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「踏步」搜尋結果

總共找到 119 筆符合關鍵字「踏步」的資料

好暈啊！眩暈症發作怎麼辦？5項詳細檢查，找出病因

…門診中，透過簡單的神經理學檢查，例如要求病人走直線、閉眼原地踏步，評估身體平衡功能是否異常，以及眩暈症是否與中樞神經系統異常有關。 **2.抽血檢查** 抽血檢…
http://www.top1health.cn/Article/243/63610
走路是最好的有氧運動～這樣走對路能防肌肉骨骼老化

…。 ②複合式訓練，可以自由搭配身體＋手腳＋腦的活動；例如邊踏步、跨步，同步進行拍手、計算、文字接龍、回想、唱歌、猜拳等活動。 ③運動要達到目標心跳率才會有效，所以要執行讓身 …
http://www.top1health.cn/Article/248/61475
久坐肌無力會傷腦～天天練5招肌力訓練，8周腦力升級有感

…手抓扶椅子做穩定，切勿勉強，以防跌倒。 ![動作示範：立姿踏步拍膝。（圖片提供／吳孟恬運動治療師）][137088] **招式3／立姿踏步拍膝：** **★鍛鍊目的：…
http://www.top1health.cn/Article/80/58211
日常生活做對5個小改變　有助加速運動成效！

…：雖然在家運動，請記得著運動服飾和運動鞋，避免赤腳跳躍、原地踏步造成運動傷害。 **改變4／多喝水就不餓！** 當然，光喝水是不足以替代任何正餐，但是每天喝足2公升的水可以…
http://www.top1health.cn/Article/101/58151
年長3族群快走、散步，小心跌倒〜練會這1招安啦

…質，以降低行動不便的失能風險。 **強化肌力　坐姿原地踏步** 特別要提醒的是，年過60歲後，肌力會像溜滑梯一般急速下降，尤其女性在停經後，體內的荷爾蒙變化會讓肌力下降地更…
http://www.top1health.cn/Article/80/57787
緊實骨盆又護膝　日本整復「神之手」建議學相撲四股踏步

…肉，並且預防膝關節病變！ **不只是儀式！相撲四股踏步暗藏健康意義** 相撲力士站在競技場地（土俵）上，輪流高舉單腳後用力頓地的動作，被稱作「四股踏步」，是力士競技…
http://www.top1health.cn/Article/248/57612
肚臍貼了就能瘦？攏是懶人瘦身法，這3種方法更安全有效！

…濕氣和燃燒脂肪的最好方法之一。建議利用健走、健身車、滑步機、踏步機和慢跑等運動，訓練心肺功能，同時藉由運動的熱效應促進排汗，幫助消除水腫和燃燒脂肪。如果真的很懶或沒時間，也可以嘗試…
http://www.top1health.cn/Article/82/56419
誰說運動很難？這樣做工作途中，悄悄累積運動量

…30分鐘的運動量中。其實另一個方法是在等紅燈時，原地踏步走也可維持高一點的心率，但是這樣容易驚擾到他人，被認為是怪叔叔。所以我會故意轉彎走過路口，轉頭看路燈秒數，時間快到時…
http://www.top1health.cn/Article/318/56224
降低胰臟癌術後併發症　注意3大照護面向

…通常建議開始「漸進式下床運動」，先從坐床開始，逐漸進展到床邊踏步，再試著走到病室外。每天漸進式地增加運動時間，除了可避免肺部擴張不全，也能促進腸道蠕動功能的恢復，減少腹脹和便祕等併…
http://www.top1health.cn/Article/248/54602
台灣菸害防制足夠嗎？平均每18分鐘，1人死於菸害！

…TC）修法，菸害防制政策嚴重落後的國家。且台灣在法規多年原地踏步下，每年仍有近3萬人死於菸害，等於平均每18分鐘，台灣就有1人因菸害而死亡。若現況持續未改善，到2050年時台灣就將…
http://www.top1health.cn/Article/232/54363
養「肌」防老！巧做14招運動，有效提升肌力、柔軟度

…每個動作維持10秒，重複10次。 **第7招／坐姿踏步：**坐在椅子上，做踏步動作，重複10次。 **第8招／站立運動：**雙手插腰站起來後再坐下，…
http://www.top1health.cn/Article/253/54221
內臟脂肪超標了嗎？營養師教你聰明甩脂肪

…時注意自己是否有尿酸值偏高的問題，再進行合適的運動強度（水中踏步）較有保障。
http://www.top1health.cn/Article/101/52729
揪出「隱藏版」發胖元凶！3大NG不要犯

…展到小腿肚的肌肉，而消除浮腫將老舊廢物排出。 3.原地踏步也可以：在不能走路的情況中，原地踏步也會有效果喔！ **用腳趾做剪刀、石頭、布的動作** 使腳趾收縮…
http://www.top1health.cn/Article/101/52626
散步是最佳有氧運動！學會髖關節步行，燃脂加倍

…，膝蓋也能正確往上抬。 **動作分解：** 1.往前踏步時，膝蓋會先彎曲再踏出。 2.放鬆肩膀、挺起胸膛、伸直背部，讓上半身保持直線。踩到地面時，腳尖往前抬起。踩在地…
http://www.top1health.cn/Article/250/50767
名醫年輕15歲秘密：天天做這操，讓血管回春！

…30分鐘。進行「殭屍體操」方法很簡單，只要在原地踏步，並且搖晃雙手就可以了，動作有點類似健走，可以說是「比較有活力的殭屍」。如果是想要減肥或增強體力的人，可以試著慢慢加…
http://www.top1health.cn/Article/28/50524

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