運動不足 | 搜尋結果

「運動不足」搜尋結果

總共找到 168 筆符合關鍵字「運動不足」的資料

銀髮樂活必知！你該學會的不是「對抗」老去，而是「擁抱」生活

…都沒問題，現在兩、三層樓就喘不過氣來。像我雖然知道「如果擔心運動不足，可以多利用車站等公共場所的階梯」，卻還是貪圖省事，經常使用電梯或手扶梯。其他的運動例如：快走或跑步，在…
http://www.top1health.cn/Article/263/82908
想挑戰跑完馬拉松？達人公開訓練菜單＋獻給初級者5個注意事項

…標，應該就是這個「6小時完跑」吧。即使是想挑戰跑完全馬但擔心運動不足或體力不夠的人，只要按部就班做好書中介紹的100天訓練，培養好基礎體力，就一定能夠達成目標。若想以6小時…
http://www.top1health.cn/Article/248/82276
一口氣解決馬拉松相關疑問！從訓練、跑步姿勢，到比賽飲食8大Q&A報你知

… **Q肌力訓練真的有必要嗎？** **A**平時運動不足的新手，大多都非常缺乏跑步的基礎體力，因此肌力訓練還是有效果的。除了靠深蹲等運動來鍛鍊腳力之外，還可以鍛鍊腹肌、…
http://www.top1health.cn/Article/306/82263
便祕會演變成大腸癌？每天運動、按摩15分鐘，活化大小腸機能、延長壽命

…日本人癌症死亡率的第一名是「大腸癌」。一般認為最大的原因是「運動不足」。不運動的話，腸道的蠕動功能就會變差，讓糞便在腸道內停留的時間變長。如此一來，就會增加腸道和有…
http://www.top1health.cn/Article/261/81755
減肥必知！睡飽、甜食吃對時間，養成這15個好習慣不瘦也難

…本福岡的工藤孝文醫師發現，來減重門診問診的人，都會說是自己「運動不足」或「原本就是肥胖體質」。不過，這是重大的錯誤想法，那只是藉口而已。遭遇饑荒的人，有肥胖的嗎？所以會變胖，其實很…
http://www.top1health.cn/Article/292/80413
身體僵硬問題多！不只影響血液循環，高血壓、發胖、失眠都與它有關

…句話是真的。之前我們有提到過身體變得很僵硬的原因，主要是因為運動不足。如果沒有養成運動的習慣，肌肉會變僵硬，血液循環也會變差。血液循環若不好身體就會怕冷，腳趾和手指經常都是冷冰冰的…
http://www.top1health.cn/Article/248/81082
骨力決定「外表」！骨質流失太快，臉部也會跟著提前老化

… 骨骼代謝的速度會受到生活習慣極大的影響，飲食不正常、運動不足、過度減肥及吸菸等壞習慣都會讓骨骼代謝停滯、骨質流失，進而削弱骨骼的力量。就以往我們所了解的常識，骨骼具…
http://www.top1health.cn/Article/277/80922
動不動就肩頸痠痛？物理治療師為你分析，7種引發肩頸不適的罪魁禍首

…疲勞型。 **類型2／**眼睛疲勞型。 **類型3／**運動不足型。 **類型4／**體液循環不良型。 **類型5／**生活壓力型。 **類型6／**內臟負擔型。 **…
http://www.top1health.cn/Article/318/80534
怎麼睡，還是好疲倦？心情沒來由低落？原來一切都是荷爾蒙惹的禍！

…蒙都變得很危險。過度壓力、不規律的生活習慣、偏西方飲食習慣和運動不足等，都會對荷爾蒙健康帶來負面影響，所以提早停經、提早面臨更年期的人也變得更多。 **「沒來…
http://www.top1health.cn/Article/245/80330
為什麼糖尿病年輕化？帶你認識糖尿病成因與治療方法

… 糖尿病可以分為第一型糖尿病及第二型糖尿病。因為飲食過量和運動不足等混亂的生活習慣而發病的人，大多屬於第二型糖尿病。糖尿病的可怕之處在於合併症，主要有2種類型。一種是大血…
http://www.top1health.cn/Article/33/80260
小心，運動過度反而更胖？做對4件事提升新陳代謝

… 運動過量** 「壓力、會引起發炎反應的食物還有運動過度或運動不足等對於**代謝機能是影響的主因**，」《The Metabolism Plan》（暫譯：代謝機能的控管）一書的作…
http://www.top1health.cn/Article/292/75286
杜絕痛風纏身，先了解尿酸值為何會升高　3族群當心

…者人數會不斷增加，主要是受到生活型態改變的影響。由飲食習慣、運動不足所引起的代謝症候群，不止與高血壓和糖尿病有關，也與高尿酸血症和痛風有密切關係。另外，飲酒機會的增加，以及飲食習慣…
http://www.top1health.cn/Article/33/74834
運動不足害跌倒！聰明救心肺、肌耐力、防失智

運動不足對健康帶來的危害，還不僅如此，缺乏運動或運動量不足的人，也可能導致心血管疾病來報到！因為運動不夠，包括心肺功能和肌耐力都會下降，使新陳代謝變差，影響身體容易發胖，且會有血壓…
http://www.top1health.cn/Article/248/74828
養鸚鵡當寵物正夯！這些鳥寶飲食指南不可不知

…在1天的食物份量中！** 寵物鳥和野生鳥類相較之下，很容易運動不足！　吃太多容易發胖，因此如果給了點心，就要減少飼料的份量。 **給予點心的時機** 比如，平常老是不肯回…
http://www.top1health.cn/Article/246/73785
高血脂讓你肥胖、爆血管！必吃降血脂中藥曝光！

…飽和脂肪酸的食物，亦會加速高血脂的形成。此外，像是體重過重、運動不足、抽菸、喝酒、熬夜，以及情緒壓力過大等，也都可能造成續發性高血脂。 **【高血脂併發症】** ![]…
http://www.top1health.cn/Article/258/72692