菜、水果，少吃精製澱粉、加工和油炸、含有反式脂肪酸的食…
http://www.top1health.cn/Article/248/88784
家中兒童確診了，什麼時候要送醫？兒科醫：8種兒童常用藥，勿隨意自行服用

新冠肺炎疫情升溫，Omicron變異株肆虐，雖然近八成的民眾已經施打完兩劑新冠疫苗，但防疫仍不敢鬆懈，尤其對於家中有小孩的父母，還是會對於疫情擴散感到緊張，害怕外出或接觸染疫。小兒…
http://www.top1health.cn/Article/248/88752
脂肪肝OUT減重最有效！多吃全榖雜糧、多喝水4大訣竅減重，守護您的肝

…防復胖，每週至少150分鐘中度強度規律運動。 **4.天天量體重：** 隨時監控自己的體重變化。若民眾發現自己罹患脂肪肝炎，千萬不要相信偏方，請接受正規的治療，建議要定…
http://www.top1health.cn/Article/248/88575
腰圍體重增加背後有元凶！原來是蛋白質食慾促使熱量攝取增加

超級加工食品和飲料氾濫，使得現代食物環境中整體的蛋白質比例下降了。飲食中的纖維被移除，蛋白質被便宜又高熱量的脂質和碳水化合物所取代。結果是我們陷入了自身的蛋白質食慾所挖出的陷阱中，…
http://www.top1health.cn/Article/145/88512
多喝水能減重、加速新陳代謝！喝水掌握早午晚6大關鍵時機

人體內含有70%的水分，其中，90%的血液是水組成的。有句俗諺：「人可三日無糧，不能一日缺水。」充分說明補充水分的重要性。喝水好處多多，包括能降低血液的黏稠度，減少血栓、高血壓以及…
http://www.top1health.cn/Article/101/88458