健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…寶書版《更快更簡單!高蛋白低碳水減重料理2:不像減肥餐!無痛速瘦90道美味三餐+點心快速食譜》一書**
http://www.top1health.cn/Article/101/81510…寶書版《更快更簡單!高蛋白低碳水減重料理2:不像減肥餐!無痛速瘦90道美味三餐+點心快速食譜》一書**
http://www.top1health.cn/Article/145/81292…寶書版《更快更簡單!高蛋白低碳水減重料理2:不像減肥餐!無痛速瘦90道美味三餐+點心快速食譜》一書**
http://www.top1health.cn/Article/326/81225… **六、下午四點以後不進食** 這是有特殊任務需要快速瘦身時才會採取的方法。如果要吃就喝一點分子小的乳清蛋白或燙青菜,這兩種熱量都很低,都會讓肚子有飽足感。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/79167羅馬不是一天造成的,肥胖也不是一天造成的!你是屬於愛吃薯條、滷肉飯,卻經常便祕、越減越肥的「節食便祕型肥胖」?還是容易貧血、畏寒、月經失調的「體虛型肥胖」?針對這2種肥胖類型,如果…
http://www.top1health.cn/Article/101/75236…蹈或飛輪為主,接著再做二、三十分鐘的無氧運動訓練核心,若想快速瘦,她建議一週運動四次,瘦到目標後改為一週兩次維持體態就好。 對於無法上健身房,只能在家運動的人,豆花妹建議:「…
http://www.top1health.cn/Article/250/71377…細胞,提高致命率。透過高纖阻糖飲食才能捍衛你的健康,不但有助速瘦、抗老化,甚至能抑制癌症、遠離糖尿病和心臟疾病。 **攝取超量的糖分 小心染上糖毒疾病叢生** 國際醫學…
http://www.top1health.cn/Article/101/71323…米秦,懷孕時利用「保溫」方法,以及產後採取藥草蒸氣「坐浴」快速瘦身,不禁令人好奇,保暖真的能幫助孕產婦快速甩掉肥肉嗎?女中醫師建議,產後要真正有效瘦身,不妨依據體質來調理,尤其有適…
http://www.top1health.cn/Article/234/69059…高達38%,當時他嘗試了各種減肥方法,雖讓他成功瘦下來,但迅速瘦下的身材讓他體態比例明顯失衡,顯得頭重腳輕。於是,除了維持重訓,他決定重新檢視自己每天所吃的食物,以及調整其中的營養…
http://www.top1health.cn/Article/101/68813女藝人鍾麗緹自爆用「間歇性斷食法」,成功甩肉10公斤,引起網路熱烈討論。醫師指出,間歇性斷食法又稱輕斷食,主要是限制熱量攝取,以降低體重。不過,有4大原則需掌握,否則就有復胖的風險…
http://www.top1health.cn/Article/320/67782…生酮飲食」是現在非常火紅的飲食方法,許多人現身說法表示可以快速瘦身,且有助於控制血糖,不少人躍躍欲試。 ![][136863] 也經常有民眾來問我:「低醣飲食健康嗎?我…
http://www.top1health.cn/Article/320/58138… **3.不吃晚餐:**相對於藝人,一般人較無短時間內迅速瘦身的需求。再加上,民眾不可能一輩子不吃晚餐,一旦放鬆、正常飲食,恐讓肥胖問題再度找上門,甚至出現溜溜球效應。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/57954…是常見的減肥水果。 據衛教門診觀察,水果減肥雖能達成快速瘦身,但卻對身體造成嚴重傷害。因為不同的水果富含不同營養素,長期只吃一種,易營養不均衡;例如,易使體內的三酸甘油酯飆升…
http://www.top1health.cn/Article/320/57803…提醒】:** 游泳過程「不要讓體重大幅波動」。因為,若是快速瘦身時,通常會合併連肌肉一同減,而身體組成中,能讓你復胖最快的卻是脂肪。維持體重,或是持續漸進式的減重,才能維持肌肉量…
http://www.top1health.cn/Article/320/57792…聰明的你應該發現重點了。 剛才一開始我就講到,雖然快速瘦身的方式基本上都可以讓人瘦,但你有沒有發現,那些極端的方式幾乎都難以長久執行,只要一停下來,就會讓你以更快的速度反彈…
http://www.top1health.cn/Article/101/57280